長期大量輸出的人，會對簡單的體力活動很癡迷

那種用肌肉碾壓一切的快感，很純粹。

hi，我是貓。

一方面不需要調(diào)動負(fù)責(zé)思考、決策、語言、創(chuàng)作的前額葉皮層滿負(fù)荷工作。

另外一方面從事體力活動是由大腦的運(yùn)動皮層掌管，耗能低，卻可以立竿見影地獲得很高的確定感。

這種確定感來自于你想跑步，穿上鞋，半個(gè)小時(shí)左右就能刷完5公里，反饋很即時(shí)，而且非常明確，盡在掌控中。

但輸出不一樣，你有長期腦力工作的經(jīng)驗(yàn)就會知道，坐在電腦前苦思冥想半天憋不出一個(gè)字的感覺有多酸爽。

那種沒有太多進(jìn)展，還有一長串工作等著自己的無力感，時(shí)常出現(xiàn)，反復(fù)凌遲你，而且你還不知道下一步什么時(shí)候會有進(jìn)展，給不出一個(gè)很具體確定的時(shí)間和完成節(jié)點(diǎn)。

最終就會拖著，拖著，難產(chǎn)出來，至于結(jié)果有時(shí)候也未見得真的如意。

所以腦力工作者會產(chǎn)生對體力活動的癡迷一點(diǎn)兒不奇怪，拿我來舉例，只要時(shí)間安排得過來，每天行程里面是一定要出門去的。

去練普拉提、去跑步、去游泳館，身體必須動起來，汗也一定要流出來，強(qiáng)度適中，但是不能妥協(xié)。

周末更是如此，順帶捎上孩子，公園、城市的山都行，拉出去溜溜。

尤其是春日，長期竭盡全力地用腦，導(dǎo)致內(nèi)觀密度過大，很容易會出現(xiàn)季節(jié)性抑郁。

在經(jīng)過蕭條冷冽的冬日之后，一下子闖進(jìn)萬物復(fù)蘇的春日，眼淚就會奪眶而出，大塊的云、悠閑打著太極的老人和悄悄爬上枝頭的花朵，這一切蓬勃的生命力如此耀眼，會把一個(gè)長期透支前額葉皮層的工作者刺激到，而覺察到自己的干枯。

這時(shí)候還選擇回避，選擇呆在被屋頂遮蓋的房間里，能量就會被壓住，枯久了，心跟腦子都跟著發(fā)霉，墮入更惡性的循環(huán)中。

人的潛意識就是哪個(gè)區(qū)域過度透支，就會本能地逃避它，哪個(gè)區(qū)域輕松，就會瘋狂依賴它，趨利避害的本能嘛。

也不能很刻薄“懶”字一言以概之，只能說過度透支前額葉，會造成多巴胺跟血清素的大量消耗，神經(jīng)突觸過度活躍之后，人就會很疲勞，回避繼續(xù)從事腦力活動。

大腦比你自己更清楚，在這樣下去整個(gè)人的決策能力和注意力也會跟著失守、變差、變難。

對體力活動的癡迷，很大可能是大腦給出“強(qiáng)制休息”+回血的信號，要你開始保護(hù)你的前額葉，讓它停止運(yùn)轉(zhuǎn)暫時(shí)不工作，而利用體力勞動促進(jìn)分泌快樂物質(zhì)，比如內(nèi)啡肽、多巴胺來保持情緒的平靜與穩(wěn)定。

這種切換對于長期用腦的工作者來說，才是一種真正的休息。

肌肉可以被使用到，整個(gè)人的毛細(xì)血管是打開的，長期保持中等以上強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，還會在不斷的正反饋中獲得很強(qiáng)的意志力跟精神性，這時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)對自己身體、意志的掌控感被奪回來了，你又可以很平靜地坐下來，投入到輸出與創(chuàng)作中，而結(jié)果也會給出答案，輸出效率確實(shí)可以大大得到提升。

我就經(jīng)常會把運(yùn)動放在工作之前，先把整個(gè)人給激活一遍，讓身材先參與進(jìn)動態(tài)的工作模式中，接著在進(jìn)入大腦的思考中，這種動靜結(jié)合的轉(zhuǎn)化，對于整個(gè)人感官系統(tǒng)的平衡也有巨大的助益效果。

你想想看，大腦不再長期只使用某個(gè)單一模塊，反而是接收到更多新鮮、有趣的場景刺激，各方面的感知系統(tǒng)都很豐富充盈，疲憊感跟壓力也會隨之減少。

而精力跟能量閾值會被不斷地使用跟榨取中，進(jìn)入正向循環(huán)中。

人的精力在得到躍升之后，各方面的欲望就會更強(qiáng)，多線任務(wù)作戰(zhàn)的能力也會被提升，隨時(shí)能煥發(fā)出能量滿格的狀態(tài)。

反而是一直過度腦力運(yùn)算，大腦沒有得到真正的休息，各方面事情就沒有那么順?biāo)欤幱趷盒匝h(huán)中。

還是要掌握一個(gè)平衡的度。

腦力與體力互相穿插，保持切換，輪流使用，這樣整個(gè)人的奮斗彈性會更大，也不容易總是卡殼跟困住，反而更可以在不同場景切換中，感受到生命的密度，感受到很強(qiáng)烈的快感。

很多時(shí)候卡住了，多出門去，多尊重自己當(dāng)下的覺知，先緩一緩，換個(gè)方式調(diào)整狀態(tài)，反而更有利于重新回到狀態(tài)里。

End.

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