01
很多人對親密關(guān)系有一個(gè)認(rèn)知盲區(qū),我們總以為感情深淺和時(shí)間成正比,覺得短時(shí)間的關(guān)系就說放就放,但親密行為的影響,早在心理層面埋下了更深的聯(lián)結(jié)。
觸覺依戀理論認(rèn)為皮膚作為人體最大的感覺器官,一旦與他人產(chǎn)生親密接觸,會觸發(fā)大腦分泌催產(chǎn)素。
這種被稱為 抱抱激素的物質(zhì),會快速建立起安全聯(lián)結(jié)。
就像嬰兒被媽媽抱著會停止哭鬧,成年人在親密接觸時(shí),也會潛意識里將對方歸為可信賴的安全對象。
很多人以為 一個(gè)月太短,不會真動心,但身體比大腦更誠實(shí),親密接觸帶來的情感聯(lián)結(jié),早已超越了時(shí)間的刻度,有了更緊密的聯(lián)結(jié)。
也正是這份聯(lián)結(jié),讓分開后的痛苦顯得格外強(qiáng)烈。你可能會疑惑,既然只是聯(lián)結(jié),為什么會難過這么久?
02
這有關(guān)于情緒閉環(huán)的缺失。心理學(xué)認(rèn)為,一段關(guān)系的結(jié)束需要完整的告別。
無論是好好說一句再見,還是認(rèn)真整理彼此的物品,都是在給情緒一個(gè)收尾。但短時(shí)間的親密關(guān)系,往往因?yàn)闀r(shí)間短被倉促對待,匆忙的結(jié)束,連問為什么的機(jī)會都沒有,那些沒說出口的困惑、沒消化的委屈,全都堵在心里,變成了反復(fù)糾纏的一根刺。
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這時(shí)候的難過,與其說是舍不得對方,更應(yīng)該說是舍不得那個(gè)認(rèn)真投入的自己,是對未完成的關(guān)系的不甘心。
大家都會愛錯(cuò)人,會莫名其妙掉眼淚,走在路上突然會崩潰。但不妨礙我們?nèi)タ纯赐硐既ゴ荡碉L(fēng),都會過去的。
03
很多人在短時(shí)間關(guān)系結(jié)束后,會因?yàn)殡y過太久自責(zé),覺得自己太脆弱,但悲傷不是錯(cuò)誤的,也不是不該出現(xiàn)的。
只要是真心投入過的關(guān)系,無論時(shí)長,難過都是正常的情緒反應(yīng)。就像手指被針扎了會疼。
而那些勸你別糾結(jié)、要大度的人,可能沒意識到不糾結(jié)不是立刻放下,它代表不被過去困住。
反芻思維指的就是反復(fù)回想過去的痛苦,陷入如果當(dāng)初不那樣就好了的內(nèi)耗。
真正的不糾結(jié)是給情緒找一個(gè)出口,讓自己從反復(fù)回想轉(zhuǎn)向當(dāng)下的生活。
就像整理房間時(shí),與其把舊物直接扔掉(那樣會更舍不得),不如慢慢打包,告訴自己這段經(jīng)歷已經(jīng)教會我很多,現(xiàn)在該往前走了。
永遠(yuǎn)不要因?yàn)樾迈r感,而放走一個(gè)愿意一直陪著你的人。因?yàn)樽冃氖且环N天性,而忠誠是一種選擇。
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很多人在短時(shí)間關(guān)系里受傷,是因?yàn)橐苫鬄槭裁此f喜歡就喜歡,說不愛就不愛。
其實(shí)從進(jìn)化心理學(xué)看,人類確實(shí)有追求新鮮的本能,但本能不等于必須遵從。就像我們天生愛吃甜食,卻也會因?yàn)樯聿墓芾磉x擇適量。
忠誠也是如此,不代表永遠(yuǎn)也不會對其他人心動,忠誠更深層次其實(shí)在表明,即使有別的吸引,我也愿意為你守住邊界。
一段關(guān)系的結(jié)束,可能只是對方?jīng)]選擇忠誠。這不代表你不值得被認(rèn)真對待。
04
愛本身就是無解的命題。它不講邏輯,不守規(guī)則,來時(shí)如潮,去時(shí)如割。
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但我們可以學(xué)會,把自己還給自己,把別人還給別人。
不再為了別人的離開否定自己,不再為了沒走下去的關(guān)系內(nèi)耗。
大大方方結(jié)束一段失敗的關(guān)系,是我們一生的必修課。
都看到這里了,喜歡的話點(diǎn)個(gè)關(guān)注吧~
心靈避風(fēng)港傳送門
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我是春樹,
心理學(xué)碩士/前世界500強(qiáng)產(chǎn)品經(jīng)理/持證心理咨詢師。
曾在玻璃幕墻里見證過792次日落,如今想在小島點(diǎn)亮燈塔。
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