廣東
上周末同學聚會，多年不見的老李也來了，身邊跟著他兒子，一米七幾的個頭，往那兒一坐，比旁邊大人還顯眼。
我問老李：“你兒子？這么高了？”
老李笑了笑說：“初三，一米七八。我干兒科這么多年，天天跟家長講身高管理，自己兒子要是管不好，說出去都沒人信。”
旁邊另一個同學嘆氣：“我家閨女跟你兒子同歲，才一米五幾，這兩年感覺都沒怎么動。”
老李問：“閨女是不是偏胖？”
同學愣了下：“是比同齡人長得多肉一些，你怎么知道？”
老李說：“長個兒跟胖瘦也有很大關系的。骨齡跑得比年齡快，個子就容易早停。這種情況我門診見太多了。”
01 你以為的“壯實”，可能身高早停的警報
很多人以為孩子胖點好，甚至認為壯實一點，更容易長得高。事實恰恰相反，孩子每多長一斤肉，長高的年份就會變少。
問題就出在脂肪上。人體里有一種叫“芳香化酶”的物質，它的工作就是把雄激素轉化成雌激素。身上的脂肪越多，相當于給這種轉化過程提供了越多的“原料”，雌激素就這么源源不斷地被鼓搗出來了。雌激素一多，骨骼嗖嗖往前跑，最終的結果就是，骨骺線提前閉合，長高提早結束。
我們都知道，一到青春期，孩子的身高就像蟄伏在地下四五年的竹子一樣，一到地面就瘋狂往上躥。可為什么猛躥兩三年就不動了呢？那是因為那會兒性激素最活躍，油門踩到底的同時，剎車也踩到底，幾下就把路跑完了。
更扎心的是，超重還會給骨骼兩頭的“成長板”增加負擔。成長板說白了就是骨頭的“生產車間”，你天天壓著它、磨著它，它還能好好干活嗎？
02 快看看你家孩子屬于哪一種體型？
對照一下兒童身長和身高百分位，就能看出孩子屬于哪種體型。
第一種：勻稱型（體重 ≈ 身高）
體重和身高百分位差不多，幾乎在同一條水平線上。
這種體型，說明孩子發育節奏正常，但對長高沒有額外助力。保持住就好，別讓體重跑太快。
第二種：苗條型（體重 < 身高）
體重百分位＜身高百分位。
打個比方，身高在同齡人里排第75名（P75，表示身高超過75%的同齡人)，體重只排第50名(P50)，這種就屬于苗條型。
這是長高的“理想型”，苗條型的孩子身上脂肪少，骨齡一般跑得相對比較慢，骨骺線晚幾年閉合，孩子就能多一些時間往上躥身高。
第三種：粗壯型（體重 > 身高）
體重百分位＞身高百分位。
舉個例子，你家娃今年5歲，身高在P50這里，體重飆到了P90，說明體重跑到身高前頭了，這種情況就要敲響警鐘了。
要知道，多余的脂肪對于正在發育的兒童來說，它不只是肉，還是“催熟劑”，會刺激骨齡往前趕。骨齡一超前，長高時間就被壓縮了，別人能長到十六七歲，你家娃可能十四五歲身高就提前“封頂”。
這樣一來我們就清楚了，苗條型的孩子，骨齡往往跑得慢，長個兒的周期就更長，好比人家有十幾年的“生長期”，他能多出兩三年，最后自然躥得更高。
相反，粗壯型的小朋友身高早長的居多，要想成年后達到更理想的身高，就得盡量幫娃控制體重，保持苗條身材。
不過，需要注意的是，如果娃又瘦又矮，3歲后一年里長不到5公分，那有可能生長遲緩了。
之前美媽帶娃去兒科時，醫生就說我兒子太瘦了，不過還好骨齡還在正常范圍里，要是骨齡比實際年齡落后2年及以上，且身高比同齡矮小很多，那就要查明原因，做進一步的干預了。
如果你家娃看著比同齡人胖，用手捏捏他的胳膊、腰上的肉，都是松松軟軟，那多半是脂肪超標了。要想骨齡跑得慢一些，個頭長得高一些，就盡可能滿足以下要求：
①身高增長速度要快于體重增長速度
②娃2歲后，盡量保持苗條體形。
③每長高1公分，體重控制在0.6斤。
④體脂率不要超過15%。
⑤3歲至青春期這個階段，每年體重增長控制在6斤以內，最好控制在4斤以下。
所以，不管是瘦也好，超重也罷，都要好好監測孩子的身高動態，讓他保持在相對苗條又利于長高的狀態。
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