參加一次鐵人三項(xiàng)，我花掉多少錢:一個(gè)最普通愛(ài)好者的賬本。

文 | 飛機(jī)哥

昨天在上海，我順利完成了人生中第一個(gè)鐵人三項(xiàng)賽：上海灣區(qū)鐵人三項(xiàng)賽。

賽事項(xiàng)目是：游泳1.5公里、自行車40公里，跑步10公里，總用時(shí)約3小時(shí)20分鐘。

有朋友問(wèn)我花了多少錢？從一個(gè)最普通的愛(ài)好者的角度，我來(lái)列一列我自己準(zhǔn)備這次鐵人三項(xiàng)花掉的費(fèi)用。

1、裝備費(fèi)用。一般來(lái)說(shuō)，最大的支出是自行車、報(bào)名費(fèi)。

自行車的費(fèi)用，專業(yè)的鐵三車從幾萬(wàn)到幾十萬(wàn)都有，最普通的公路車一兩千就能搞定。

像我這樣以完賽為目標(biāo)，就上閑魚淘了一個(gè)喜德盛的公路車，新車大概在1800左右。我買的二手800塊。

報(bào)名費(fèi)一般在800左右。我報(bào)的上海灣區(qū)鐵人三項(xiàng)賽，早鳥(niǎo)價(jià)似乎在500左右，但我得知報(bào)名消息時(shí)已經(jīng)沒(méi)早鳥(niǎo)價(jià)了，花了正常價(jià)798元。租了一個(gè)車是499。

其他的裝備上的開(kāi)支，就零零碎碎，沒(méi)有這么大了。跑步鞋、泳衣、泳帽、泳鏡，因?yàn)橐郧岸加校赃@次沒(méi)有買新的，總體大約在400塊左右。

買了一個(gè)很便宜的鐵三膠衣，100塊。再加上一盒凡士林、跟屁蟲。林林總總，大約200塊吧。可惜最后都沒(méi)用上。

算下來(lái)，總體備賽鐵三的裝備費(fèi)用，我花了2700元。

2、比賽期間住宿、車費(fèi)、伙食費(fèi)。

全國(guó)每年大概有三四十場(chǎng)鐵三賽，住宿車費(fèi)，因地理位置、選擇不同，花的也不同。總體來(lái)說(shuō)，我這一塊花的很少。

我從江蘇出發(fā)去上海，車費(fèi)來(lái)回高鐵，花了不到200。在上海當(dāng)?shù)刈?，花了大約30塊。

住宿這一次上了狠的，訂了一個(gè)超便宜的特價(jià)房，40塊錢一晚。至于衛(wèi)生、條件，這么便宜的價(jià)格就不要什么自行車了。

當(dāng)天早上出發(fā)到上海，午飯、晚餐、第二天的早飯，叫了4次外賣，每次大概40塊錢，一共花了160塊。

有些朋友是很遠(yuǎn)的地方來(lái)，住的挺好，那就因人而異，上千塊乃至上萬(wàn)都有。

3、日常的備賽費(fèi)用，比如為了鐵三特意補(bǔ)充的蛋白質(zhì)等等。

我的備賽周期大約是5個(gè)月。每個(gè)月的跑量在100公里左右，游泳在3萬(wàn)米左右。

考慮到體力消耗比較大，最近五個(gè)月，我家里買牛肉、牛奶的次數(shù)明細(xì)增多了。

毛估一下，這一塊五個(gè)月大概花了2000元。

比較幸運(yùn)的是，我沒(méi)有受過(guò)傷，偶爾有肌肉不適，休息幾天也就好了，整體備賽狠順利。

我有一個(gè)準(zhǔn)備鐵三的朋友，運(yùn)氣就差了，大夏天練太狠了，直接中暑，休息了半個(gè)月，后來(lái)又傷了膝蓋，拍片子做理療，最后花了小幾千也沒(méi)大效果。

綜合上面三大塊支出，裝備費(fèi)用2700元，比賽期間開(kāi)支430塊，日常備賽2000塊。加起來(lái)，總共在5100元左右。

相比于馬拉松賽，鐵三的開(kāi)銷算高的。主要是多了自行車，報(bào)名費(fèi)也比較高。

我是最普通的愛(ài)好者，上面的開(kāi)支，幾乎都是最便宜的，就算沒(méi)有壓到極致，但估計(jì)也差不多了。

也就是說(shuō)，以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，普通愛(ài)好者要想完成一項(xiàng)鐵人三項(xiàng)，如果已經(jīng)有一點(diǎn)跑步、游泳基礎(chǔ)了，備賽周期4—5個(gè)月應(yīng)該就夠了，最基礎(chǔ)的花費(fèi)在5000—6000之間。

其實(shí)整個(gè)備賽期間，我的感受是，相比于看得見(jiàn)的白花花的銀子，看不見(jiàn)的時(shí)間精力才是最熬人的。

要排訓(xùn)練計(jì)劃，擠時(shí)間訓(xùn)練，要安排好工作和家庭的事，要盯著身體的消耗，三五天無(wú)所謂，三五個(gè)月就極度考驗(yàn)?zāi)托暮蛨?zhí)行力和調(diào)適能力了。

所謂鐵人之鐵，意義可能正在此。

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