為什么說「春天是精神病多發(fā)的季節(jié)」？

這是 36 開的第 890 張病歷單

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最近有這么個新聞

一位男士

每到春天就像被

「按下病情加速鍵」

不僅會在會議上頂撞領(lǐng)導(dǎo)

還會越俎代庖給同事們布置任務(wù)

像是突然換了個人

江湖上甚至流傳著

這樣的「玄學(xué)」說法：

「春天是精神病多發(fā)的季節(jié)」

以及更接地氣的版本：

「菜花黃，人發(fā)狂」

emmmmmm

為什么春天

反而成為情緒的「多事之秋」呢？

根據(jù)國內(nèi)多家精神衛(wèi)生中心的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

每年的 3 到 5 月

是心理和精神疾病的就診高峰期

高發(fā)疾病以精神分裂癥

雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥為主

2019 年的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)

（doi: 10.1016/j.jhealeco.2019.102240）

隨著人們周邊環(huán)境溫度的升高

心態(tài)就更可能崩

心理疾病就診率和自殺率

都會隨之增高

具體表現(xiàn)為

每升高 1 華氏度

心理急診就診率上升 0.48%

自殺率上升 0.35%

（溫度上升與心理疾病就診率、自殺率的關(guān)系）

但在這里

要先把最大的誤會解開：

「多發(fā)」不等于「憑空得病」

健康人并不會在春天

憑空患上重癥精神疾病

它更多指向兩類情況：

1、原本病情穩(wěn)定的精神疾病患者

在春季復(fù)發(fā)風(fēng)險明顯升高

就像冬眠的「情緒怪獸」突然醒了

2、普通人群更容易在這段時間

出現(xiàn)情緒失調(diào)、焦慮抑郁等

精神狀態(tài)的短期波動

像坐上了「情緒過山車」

但為什么春天

反而成為情緒的「多事之秋」呢？

我們的身體內(nèi)部

有一個精密的生物鐘系統(tǒng)

與外界環(huán)境保持著微妙平衡

當(dāng)季節(jié)轉(zhuǎn)換過快時

部分人的生物鐘可能無法及時調(diào)整

產(chǎn)生類似「季節(jié)時差」的狀態(tài)

就像是當(dāng)自然界和我們身體

同時「換擋」

稍有不同步，車就會頓挫一下

這種內(nèi)部節(jié)律與外部環(huán)境的不同步

可能導(dǎo)致睡眠障礙、食欲變化

能量水平波動

以及情緒調(diào)節(jié)困難

這類與季節(jié)同步搖擺的情緒困擾

有個學(xué)名叫做

「季節(jié)性情感障礙」

（Seasonal affective disorder，SAD）

有很多同學(xué)在進(jìn)入秋冬時

會容易變得 emo、想要貼貼

而進(jìn)入春天

日照時間逐漸延長

光照強(qiáng)度增加

會通過視網(wǎng)膜影響大腦中的松果體

就可能會影響褪黑素的分泌

進(jìn)而影響生物鐘的穩(wěn)定

誘發(fā)情緒波動和睡眠障礙

神經(jīng)遞質(zhì)的波動也不能忽視

春季陽光充足

可能促進(jìn)多巴胺的合成和釋放

多巴胺大家都知道

是古希臘掌管快樂還有獎賞的

神…神經(jīng)遞質(zhì)

雖然多巴胺的增加可以帶來積極情緒

但對于易感人群來說

過多的多巴胺也可能誘發(fā)躁狂癥狀

還有研究表明

在換季時，氣溫變化劇烈

與情緒調(diào)節(jié)、睡眠

還有食欲相關(guān)的血清素水平

也可能出現(xiàn)波動

從而間接影響內(nèi)分泌穩(wěn)定

而且

春天不只是自然的換季

通常還是社會生活節(jié)奏的轉(zhuǎn)折點(diǎn)

春節(jié)假期結(jié)束后

人們會從松弛的休假狀態(tài)

切換到緊張的工作、學(xué)習(xí)節(jié)奏

新一年的目標(biāo)、KPI、開學(xué)適應(yīng)

等等壓力集中涌來

很多人一下子無法適應(yīng)

焦慮情緒就會找上門

在萬物生的春天里

處處生機(jī)勃勃欣欣向榮

本身情緒低落的人

很容易在

「熱鬧是他們的，我什么都沒有」

「別人都很開心，只有我不對」

這樣自怨自艾的對比中

加重自我否定和孤獨(dú)感

反而更會誘發(fā)抑郁發(fā)作

在這里要明確

如果你是季節(jié)敏感型同學(xué)

在春天出現(xiàn)輕微的

煩躁、低落、春困、失眠

大多是換季的正常生理波動

不需要給自己貼「精神病」的標(biāo)簽

嘗試接納身體的正常換季

只要規(guī)律作息、多出門順應(yīng)日照

適當(dāng)運(yùn)動調(diào)整壓力

大多會自行緩解

但如果情緒異常持續(xù)超過 2 周

已經(jīng)影響到吃飯、睡覺、工作學(xué)習(xí)

一定要及時尋求精神科或心理科醫(yī)生的幫助

千萬不要硬扛

而對于已經(jīng)確診精神疾病的患者來說

春季是公認(rèn)的復(fù)發(fā)高危期

最關(guān)鍵的原則是：

千萬不要擅自減藥、停藥

容易誘發(fā)急性復(fù)發(fā)

如果出現(xiàn)失眠、持續(xù)煩躁

想法變多、情緒低落等早期復(fù)發(fā)信號

也要及時找醫(yī)生復(fù)查調(diào)整治療方案

文章前面提到的

像「突然變了個人」的男士

其實(shí)就是一位雙相情感障礙患者

雙相情感障礙

（Bipolar Disorder，BD）

是一種既有躁狂癥發(fā)作狀態(tài)

又有抑郁癥發(fā)作狀態(tài)的常見精神障礙

正如其名

雙相最大的特征就是

躁狂和抑郁癥狀的交替出現(xiàn)

如果將正常人的情緒

比喻成在平穩(wěn)路上行駛的小轎車

那么雙相患者的情緒

就像樂園里的垂直過山車

他們的心情或亢奮焦躁

或悲傷空虛

只有在短暫的緩解期才能感受平靜

這兩種狀態(tài)之間的轉(zhuǎn)換無法預(yù)測

他們或許上一秒還在興致勃勃的準(zhǔn)備做事

下一秒就墜入抑郁的深淵

感覺渾身都提不起勁

治療雙相情感障礙的藥物

包括了情緒穩(wěn)定劑

抗精神病藥和抗抑郁藥

有時，醫(yī)生也會建議聯(lián)合用藥

對于很多雙相患者來說

在萬物生的春季

狀態(tài)好轉(zhuǎn)有時反而是最大的陷阱

擅自停藥或減藥極易誘發(fā)急性復(fù)發(fā)

如出現(xiàn)持續(xù)失眠、思維奔逸或情緒驟降

應(yīng)及時復(fù)診而非自行調(diào)整

其實(shí)，情緒生病和身體感冒一樣

換季更容易發(fā)作

本質(zhì)只是一種生理規(guī)律

當(dāng)我們聊「春天是精神病多發(fā)的季節(jié)」

不是為了單純給情緒問題貼標(biāo)簽

更不應(yīng)把它當(dāng)成調(diào)侃他人的梗

只要我們愿意正視它、及時干預(yù)

除了關(guān)心開花微風(fēng)

也要記得關(guān)心自己的身心健康哦

祝大家都擁有一個健康快樂的春天~

在春天容易病情加重的雙相型障礙

其實(shí)它的遺傳度很高

大約有 80%

父母單方患病時

孩子患病的幾率在 15%～20% 左右

而當(dāng)父母雙方均患病時

孩子患病的幾率

甚至?xí)哌_(dá) 50%

順便來康康你的基因風(fēng)險吧

而如果你確實(shí)受到雙相型障礙的困擾

有確實(shí)的用藥參考需求

并希望在與醫(yī)生溝通時

更快更好地找到適合自己的藥物

也可以了解一下微基因推出的

精神類藥物基因檢測~

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