44歲的謝娜，這次又“塌房”了嗎？

■01

大概是近幾年塌房的太多，綜藝開始流行真誠、真實了，先塌為敬，黑自己，總比被別人黑要強。

引發爭議最多的，就是《姐姐當家》了，請了董璇、謝娜、王琳、萬千惠這四個人曝出自己生活的真實狀況，還請了倪萍、張泉靈來做觀察團點評。

從節目質感來說，的確造型就很真實，每個參與的明星，不像別的節目中那樣光鮮，鏡頭前，姐姐們略顯松弛的皮膚，下垂的眼角無處可逃。

生活狀態，也幾乎是集體“塌方”。

王琳熒幕前是彪悍的“雪姨”，現實中卻是缺愛的依萍；每天記掛著兒子有沒有給自己打電話，簡直就是空巢獨居老人的寫照。

董璇和新婚老公，我們前幾天寫了（） ，本來是秀恩愛，結果網友眼里看到的全是雷區；

萬千惠看起來婚姻幸福，嫁給了自己的偶像三寶老師，卻要努力賺錢支撐起“三老兩小”的家……

這情景，連觀察團也集體破防了，張泉靈直接潸然淚下。 倪萍看到一半忍不住離場，“這節目把我年輕時犯的錯全挖出來了……”

中女困境，看來，不分明星和普通人。

董璇的二婚，王琳的孤獨，萬千惠的辛苦養家，謝娜的疲態，大概都是為了扎中“同病相憐”的人。

這一次，就來說說，我從謝娜的生活看到的一些共鳴點。

謝娜婚后生了三個女兒，一直與張杰感情甜蜜，原生家庭非常有愛，事業上也很穩定。

跟其他人比起來，她看上去簡直生活完美，什么都擁有了。

但她也最像普通女性的生活困境，在家庭，工作與父母之間各種掣肘，眼角的疲憊藏也藏不住。

人前一切都好，背后兵荒馬亂。

■02

謝娜的婚姻，目前是其他三個姐姐所羨慕的。

兩人的確很恩愛。在節目中，張杰在鳥巢開演唱會，謝娜特地買紅玫瑰去看他彩排。這是屬于他們之間的儀式感，已經堅持了好多年。

兩人見面，深深擁抱，眼角的喜悅藏也藏不住。張杰很細心，發現謝娜牙齒上有辣椒，會拿面巾紙幫她擦掉。

謝娜和家人的片段，更是被稱為綜藝界的“請回答1988”，因為是在太溫馨動人了。

節目上，她和父母親戚在飯桌上唱歌的場面，非常有感染力，個個興高采烈、神采飛揚。

看到謝娜和父母相處的片段，能感覺到，太陽女神的魅力，不是憑空而來，而是來自一個充滿愛意表達的家庭。

謝娜中學的時候，父親做生意失敗欠下債務，一家子被追債，家都被砸碎了。

即使這樣，一家子依舊樂觀不改。

謝娜親戚勸她退學：“你家已經非常困難了。”“如果我是你的話。”“就不應該再去上學了。”

謝爸爸直接說：“就算砸鍋賣鐵，不管做任何事情，我都要支持我的女兒去做她喜歡做的事情。”

最難的時候，回不了家，謝娜媽媽在街上兜著圈子，一邊打電話安慰謝娜：“一些都會好起來的。”

這都是謝娜記憶里刻骨銘心的畫面。

這些經歷，鑄就了她樂觀堅強的性格底色，也造就了她高度的責任心。

她覺得，自己有義務讓一家人過上好日子。

北漂的時候，她演戲，哪怕演一個丫鬟，她也努力減肥，讓自己更上鏡。

主持《快樂大本營》時，她也是憑著這股子盡頭，方方面面做到極致，終于得到認可。

無論做什么都拼盡全力，把每個細節都做好。

正因為對自己嚴苛，她才能在漫長的蟄伏期后，迎來事業的上升期。

這種嚴苛和完美主義，會讓人脫穎而出，但也會讓人負重前行。

所以，謝娜過的最幸福，但也過得很累。

她的臉上已明顯看得出歲月的痕跡，那種無時無刻都略帶疲憊的神色，這仿佛在提醒：人到中年，誰都不輕松。

■03

謝娜說，自己目前最大的煩惱，就是時間不夠用，苦于無法把時間分成四份，無法把每件事都做到完美，沒法把方方面面都兼顧到位。

張杰為了演出，常常日夜苦練。演唱會籌備期間，選歌，編曲，排練，樁樁都親歷親為。

謝娜也沒有閑著，她會提前一個月，請所有的親朋好友前去支持。

張杰沒有時間回家，謝娜就親自去探班，騎車去鳥巢看演唱會彩排。這是屬于夫妻倆的儀式感，場場不落。

有一次因為時間來不及快遲到，謝娜都急哭了，她不想打破這個儀式感。哪怕錯過開場也不行，不能原諒自己。

在車上，她和張杰聊天的時候，都要給張杰把水杯打開，把吸管遞到張杰嘴邊，真的是細致入微。

在自己的家庭上，謝娜非常心疼自己的父母，但是父母卻不愿意來上海常住，于是她在工作間隙，常常需要往返四川老家，料理父母的一些事情。

謝娜的爸爸是個性格倔強的老小孩。有一次他開車睡著了，差點開懸崖底下去，車上還帶著謝娜的媽媽。

謝娜一聽這事情，非常擔心，決定給爸爸雇個司機。

可謝爸爸死活不愿意，他覺得那次開車快睡著是一次意外。他還有的是力氣，能干活。沖著鏡頭，他還秀了一把自己的肌肉。

父女之間類似的紛爭，比比皆是。

比如，謝娜不想讓父母干重活，覺得花錢請人就行了。但謝爸爸依舊瞞著女兒下樓搬重物，他不想麻煩女兒，總想證明自己還有用。實際上，他以前就因為干重活而受傷。

一個操碎了心，一個卻并不領情。每次見面，都要吵架。

同樣，謝娜還想做個一百分媽媽，二胎產后還得了抑郁癥。她曾說，我不會錯過孩子的任何一個重要場合。

在朋友一起聚餐的時候，她時刻惦念著三個女兒，吃完飯就去給她們買禮物了。聚完餐的路上又在車上跟孩子們視頻。

謝娜曾說，往年因為家庭，自己在工作上放棄了很多。

今年她終于找到了最佳方案：不僅自己的話劇和綜藝都沒落下，和老公的甜蜜約定也沒錯過，甚至還能騰出時間陪陪父母，力求在方方面面做得更好。

即便這樣，她依舊覺得自己做得不夠好。依舊時時刻刻被焦慮籠罩。

你看，女人真的很難在方方面面達到平衡，哪怕是經濟自由的女明星。

沒有所謂的事業家庭完美平衡，真正的平衡其實是一場永無止境的挑戰。

■04

看完謝娜的現實煩惱，我只能說，對女性而言，人生中有一些困境應該是共性的，是再多的錢也無法解決的。

中年女人過得太累的根源，就在于過度負責。太拼盡全力了，太事無巨細了。

有數據顯示，在70后80后中，高度焦慮的人群中，媽媽占了很大一部分。婚后，既害怕夫妻感情淡薄，也害怕孩子輸在起跑線上，更害怕不能照顧好父母。

為什么東亞文化中，盛產這種過度負責的疲憊媽媽？

究其原因， 社會文化長久以來將“賢妻良母”等理想化角色，內化成了女性對自我的要求。

她們潛意識認為，我要照顧好所有人、我要對所有人負責。

我必須要維持家庭方方面面的和諧運轉，任何細小的疏忽，就等同于自己失職，是自己不夠好，瞬間引發強烈的愧疚感。

很多中年女性就像謝娜一樣，她們對家庭的過度負責，源于對“失控”的恐懼，擔心如果不事無巨細地操心、安排，事情就會出錯，家庭會亂套，工作會失誤。

即便經濟實力足夠，有錢請別人干，也怕別人達不到她的標準，一百個不放心。

比如謝娜，自己深知帶娃的辛苦，所以不愿意讓爸爸媽媽公公婆婆操勞。而且，她覺得長輩帶娃，因為育兒觀念的差異，可能達不到自己理想的效果。

此外，她也希望自己不要錯過孩子成長的每個瞬間。所以，她選擇自己全力負責。哪怕三個孩子同時生病住院期間，她也是自己連軸轉，不愿意麻煩長輩。

這看起來是高度負責，但實際是把自己看的太重要了，認為所有人都離不開自己，沒有自己不行。

許多像謝娜這樣的中年女性，一邊喊累，一邊依舊大包大攬。因為她們的自我價值感，仰仗于被家人“需要”。

一旦家人不需要她們了，她們會立刻產生強烈的“我不夠好”、“我沒有用”的自我否定，失落感也隨之而來。

《請回答1988》中，有個經典橋段，正煥的媽媽豹子女士，經常吐槽自己很累，什么都要操心，覺得家人什么都干不好，自己天天要跟在他們屁股后面收拾。

豹子女士回娘家處理點事，家里三個男人決定給她一個驚喜，于是把家里收拾的整整齊齊，窗明幾凈。

豹子女士回家后，沒有開心，竟然非常失落，郁郁寡歡。她反而覺得，原來家里的三個男人沒那么需要自己，離開自己，他們依舊過得很好。

心思敏銳的正煥，察覺出媽媽的低落后，故意制造混亂，讓媽媽收拾，并感嘆道：“媽媽，這個家離開了你真不行，我們都很需要你。”

雖然看上去有些戲劇性，但生活中這類媽媽真的特別多。一邊抱怨，一邊大包大攬。自己累，家人跟著也很累。

過度勞累，往往不是因為，你真的需要做那么多事。而是，內在本身就有一種不想讓自己閑下來，不能讓自己輕松的模式。因為一旦閑下來、太輕松，就會擔心自己沒有價值了。

生活的智慧，源自于重新理解“到底什么是愛”。

謝娜的固執，跟她爸爸的固執，如出一轍，他們都只想證明“我行、我厲害、我什么都可以自己搞定”，而不是坦然接受對方的給予。

這種完美主義，就會變成是一場自我內耗。

就好像給自己建了一做完美的城堡，把自己困住其中，別人不知道怎么進去幫你，你也不愿意走出這座圍城。

可當你越來越能干，很多時候，對他人的成長并非好事。你的自我證明，會一點點占用他人的成長空間。

在你越來越厲害的同時，可能你就會覺得身邊人越來越弱，事事都要你操心，于是，更加疲憊。

而這種疲憊感，又會讓你更加質疑“我做的一切真的有價值嗎”，如果我不這么努力，是不是事情會更糟糕？

內在深度疲憊感的根由，是一個缺乏安全感的女性，底層要牢牢的控制一切，才能感到安全。這個狀態，其實跟價值感、安全感都是失去鏈接的狀態。

你不會因此感覺更安全、更有價值，恰恰相反，你害怕眼前的一切，會因為一個犯錯、一個失誤，功虧一簣。

有時候，我們需要放過自己，也放過他人，這不是自私，而是當你不是惟一的負責人，才是對所有人更好的負責。

--- E N D ---

十二老師親自授課的「3天心力卡點訓練營」現在上線了。

破解不配得感/焦慮內耗/低價值感，通過「定位卡點→破局調整→長效滋養」三步法，幫你撕掉負面標簽，重建穩定的內在力量，活出不擰巴、不內耗的高心力狀態！

本期作者：十二&鳴公子。