先想著玩，生活居然變得順順的

和閨蜜吃飯，她一上來直接說，你今年是“轉運”了嗎？

我埋頭干飯，接了一句，這話講的，我不是一直在“運上”么。

哈哈哈，雖然是玩笑話，但我咽下那口咖喱雞排后，還是認真地問她，此話怎講？

閨蜜說，認識你也快10年了，你是典型的“好學生”——鉚足勁學新技能、完成自己設定的目標，哪怕過程痛苦也會熬到底。可一旦目標達成，整個人就泄了氣，需要很長時間修復，才能“再戰江湖”。

每次看你，都覺得特別像我家兒子。唯一的區別是，他連忍都不忍，痛苦還沒開始，只要預判到了，就先泄氣了。

但今年你不一樣了，能量超高，對新事物新挑戰都興趣盎然，好像連“修復期”都不需要了，是吧？

她這么一問，我才意識到：是啊，今年我真的不同了。

工作、生活、身體，客觀來說并沒有變得更好，甚至某些方面還更挑戰了。但我的狀態確實更松弛，能量更高，學新東西也更快了。

而最讓我驚喜的是，這個“秘訣”用在我女兒小D身上，也同樣有效。

今天，就想和你聊聊這個讓我“人生開掛”的心態轉變——用“玩玩”的心態學新技能，反而很多事情都意外地順！

圖源：自己的

01

為什么“玩玩”學習更有效？

我以前的學習模式是這樣的：發現一個不會的 → 定目標 → 刻苦學 → 縮短差距 → 達成目標。

看起來很勵志，對不對？很多家長在教育孩子時，也希望培養這樣的“好學生心態”。

但以我半輩子的經歷來看，這個模式很容易導致兩種結果：

自我內耗：“我都這么努力了，怎么還不行？是不是我本來就不行？” 然后陷入自責，甚至放棄；

透支式努力：壓抑情緒、犧牲健康，非達到目標不可。而真達成后，又容易陷入“虛無”，需要很長時間修復身心。

我曾經長期在這兩種狀態中橫跳，直到今年，我才徹底轉變思維：把“我要學會”變成“我想玩玩看”。

去年，親近母語的徐冬梅老師給我開了一份傳統文化經典書單。若在以前，還沒開始我就已經焦慮了：“讀得完嗎？讀得懂嗎？讀完能有收獲，可以輸出嗎？”

圖源：自己的

但這次我想的是，“試試看，我怎么才能享受這個閱讀過程？“

于是，我每天只讀15分鐘，點一支香，放在床頭隨手翻，出差路上也帶著讀。不設目標，只享受過程 -- 先把“閱讀”這件事變得更輕，更“隨手”。

然后，我帶著覺察，一旦腦海里有個小人跳出來，“讀這到底圖什么？我讀不懂誒”，我就立馬暫停，然后鄭重其事地對自己說，“不用糾結目的，我只要大聲讀出來；讀不懂的跳過，讀自己感興趣的”。

不要覺得思維轉變很簡單，這其實也是在重新訓練大腦，畢竟它幾十年都進入了一個慣性模式，所以我也需要反復給它“洗腦”。

慢慢地，我體驗到“心流”了，就是讀完后一抬眼，才發現時間已經過去了很久，而剛剛那段時間，仿佛除了我和閱讀，沒有其他。

圖源：影視劇截圖

結果，那些我以為很難“啃”的書，不知不覺讀完了，完全沒有“苦大仇深”的感覺。

直播也是。我性格并不擅長直播，以前每次開播前都給自己定KPI：“要自然、要放松、要多互動……” 結果每次都緊張，每次復盤都內耗。

今年我不這么想了。我就想著：播一天已經那么累了，怎么讓自己開心？于是在直播間聊天、玩游戲、甚至吃螺螄粉……做真實的自己。

結果，你們反而告訴我：“大J的直播有魔力，和別人的不一樣。” 我想，最關鍵的是——我享受直播了。當我做自己，就不需要一次次復盤、內耗。

圖源：直播截的

自己這個“頓悟”經歷，就讓我想起了年輕時談戀愛跌過的坑。我們經常會急著確定關系，卻無法享受過程。而好的感情，是在一次次舒服的相處中，慢慢覺得“你就是我想共度余生的人”。

這個世界上99%的答案，都藏在時間里。有時候“太認真”，反而讓我們無法走遠。

02

“玩玩”心態，在育兒上也有效

當我悟到這一點后，也用同樣的心態看待小D的教育。面對她需要提升的方面，我不再只盯著“要達到的目標”，而是關注：“你做這件事，享受嗎？如果不喜歡，怎么才能更喜歡？”

注意，這第二個問題真的很有魔力。想想我們以前面對孩子說“不喜歡”，我們做的都是鼓勵、勸導，希望他們要“迎難而上”，甚至期待他們可以因為我們鼓勵而覺得“不難”。

現在想想，這不僅自欺欺人，而且有點反人性，我們為了“達到目標”，一味否定“困難”的感受。

而如今，我帶著“玩玩”的心態看待育兒，那么我就承認“難度”的存在，但和孩子一起，換個角度來思考，怎么可以變得有趣？

嘿嘿，我和小D的戰績

圖源：自己的

這一下，就把我和小D的視角打開了，每次遇到挑戰后，我們的對話不是鼓勵加油，而是變成：

怎么辦，如果這必須要完成，怎么可以做得開心點？

真的好難啊，那在那么多困難中，有什么值得慶祝嗎？

怎么可以讓自己不那么難受呢？

語言是思維的外化顯示，當我們不再糾結于“不要覺得這個難”，反而沒了對抗，也不再強化“難”這件事，而是關注在“開心、舒服”。

因為我自己的變化，我也這么對待小D，慢慢地，她的思維模式也改變了。

當然，這個過程也是慢慢的、潛移默化的。如果咱們自己的思維模式不改變，只是覺得學了一個“伎倆”，為了“誘騙”孩子不放棄。相信我，孩子的純真可以一眼識破我們的詭計。

所以“育兒育己”，我們自己的改變真的在教育中起很大的作用！

圖源：自己的

有一天，小D和我說：媽媽，今天數學課一開始我不喜歡。后來我告訴自己，挑出這節課里我最喜歡的部分。結果我真的認真聽完了，也沒覺得更難。

還有一次她說：我以前不喜歡畫畫，后來發現，如果只專注涂色、描邊，不去想別的，就會有一種幸福的感覺。原來，不關注作品，只關注自己在做什么，就會喜歡。

今年，小D自發地對畫畫產生了興趣（不是我安排的）。她最近的數學測試成績，也有了些進步。

每次聽到這個11歲的孩子說出這樣的話，我都特別治愈，甚至有點想哭。

長久以來，我們被教育要“刻苦努力”，卻忘了“享受過程”。對孩子來說，更是拼“時間”、拼“堅持”。但如果能讓孩子不痛苦地堅持，慢慢都會進步。

最關鍵的是，這樣的過程是賦能的，而不是消耗力量的。

這樣的教育，不是出于“害怕自己不行”而努力，而是出于“我喜歡，所以我想繼續”的熱愛。

這才是教育本該有的樣子。

圖源：自己的

03

“玩玩”不是隨便

而是更輕盈的接觸方式

看到這里，也許有人會說，那“玩玩”會不會就是在教孩子不負責任了？

我以前也有這樣的想法，但后來我發現，有這樣的想法，本質還是從小的“打壓教育”，我一直帶著“害怕”驅動自己成長。

其實“玩玩”心態來學，是一種更智慧的學習姿態：保持好奇，享受過程，對結果開放；像玩游戲一樣，自愿嘗試困難關卡，從錯誤中學習，保持專注；把技能當“玩具”，而不是“工具”。

就像我們小時候學說話，沒有人是通過“嚴肅學習”掌握的，都是在牙牙學語的游戲中自然學會的。

圖源：影視劇掘圖

保持玩的心態，不是不認真，而是對過程認真，對體驗認真，對內心的好奇與喜悅認真。

現代教育太強調“刻意練習”和“嚴肅學習”，卻忽略了“玩”本身就是最自然的學習狀態。

如果今天分享的故事讓你有共鳴，我強烈建議你嘗試一下這種心態，無論是用在自己學習還是引導孩子上，可以從這些小事開始：

對自我成長：

• 學習新技能時，先不想“要掌握”，而是“我想看看能玩出什么花樣”；

• 每天只投入15分鐘，不貪多，只享受過程；

• 創造愉悅的學習環境，比如點香、放音樂，讓過程變得有趣。

引導孩子時：

• 不問“今天學會了什么”，而是“今天哪里讓你覺得好玩？”；

• 鼓勵孩子關注過程中的小發現、小驚喜；

• 允許“浪費”時間在探索上，不急于求成。

希望我們都能找回那種純粹因喜歡而學習的狀態——輕松上路，反而走得更遠。

圖源：自己的

大J叨叨叨

謝謝大家在昨天推文里溫暖的留言，我是深圳直播結束馬不停蹄地就飛去了北京，其實這次去深圳的時候，還有一點點感冒。

但國際早產日，這個節日自從有了小D后，我家每年都過。而自從有了掌欣后，這個節日更是意義重大，也感恩你們一年又一年的陪伴。

對了，我還見到了吉竹伸介～

（最近太忙了，這周要去剪頭發）

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