胃黏膜修復(fù)加速靠“養(yǎng)”！醫(yī)生推薦每天堅(jiān)持做這幾件事

胃難受，總是感覺(jué)胃脹、胃痛，有時(shí)還會(huì)惡心、嘔吐，每頓飯吃得不多就感覺(jué)飽了，體重也在減輕。去醫(yī)院檢查了胃鏡，發(fā)現(xiàn)胃黏膜有炎癥，但是吃了藥只能緩解一時(shí)，停藥又會(huì)復(fù)發(fā)。

華子告訴她，胃病主要靠“養(yǎng)”，而不靠“治”，藥物只是輔助的手段，促進(jìn)胃黏膜的自我修復(fù)才是治療胃病的關(guān)鍵。

一、胃病是“養(yǎng)好的”

俗話(huà)說(shuō)“胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)”，這句話(huà)是有道理的。胃黏膜每天需要蠕動(dòng)，把各種各樣的食物攪拌成食糜，在這個(gè)過(guò)程中，胃黏膜不可避免會(huì)與食物摩擦受損，所以胃黏膜需要有強(qiáng)大的修復(fù)、再生功能，才能維持正常的生理功能

胃酸、胃蛋白酶是攻擊因子；胃壁上的黏液、黏膜細(xì)胞是防御因子，正常情況下兩者是平衡的，當(dāng)攻擊因子大于防御因子時(shí)，就會(huì)發(fā)生胃病。想治愈胃病，就要減弱攻擊因子，增強(qiáng)防御因子，利用胃黏膜的自愈功能養(yǎng)好胃。

二、注意神經(jīng)官能癥的影響

很多人說(shuō)自己的胃病很?chē)?yán)重，但是做了相應(yīng)的檢查后發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有異常，或是只有輕度的炎癥，達(dá)不到產(chǎn)生嚴(yán)重癥狀的程度，這可能是神經(jīng)官能癥，也可以稱(chēng)為植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的軀體癥狀

人體的器官活動(dòng)由自主神經(jīng)調(diào)控，而人的情緒會(huì)影響自主神經(jīng)的興奮性。比如說(shuō)在緊張、恐懼的時(shí)候人會(huì)出汗、心跳會(huì)加快；在害羞的時(shí)候會(huì)臉紅；在憂(yōu)郁的時(shí)候會(huì)沒(méi)有食欲等反應(yīng)，就是情緒造成自主神經(jīng)的興奮，影響了器官功能。

很多人只是輕度的胃部不適，但自己過(guò)度敏感，會(huì)把不適的感覺(jué)擴(kuò)大，主觀上認(rèn)為自己有病，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃病癥狀，但去醫(yī)院卻找不到病因。有些人會(huì)產(chǎn)生恐慌情緒，造成反復(fù)就醫(yī)，癥狀越治越重

如果長(zhǎng)期在焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒的支配下，就會(huì)造成交感神經(jīng)長(zhǎng)期過(guò)度興奮，使胃動(dòng)脈收縮，胃黏膜得不出足夠的血液供應(yīng)，減弱胃的防御能力，從而造成真正的胃病，而不良情緒無(wú)法克服的話(huà)，就會(huì)造成病情反復(fù)，不易治愈

三、養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣可以養(yǎng)胃

1、飲食要規(guī)律：胃不好的人，要注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，讓牙齒和舌頭代替一部分胃的功能，避免大塊食物對(duì)胃黏膜的機(jī)械摩擦。

2、減少刺激性：飲食可以正常使用調(diào)味料，但要避免過(guò)度，不要食用過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)涼、過(guò)熱等飲食；最好不要飲用濃茶、咖啡，以及可樂(lè)等碳酸飲料；避免飲酒。

3、控制鹽攝入：食鹽是氯化鈉，鈉離子會(huì)刺激胃酸分泌，而氯離子是合成胃酸的原料，所以有胃病的人要減少食鹽攝入，每天攝入食鹽總量不超過(guò)5克。

4、減少糖和油：高糖、高油飲食會(huì)刺激胃酸分泌，胃不好的人，要減少食用高糖和油炸食品。

5、保證營(yíng)養(yǎng)均衡：胃黏膜的修復(fù)需要蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素等提供物質(zhì)基礎(chǔ)，所以要保證飲食的多樣性，含優(yōu)質(zhì)蛋白的瘦肉、雞蛋、豆類(lèi)，以及蔬菜水果，需要適量食用。

6、不要長(zhǎng)期喝粥：軟爛的稀粥、面條雖然易于消化，但長(zhǎng)期食用過(guò)于軟爛的食物，會(huì)導(dǎo)致胃的正常功能退化，所以保持正常飲食，才是正確的養(yǎng)胃方法。

7、良好的運(yùn)動(dòng)與睡眠：規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善情緒，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。而睡眠不足會(huì)減弱人體免疫系統(tǒng)，充足的睡眠會(huì)增加胃的防御因子，促進(jìn)胃的自身修復(fù)。

在飲食上要多加注意。避免進(jìn)食油膩，辛辣的食品。要多吃些易消化的。本身因?yàn)楹畾舛嘁鸬哪懩沂湛s功能下降,出 現(xiàn)膽囊炎,膽不好則膽汁容易逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的癥狀,所以食生冷水會(huì)肚子不舒服

不要不在乎膽，其實(shí)這個(gè)癥狀的根在膽,閑暇之余到附近田間野地采點(diǎn)灌南|苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜,早點(diǎn)休息。保持好的心情，早上記得早飯要適當(dāng)吃點(diǎn)的。

總結(jié)一下，胃有很強(qiáng)的自愈能力，只要減少傷胃的因素，胃病是可以養(yǎng)好的。養(yǎng)胃的時(shí)候，要注意神經(jīng)官能癥以及飲食習(xí)慣對(duì)胃的影響。