那種用肌肉碾壓一切的快感,很純粹。
hi,我是貓。
一方面不需要調(diào)動負(fù)責(zé)思考、決策、語言、創(chuàng)作的前額葉皮層滿負(fù)荷工作。
另外一方面從事體力活動是由大腦的運(yùn)動皮層掌管,耗能低,卻可以立竿見影地獲得很高的確定感。
這種確定感來自于你想跑步,穿上鞋,半個(gè)小時(shí)左右就能刷完5公里,反饋很即時(shí),而且非常明確,盡在掌控中。
但輸出不一樣,你有長期腦力工作的經(jīng)驗(yàn)就會知道,坐在電腦前苦思冥想半天憋不出一個(gè)字的感覺有多酸爽。
那種沒有太多進(jìn)展,還有一長串工作等著自己的無力感,時(shí)常出現(xiàn),反復(fù)凌遲你,而且你還不知道下一步什么時(shí)候會有進(jìn)展,給不出一個(gè)很具體確定的時(shí)間和完成節(jié)點(diǎn)。
最終就會拖著,拖著,難產(chǎn)出來,至于結(jié)果有時(shí)候也未見得真的如意。
所以腦力工作者會產(chǎn)生對體力活動的癡迷一點(diǎn)兒不奇怪,拿我來舉例,只要時(shí)間安排得過來,每天行程里面是一定要出門去的。
去練普拉提、去跑步、去游泳館,身體必須動起來,汗也一定要流出來,強(qiáng)度適中,但是不能妥協(xié)。
周末更是如此,順帶捎上孩子,公園、城市的山都行,拉出去溜溜。
尤其是春日,長期竭盡全力地用腦,導(dǎo)致內(nèi)觀密度過大,很容易會出現(xiàn)季節(jié)性抑郁。
在經(jīng)過蕭條冷冽的冬日之后,一下子闖進(jìn)萬物復(fù)蘇的春日,眼淚就會奪眶而出,大塊的云、悠閑打著太極的老人和悄悄爬上枝頭的花朵,這一切蓬勃的生命力如此耀眼,會把一個(gè)長期透支前額葉皮層的工作者刺激到,而覺察到自己的干枯。
這時(shí)候還選擇回避,選擇呆在被屋頂遮蓋的房間里,能量就會被壓住,枯久了,心跟腦子都跟著發(fā)霉,墮入更惡性的循環(huán)中。
人的潛意識就是哪個(gè)區(qū)域過度透支,就會本能地逃避它,哪個(gè)區(qū)域輕松,就會瘋狂依賴它,趨利避害的本能嘛。
也不能很刻薄“懶”字一言以概之,只能說過度透支前額葉,會造成多巴胺跟血清素的大量消耗,神經(jīng)突觸過度活躍之后,人就會很疲勞,回避繼續(xù)從事腦力活動。
大腦比你自己更清楚,在這樣下去整個(gè)人的決策能力和注意力也會跟著失守、變差、變難。
對體力活動的癡迷,很大可能是大腦給出“強(qiáng)制休息”+回血的信號,要你開始保護(hù)你的前額葉,讓它停止運(yùn)轉(zhuǎn)暫時(shí)不工作,而利用體力勞動促進(jìn)分泌快樂物質(zhì),比如內(nèi)啡肽、多巴胺來保持情緒的平靜與穩(wěn)定。
這種切換對于長期用腦的工作者來說,才是一種真正的休息。
肌肉可以被使用到,整個(gè)人的毛細(xì)血管是打開的,長期保持中等以上強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,還會在不斷的正反饋中獲得很強(qiáng)的意志力跟精神性,這時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)對自己身體、意志的掌控感被奪回來了,你又可以很平靜地坐下來,投入到輸出與創(chuàng)作中,而結(jié)果也會給出答案,輸出效率確實(shí)可以大大得到提升。
我就經(jīng)常會把運(yùn)動放在工作之前,先把整個(gè)人給激活一遍,讓身材先參與進(jìn)動態(tài)的工作模式中,接著在進(jìn)入大腦的思考中,這種動靜結(jié)合的轉(zhuǎn)化,對于整個(gè)人感官系統(tǒng)的平衡也有巨大的助益效果。
你想想看,大腦不再長期只使用某個(gè)單一模塊,反而是接收到更多新鮮、有趣的場景刺激,各方面的感知系統(tǒng)都很豐富充盈,疲憊感跟壓力也會隨之減少。
而精力跟能量閾值會被不斷地使用跟榨取中,進(jìn)入正向循環(huán)中。
人的精力在得到躍升之后,各方面的欲望就會更強(qiáng),多線任務(wù)作戰(zhàn)的能力也會被提升,隨時(shí)能煥發(fā)出能量滿格的狀態(tài)。
反而是一直過度腦力運(yùn)算,大腦沒有得到真正的休息,各方面事情就沒有那么順?biāo)欤幱趷盒匝h(huán)中。
還是要掌握一個(gè)平衡的度。
腦力與體力互相穿插,保持切換,輪流使用,這樣整個(gè)人的奮斗彈性會更大,也不容易總是卡殼跟困住,反而更可以在不同場景切換中,感受到生命的密度,感受到很強(qiáng)烈的快感。
很多時(shí)候卡住了,多出門去,多尊重自己當(dāng)下的覺知,先緩一緩,換個(gè)方式調(diào)整狀態(tài),反而更有利于重新回到狀態(tài)里。
End.
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