陜西
1.發(fā)現(xiàn)我周圍的朋友們，很少有人專門把運(yùn)動當(dāng)成一件正事，包括我自己也是這樣。
我不僅懶得專門運(yùn)動，而且我還覺得運(yùn)動并不是一件“正事”，我都是把自己手頭上的事情先忙完，然后才動一動，或者是沒時間干脆不動了。
但是好一點(diǎn)的是，我平常白天忙起來加上喜歡步行，基本上能走個六七千步。
直到最近這半年，我睡眠質(zhì)量越來越差，睡不好，白天精神狀態(tài)就很差，干活效率明顯打折扣了。
我以為氣血不好，專門去買了點(diǎn)補(bǔ)的喝了喝，但那東西太不靠譜了，喝了就能睡好，停下來立馬就又變老樣子了。
正好娃最近馬上要運(yùn)動會，每天拉著我去樓下跳繩，每次都累的氣喘吁吁，但最近睡眠明顯改善了。
我明顯覺得運(yùn)動多了，人心情也能好很多，戴著耳機(jī)，邊運(yùn)動邊聽書，感覺生活很有奔頭。
2.
現(xiàn)在孩子們課業(yè)負(fù)擔(dān)重，加上最近西安不斷降雨，室外運(yùn)動課間跑操都沒辦法正常進(jìn)行了。
學(xué)生白天在教室待著，課間老師再找娃改個錯題，尤其是寫作業(yè)慢點(diǎn)的孩子，白天在學(xué)校幾乎沒什么時間運(yùn)動。
晚上回家吃完飯，寫完作業(yè)，吃點(diǎn)東西蹲個半小時廁所，差不多又該睡覺了。
一直坐著不運(yùn)動，一個月兩個月沒問題，一年兩年也還行，但時間長了對身體影響還是很大的，除了對身體不好，也不利于調(diào)整情緒。
我們的觀念該改了，我們總以為學(xué)習(xí)時間都不夠，還哪來的時間運(yùn)動。
實(shí)質(zhì)上每天20分鐘肯定能抽出來，把運(yùn)動當(dāng)成記單詞，做題一樣重要，自然就有時間了。
運(yùn)動可以釋放多巴胺，讓人開心，讓人情緒更好，還可以補(bǔ)充大腦養(yǎng)分，讓大腦更清明，上課注意力更集中！
20幾歲的時候，只要跟先生鬧別扭我就去跑步，每次跑完回來因?yàn)樯渡鷼馕叶纪耍疫€覺得可神奇。
現(xiàn)在中年了，睡眠不好，會有黑眼圈，還會掉頭發(fā)，跑步或者跳繩結(jié)束后，我感覺整個人做事情效率就高很多。
人嘛，首先吃好，睡好才能干好活，想做好這兩樣就得有運(yùn)動。
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