北京
運(yùn)動(dòng)必須堅(jiān)持 30 分鐘以上，否則“白練”？
No No No！
從你開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的第一秒，身體就在消耗脂肪！
只是不同階段，脂肪供能比例不同
?前 30 分鐘主要消耗糖原
?30 分鐘后脂肪供能比例上升
......
燃脂核心 = 合適心率?科學(xué)計(jì)劃?長(zhǎng)期堅(jiān)持
快來(lái)評(píng)論區(qū)告訴 K醬，你平時(shí)一次運(yùn)動(dòng)多久呢？
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