Nature子刊：哈佛大學人群研究發現每天服用這種營養素可延緩衰老

大規模隨機試驗發現，復合維生素礦物質補充劑（MVM）和可可黃烷醇可能對老年人的多種年齡相關慢性疾病有益，但尚不清楚這兩種補充劑是否能直接延緩生物衰老過程。

2025年3月9日，來自哈佛醫學院的研究團隊在Nature Medicine雜志發表題為“Effects of daily multivitamin–multimineral and cocoa extract supplementation on epigenetic aging clocks in the COSMOS randomized clinical trial”的文章。

該研究發現，與安慰劑相比，每日補充MVM可降低二代表觀遺傳時鐘的增長率，而補充可可黃烷醇則對所測試的五種表觀遺傳時鐘均無影響。

這項預先設定的輔助研究評估了每日服用復合維生素礦物質補充劑（善存銀片）和可可提取物（每日500毫克可可黃烷醇）兩年后，對可可補充劑和復合維生素結局研究（COSMOS）中958名參與者（482名女性和476名男性）的五項DNA甲基化生物衰老指標（PCHannum、PCHorvath、PCPhenoAge、PCGrimAge和DunedinPACE）的影響。

為了檢驗MVM和可可提取物對生物衰老的影響，研究人員進行了意向性治療（ITT）分析，比較了隨機分配至干預組和安慰劑組的參與者表觀遺傳時鐘從基線到隨訪2年的差異。

正如預期，MVM組和安慰劑組的前兩代時鐘均從基線到隨訪2年顯著增加，然而MVM顯著減緩了PCPhenoAge和PCGrimAge。具體來說，PCPhenoAge的組間年變化差異為?0.214年，PCGrimAge的組間年變化差異為?0.113年。

然而，與安慰劑相比，可可提取物補充劑并未顯著改變任何表觀遺傳時鐘從基線到第 1 年或第 2 年的變化。PCHorvath、PCHannum、PCGrimAge 或 DunedinPACE 的年度變化組間差異也不顯著，但可可提取物顯著增加了 PCPhenoAge 的年度變化。

在預先設定的分析中，研究人員特別關注了那些基線生物學年齡高于實際年齡（即生物學衰老加速）的個體是否能從MVM的使用中獲益更多。發現在基線時PCGrimAge生物衰老加速的受試者中，每日服用MVM顯著降低了PCGrimAge從基線到第2年的增長率。

總而言之，該研究通過一項大規模、長期的隨機對照試驗（RCT）提供的證據表明，每日補充混合維生素（MVM）是一種安全、易于獲取且成本低廉的干預措施，可以延緩老年人（尤其是基線時已出現生物衰老加速的老年人）的表觀遺傳衰老。

參考文獻：

https://www.nature.com/articles/s41591-026-04239-3