尊重孩子睡眠規(guī)律，任何口頭猜測(cè)都不能代替你的觀察

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這件事，說來令人痛心。有位媽媽加入某個(gè)付費(fèi)的睡眠引導(dǎo)群，訓(xùn)練孩子趴睡、傳播哭聲免疫療法，最終出現(xiàn)孩子死亡的事件。整個(gè)事情的細(xì)節(jié)我在這里不做贅述，但是對(duì)于有違人性的睡眠引導(dǎo)，值得見一次要說一次。

每個(gè)孩子都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，無論是微笑還是哭鬧，都是一種本能情感的傳達(dá)。任何的育兒書上的說法，都無法直接套入你的孩子的情況，所以不要硬套；任何其他人的口頭猜測(cè)，都不能替代你對(duì)孩子的親自觀察，別下意識(shí)的把責(zé)任分?jǐn)偟絼e人身上去。

作為家長(zhǎng)，我們要做什么？去了解兒童的發(fā)展規(guī)律，認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)睡眠習(xí)慣這項(xiàng)大工程并不能一蹴而就。孩子的睡眠節(jié)奏發(fā)育需要時(shí)間，作為父母，您應(yīng)該學(xué)會(huì)仔細(xì)觀察孩子，留意他的需要，積極回應(yīng)并引導(dǎo)他達(dá)到高質(zhì)量的睡眠。這項(xiàng)工作絕不簡(jiǎn)單，但也正是做父母的樂趣所在。

寶寶的睡眠規(guī)律

1、剛從媽媽肚子里出來，新生寶寶還沒學(xué)會(huì)分辨白天和黑夜，所以他的睡眠并不規(guī)律，什么時(shí)候會(huì)睡很難預(yù)料。

2、由于寶寶胃容量還很小，吃奶后通常只能堅(jiān)持2～3小時(shí)，所以在出生的頭1～2個(gè)月寶寶必然會(huì)經(jīng)常醒來吃奶。

3、讓人欣慰的是，4～6個(gè)月后，只要父母能正確引導(dǎo)，大多數(shù)寶寶會(huì)形成規(guī)律睡眠。

（上圖是寶寶平均的每日睡眠時(shí)間，我們可以發(fā)現(xiàn)越小的寶寶睡眠的總時(shí)間越多，每次睡眠的時(shí)間卻比較短。）

醫(yī)生媽媽叮嚀：

遺傳因素對(duì)寶寶的睡眠有一定影響，睡眠少、精力充沛的父母往往會(huì)生下睡得較少的寶寶；而父母的教養(yǎng)方式也是影響因素之一，用平和而有規(guī)律的方式照顧孩子，寶寶往往會(huì)睡得比較多。

每個(gè)寶寶都有自己的睡眠特點(diǎn)，有的寶寶睡得多些，有的寶寶睡得相對(duì)少些。如果出現(xiàn)了和上圖不一致的地方，也很平常。觀察孩子的日常生活，如果孩子吃的好，長(zhǎng)的好，感覺沒有什么不舒服，家長(zhǎng)就不必太為寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)短而糾結(jié)啦。

同室不同床

出處：healthywa.wa.gov.au

1、與父母在同一個(gè)房間睡，父母更容易對(duì)孩子的需求積極響應(yīng)，可以幫助建立良好的母嬰安全依戀關(guān)系，對(duì)寶寶的心理健康發(fā)展有積極作用。

2、分床睡則是為了更安全。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，如果寶寶和父母睡在同一張床上，可使嬰兒死亡的風(fēng)險(xiǎn)增高。

仰臥睡

1、美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議健康嬰兒應(yīng)盡量仰臥睡眠，因?yàn)檫@種睡姿可以減少“嬰兒猝死綜合征”的風(fēng)險(xiǎn)。而嬰兒猝死綜合征是美國(guó)1歲以下嬰兒死亡的首要原因。

2、床上不應(yīng)該有大枕頭、毛絨玩具、松軟的棉被等物品，這些物品可能捂住寶寶口鼻阻礙呼吸。

3、對(duì)新生寶寶而言，鋪著床單的硬質(zhì)床墊、嬰兒睡袋是更安全的選擇。

醫(yī)生媽媽叮嚀：

仰臥對(duì)新生寶寶很重要，但這并不意味著寶寶應(yīng)該整天躺在床上。寶寶醒的時(shí)候應(yīng)該在家長(zhǎng)的監(jiān)護(hù)下多多練習(xí)趴著，這有助于寶寶頭、頸、肩部肌肉力量和控制能力的發(fā)育，還可以避免寶寶的后腦勺不被睡得過于扁平。

出處：boppy.com

訓(xùn)練寶寶睡覺的時(shí)機(jī)

1、3個(gè)月以后考慮嘗試引導(dǎo)寶寶建立睡眠規(guī)律比較現(xiàn)實(shí)。

2、頭幾個(gè)月期望值不要太高，就著寶寶不可預(yù)知又零星的睡眠時(shí)間來休息才是明智的做法。

3、有時(shí)候?qū)殞毜乃吣Ｊ綍?huì)莫名其妙地突然轉(zhuǎn)變，大多數(shù)時(shí)候這只是孩子成長(zhǎng)過程中的正常現(xiàn)象而已，但同時(shí)也要注意觀察有無疾病表現(xiàn)。例如寶寶睡眠習(xí)慣的改變可能是睡前過度刺激或是發(fā)育轉(zhuǎn)折點(diǎn)的表現(xiàn)，但也可能是中耳炎等疾病導(dǎo)致的不適，如果拿不定主意，請(qǐng)咨詢兒科醫(yī)生。

不必叫醒熟睡的寶寶喂奶

1、兒科醫(yī)生會(huì)依據(jù)每個(gè)寶寶的不同情況給出建議，通常一旦新生兒已經(jīng)恢復(fù)到他的出生體重（大約出生2-3周后），就不需要喚醒夜間喂奶了。

2、但早產(chǎn)兒等特殊情況則不同，可能還需要做喂養(yǎng)調(diào)整，具體請(qǐng)咨詢兒科醫(yī)生。通常母乳喂養(yǎng)的寶寶比人工喂養(yǎng)的寶寶睡眠時(shí)間稍短一些。

3、有些家長(zhǎng)想讓寶寶夜里睡久一點(diǎn)，就喜歡在睡前給寶寶加頓配方奶。在尚未建立穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)時(shí)，添加配方奶容易對(duì)母乳喂養(yǎng)造成干擾，不推薦這種做法。

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免責(zé)聲明：本文數(shù)據(jù)更新于2023年9月。文章的目的是提供一般的醫(yī)療、健康、用藥的科普信息，不能代替任何個(gè)人的醫(yī)學(xué)診斷和治療。個(gè)人的醫(yī)學(xué)問題請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。對(duì)這篇科普文有任何建議，請(qǐng)給我們留言。

注：封面來源包圖網(wǎng)。