每個(gè)月,我總有幾天,感覺(jué)身體僵緊,不想練習(xí),還對(duì)輪式有點(diǎn)抵觸,因?yàn)槊看味家?組輪式,每組3個(gè),推完有點(diǎn)累。
幸好,規(guī)律練習(xí)阿湯已經(jīng)幾年了,面對(duì)自己這種犯懶的情況,我只要稍微推自己一把,就能如約走上瑜伽墊,開(kāi)啟當(dāng)天的練習(xí)。
可能這跟我整體佛系練習(xí)的心態(tài)有關(guān)系,只要走上墊子,無(wú)論自己的體式或者呼吸煳成啥樣,我都會(huì)給自己豎個(gè)大拇指,稱贊一番。畢竟,能保持規(guī)律練習(xí)已然不易,又何必強(qiáng)求自己日日進(jìn)步呢?
元宵節(jié)那周有一天的在家練習(xí)感受很特別,起初走上墊子之時(shí),就是上述提到的為難之情,可是練習(xí)結(jié)束后,我有一種如釋重負(fù)的輕松感,內(nèi)心竟然升起一絲喜悅,就是那種特別開(kāi)心的感覺(jué),像自己跨過(guò)了一個(gè)障礙。
反思那天的練習(xí),確實(shí)有幾點(diǎn)值得留意。首先,天氣一下子暖和起來(lái)了,按照習(xí)慣的節(jié)奏,練到拜日式B時(shí),我感受到身體很暖和,微微出汗,甚是喜歡那種溫暖的感覺(jué)。
其次,我的身體很敏感,有時(shí)甚至超過(guò)我的覺(jué)知。當(dāng)我感受到溫暖回升后,身體隨之也會(huì)打開(kāi),做那些有點(diǎn)難度的體式,比如馬里奇C、D和龜式時(shí),明顯會(huì)輕松不少。
不過(guò),我倒不會(huì)因?yàn)檫@些體式有進(jìn)步或者又重新能做到,而感覺(jué)開(kāi)心,因?yàn)檫@幾個(gè)體式的進(jìn)進(jìn)退退,我似乎早已見(jiàn)怪不怪了。
可能在心底,我會(huì)默認(rèn),那些我還不能穩(wěn)穩(wěn)做好的體式,說(shuō)明仍欠火候,然后在練習(xí)中進(jìn)進(jìn)退退就是常有的事,我也不會(huì)因此讓自己的心情大起大落。
只是疑惑依舊會(huì)存在,就像龜式里的綁手。按理來(lái)說(shuō),我的身體已經(jīng)基本打開(kāi),龜式綁手做得還湊合,能讓雙手扣在一起,但是周遭環(huán)境一旦改變,這雙手相扣就會(huì)變幻莫測(cè)。
有時(shí),我明明覺(jué)得身體很熱,前面的體式做得也還不錯(cuò),綁手應(yīng)該會(huì)深一些吧,事實(shí)則不然;有時(shí),我感覺(jué)自己練習(xí)體式的狀態(tài)一般,做龜式也就比較隨意,雙手竟然能扣得比較緊。莫非這扣手跟練習(xí)中的專注度也有關(guān)系嗎?
![]()
再次,我仍在跟胎兒式“較勁”,并不是非做到不可,只是在每次練習(xí)前,似乎都會(huì)有所期待。說(shuō)來(lái)也巧,前一天晚上在網(wǎng)上,我剛看過(guò)一個(gè)國(guó)外小姐姐簡(jiǎn)單分享了胎兒式穿手的要點(diǎn)。
只見(jiàn)小姐姐穿著瑜伽褲穿手時(shí),也就穿進(jìn)去一半,之后,她便把褲子往上提到膝蓋上,噴水,再穿。她已經(jīng)做得很絲滑了,可以很輕易地把手肘穿過(guò)去。
我有留意她的解說(shuō)內(nèi)容,其中還提到瑜伽褲提到膝蓋上有點(diǎn)緊之類的話,很有共鳴。每次在教室里練習(xí),我都會(huì)像她這般操作,心里難免碎碎念,怎么褲腳的位置那么緊,好勒呀,我這個(gè)體式得做成啥樣,老師才會(huì)讓我過(guò)呢?
甚至,我以為只有自己是個(gè)苦孩子,大冬天里還要卷褲子,噴涼水,再費(fèi)勁地穿手,卻怎么都穿不深。即使被老師輔助,也是做得離了歪斜,實(shí)在慘不忍睹。
看到那個(gè)小姐姐的分享,我瞬間有了心理安慰,同時(shí)告訴自己,不要再反抗了,在接下來(lái)很長(zhǎng)一段時(shí)間,我都需要擼褲子、噴水來(lái)穿手,直到我能做到絲滑為止。
另外,小姐姐提到一個(gè)細(xì)節(jié),我有認(rèn)真聽(tīng)到,就是先穿右手時(shí),左邊膝蓋可以抬高一些,這樣給右手留有空間,我覺(jué)得很有道理,便躍躍欲試要在練習(xí)中實(shí)踐。
但是,真到練習(xí)中,我就傻眼了,根本找不到感覺(jué),右手還是只穿進(jìn)了一點(diǎn)點(diǎn),僅此而已。我當(dāng)即放棄努力,就這樣吧。
也許,正是那天的練習(xí)中出現(xiàn)了一些我未曾預(yù)料到的狀況,然后我能繼續(xù)保持在規(guī)律練習(xí)的道路上前行,我才會(huì)收獲喜悅吧!
無(wú)論如何,我堅(jiān)信,只要繼續(xù)練習(xí),前方一定還有不期而遇的驚喜在等待我。不過(guò),又何止是對(duì)我,對(duì)任何一位規(guī)律的阿湯練習(xí)者,都會(huì)有驚喜噠!
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.