劈拳似斧,屬金,練肺。
解疑答惑:肺與劈拳的關系
劈拳
都知道形意劈拳練肺,但到底是怎么練肺的,可能好多人自始至終都不清楚。
那為什么其他的門派或者其他的運動都沒提出來練肺這一說呢?
其實并不是其他的門派武功不鍛煉肺,任何體育運動都能鍛煉肺氣。
只是形意拳相對來說更加注重,并且形意拳采用“五行學說”作為理論指導。
劈拳屬金性,肺也屬金,所以將劈拳在拳諺上說明“劈拳,練肺。”且在五行拳中將劈拳列為第一拳,即可看出,形意五行拳對肺氣的重視。
那么劈拳到底是如何練肺的呢?
我們首先要了解什么是肺?
形意拳中指的肺,更具體的說應該是中醫理論中的肺系統,而不是單純的一個內臟,即肺系統包括肺,大腸,皮,毛,鼻,涕,其經過經絡系統將其聯絡起來并與其他臟腑相聯絡。
那劈拳的動作是如何練到肺的呢?
肺主一身之氣,人體之氣包括先天之氣和后天之氣,后天之氣即為宗氣,宗氣包括呼吸之氣和水谷精微之氣。
劈拳起式站好三體式后,向下向后做鷹捉動作,應該十指用力撕拉,就是將意與氣運到指尖,讓氣達指梢;
在回拉上鉆的過程中,應該有個全身一緊一抱的輕微小動作。
切莫小看此小動作,其意義大的很。
這個小動作帶動全身一抖動(就像男子撒尿后的一哆嗦),能通透全身的由頭到腳趾的經絡,同時調動丹田一鼓蕩,即所謂的調動人身先天之氣。
人體先天一經調動通達周身,促使肺排出濁氣,吸納清氣,清氣入肺,與腸胃吸收的水谷精微之氣化合而成宗氣,即后天之氣。
后天之氣經脾臟運化之功,以補其他臟腑之氣,五臟六腑再運化之后取其精華之氣以補人體先天之氣。
一緊一抱之后,右手腕摩擦著左手腕列缺穴前送,右腳要摩擦著左腿脛骨前進。
列缺穴為肺經的絡穴,與大腸經的絡穴偏歷穴連接,使肺經與大腸經連通,以使肺與大腸一陰一陽互為表里。
右腳摩擦左腿脛骨,主要為按摩足三陰,調動三陰之氣。
互相摩擦也是練習腕部與腿部的硬度的有效方式,提高抗擊打能力。
接下來丹田一鼓蕩,右拳劈出,虎口撐圓,食指一挑,右腳落地,左腳跟進半步。
其丹田一鼓蕩,將丹田之氣快速壓往全身,虎口撐圓,食指一挑這個細微動作,也是及其重要的。
這一撐一挑能挑通肺經與大腸經的連接,將丹田送往肺經之氣,順著肺經而來的氣血,再順著大腸經行到體表也滋潤皮毛。
丹田的一鼓蕩,使大腸獲得足夠的熱量,將水汽快速的送往肺部,以補肺金之水。
如此則身體內外皆循環接通。
劈拳
此即為劈拳練肺之法,初學者一定要按規矩練好拳架,養生保命的東西都在拳架中。
切不可只學一個外表形似的拳架,要將拳架中的細微之處都學到。
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