身聚六合！

山西拳師姬際可以十形動物的動作神態為基礎，綜合自練的大槍和拳術創立了“心意六合拳”。心意六合拳具有輾轉有韌、剛猛威武之勢，是我國武術寶藏中的一朵奇葩。

河南回族馬學禮從山西學藝歸家后傳于親友，經其第四代弟子買壯圖再傳袁長青、李海森等人。河南周口陳金波，師從袁長青、李海森二人，精習拳法后再傳家人。歷經四代家傳的心意六合拳之河南陳氏拳法，融貫眾家所長，形成了集拳理、拳法、訓練套路和技擊功能為一體的武術傳系。

拳名“心意”，以心為本，以意引勢；拳法“六合”，乃攻守技藝合、身行勁意齊之意。其拳法基本要素為：一氣、二儀、三才、四象、五行、六合、七拳、八式、九歸、十形。

心意六合拳有內六合、外六合、內外六合、束長六合、身聚六合等拳法，陳氏傳承對身聚六合有獨特的見解。身聚六合之式：雞腿、龍身、熊膀、鷹捉、虎豹頭、雷聲。雞腿、龍身、熊膀、鷹捉以動物的神態、勁意作為拳術的動作要點；虎豹頭以虎豹的神態威嚴、踐撲技法作為拳術動作的神態、勁意：雷聲是人體內氣外用所展示的拳術勁意，其作用為養身、震敵、舒氣、促力。

六合身法要求：頭頂頸豎，身正脊直；舌項上腭，下頦內收；膀尖環扣，沉肩墜肘；寬胸斂腹，松腰活胯；扣膝裹襠，會陰提收；腹式呼吸，氣沉丹田；頭頸如虎豹，掌指似鷹爪。

一、雞腿

步步不離雞腿。拳譜曰：“前足踩踏不留情，疾進全憑后腿蹬。勇起撲打不停勢，固身立本雞腿功。”

拳法要求練拳者需效雞步進退、起落。雞腿之踏、踩、奔、踅、蹬、彈等具有極高的技擊之能。進者為追為鉆，疾如閃電，裂隙破縫，搶占先機；落步為踏為踩，踏如鉆隙立釘，搶敵之位不摧自傾：踩似足碾毒物，傷敵肢體碎骨斃命；退乃為柱為封，如立柱擎天無可為撼，封鎖八方敵不可犯。

拳術練習：直體下蹲，足趾抓地，足心含扣。左足踏進，曲腿下蹲；右足向后蹬出，足趾抓地后撩。隨即左足向前一大步，以足跟著地，腳掌以踩輾毒物之勢踏實。右足隨勢續進。效前式，左右相換。

二、龍身

龍是中華民族的圖騰標志，最具擰纏束裹、收縮折長、抖身發勁之能。拳譜曰：“拳似滾炮龍折身，束裹纏繞為根本。左右擰轉翻天勢，騰飛九霄落無痕。”

身法要求：起落擰轉，扭插得體，擠壓、展放有力，周身束纏猶如壓簧、裹炮；一旦勢發，賽過簧崩炮炸，其勢驚天。

龍形練習有折身、束裹等式。

（一）龍折身

左腿向前進步踏實，小腿直立，屈膝下落，臀部與左膝水平定穩：上身以腰為折線，以額頭為擊點向左膝內側直體叩擊，胸與頭直叩落至左膝內側，身體自腰部形成折疊式。隨即右腿膝部下壓，以頭后腦骨尖為擊點猛向上撞擊，腰部折疊反撐，身體向上直立。

（二）龍束長

龍身有束裹、展長之技，其束裹為護身蓄勁自保之勢，展長乃舒身運勁擊發之動。

束裹：左腿向前一步，屈膝下蹲；右腿跟進，屈膝頂于左腿內側；身體向左擰轉，胸部與左大腿外側為一平行面，蹲坐下落；右掌向左擰伸于左胯后側，左掌貼身上穿貼護于右耳；右肩與左胯相照，兩眼順右肩向左腿前方注視。

展長：右足向前進一大步，屈膝踏實，上身猛然向右擰轉；右臂屈肘，右掌翻起小臂平托，以小臂橈骨、虎口出勁自下向上、向右側斜形拋擊；左掌順身向左胯外劈捺。

三、熊膀

熊者，獸中之力大勁猛者。拳譜曰：“環扣體正前胸寬，肩推肘手法自然。膀炸背拔穩鼎勢，勁挺熊式力推山。”

拳效熊勢：身正胯松，活肩穩足，膀扣臂直，勢順力全：肩裹勁足，力推身前，胸舒勢穩，氣沉丹田：進以推鼎之力破敵，退以盤踞之勢守山。

熊形單把：左腿屈膝下落，左學順身體左側上提于左胸后，斜搓于右肩窩；右腿提膝向前進步，右足前鏟，右臂順腿前提，高與肩齊，雙眼注視右掌前方。右腿向前猛進，足跟著地，屈膝下坐；左掌順右臂向前搓于右腕后，右臂屈肘回抽，右掌平收于右肩窩前：右足以踏踩落實，左腿曲頂于右腿后側穩固身體，雙掌借足落、腿項、身進之勢猛力向前搓撞擊出，雙肘懸扣于胸口前方。雙掌以掌根塌捺，十指扣頂，雙眼怒視前方。

四、鷹捉

把把不離鷹捉。拳譜曰：“鷹捉六合妙法現，身挺牮柱勢頂山。甩吊中節擒鳥兔，撲扣環勾法自然。”

鷹，禽中之猛者；習武者效仿鷹之察情、擒物之能， “草不迷鷹眼”，鷹擊長空有觀物察情之精，提升內氣煉精強髓，雙目有神視物有據。

“出手如鋼銼，回手似鉤桿”：雙肩裹勁，雙肘垂扣：十指張開，力達指尖；虎口圓撐，掌心內含；掌根吐勁，推搓塌擊，乃鷹把之勢。

鷹捉劈把：身體直立，雙臂曲肘，掌心向內貼腹上搓至頭頂時雙臂內旋，雙膀向前、向上催勁，左掌搓壓右掌根。左腿進步，曲膝前頂，右腿向后蹬直，上身直體前扣成“牮柱式”；雙肩內裹雙肘扣勁，以雙掌根為擊點、十指以捉扣之力隨身扣之勢向前、向下蹋擊，左掌扣指劈捺于右腿根前，右掌劈捺于左膝內側。

五、虎豹頭

勢勢不離虎撲。虎豹者，獸中之猛惡者；虎豹欲爭，頭頸扣緊，兩眼聚神，一股煞氣凜世。拳譜曰：“神聚眉心煞氣生，虎嘯山林豹藝精。威懾百獸碎敵膽，踐撲疾進即成功。”

拳校其法：頭頂頸豎，下頦內收；雙眼齊睜，視點相交：心神安寧，聚意眉心：雙肩下沉，雙肘屈扣；雙臂與掌為一直線，自肘至掌根具有塌捺之勢。

拳勢勁意：精神貫注，視敵雙目，威懾敵膽：順觀敵肩，察其行動，封其進退：懾壓敵勢，長我膽氣，不怒自威；隨勢進擊，虎踐豹擊，無勢可阻。

六、雷聲

拳譜曰：“破敵千鈞仗先聲，氣行颶風勝萬兵。縱然知情天不怕，迅雷一震也心驚。”

拳術的動靜、人體的呼吸和內在氣息的相互配合，以及內氣外發時守、含、抱、吐等動態的運用，能夠激發出超越平時數倍的聲音，謂之“雷聲”。其聲發時疾，發音猛，有迅雷不及掩耳之勢，是人體內氣的外在表現。

練習要求：逆腹式呼吸、氣沉丹田、抱元守一，由丹田抱勁，斂腹提收，隨拳術運動而促動腹內橫膈膜上升壓迫內氣急速向上、向外狂噴，使內氣由腹腔沖頂上腭、勁突百會而發出勢急聲促的震聲。

心意六合拳之河南陳氏拳法對于身聚六合的拳理要求，強化了對人身整體機能的錘煉，是對心意六合拳之拳義要旨的全面理解和運用，真正體現了集六合為一式、法六合為一體的心意六合之真諦。

正如拳譜之載：“拳法六合走勢難，內氣外形得周全。相配陰陽為一體，動靜隨心天地翻。”