2025，把握幸福

慣例發(fā)個(gè)年終總結(jié)

祝大家都平平安安

好好開(kāi)啟新的一年

過(guò)去的這一年，大家過(guò)得怎么樣？

可能已經(jīng)取得了令人滿(mǎn)意的成就，可能還留下了一些小小的遺憾，可能對(duì)未來(lái)依舊躊躇滿(mǎn)志，但也可能會(huì)有一些迷惘和茫然……

不管如何，未來(lái)的一年，希望我們都能更好地把握住眼前的、當(dāng)下的幸福。

聚焦在自己實(shí)實(shí)在在的生活，過(guò)好自己的每一天，把握住點(diǎn)滴的快樂(lè)和幸福，讓自己一天天變得更強(qiáng)大，更有能力去應(yīng)對(duì)未來(lái)的變化。這可能才是我們更需要關(guān)注的。

因此，一個(gè)小小的祝愿是：2025年，我們都能珍惜好切切實(shí)實(shí)的幸福。

幸福并不宏大，它也許就存在于日常生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)里，每一個(gè)付出行動(dòng)獲得的反饋里，每一個(gè)對(duì)生活感到「自給自足」的安心和松弛感里。

愿你我都能過(guò)好自己的每一天。

按照慣例，整理一份 2024 年的文章合集，方便大家在需要時(shí)隨手閱覽。

一個(gè)小小的建議是：大家可以把我的文章當(dāng)成一個(gè)隨身工具箱，當(dāng)你面對(duì)某個(gè)難題，或者產(chǎn)生某種需求時(shí)，可以按圖索驥，找到自己需要的內(nèi)容。

但也要記住：文章只是我的看法和我的視角，不一定適合你。一定要基于自己的實(shí)際情況去選擇性使用，不要盲目照搬喔。

感謝每一位讀者的陪伴。

這是今年閱讀量最高的一些文章：

分享一套簡(jiǎn)單又有效的「大腦保健操」。

只需要很短的時(shí)間，就能有效地鍛煉和強(qiáng)化你的腦力。

如何讓自己全神貫注地工作，保持長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注？

這篇文章提供了一套實(shí)用高效的技巧。

前額葉皮質(zhì)相當(dāng)于整個(gè)大腦的「指揮中心」，是我們理性的中樞。

這篇文章為你提供了一整套鍛煉前額葉皮質(zhì)的方法。

情緒不穩(wěn)定并不一定是缺點(diǎn)，而是一種特點(diǎn)。

分享7個(gè)簡(jiǎn)單的技巧，幫你走出精力不濟(jì)的低能量狀態(tài)。

分享50+款實(shí)用高效的 Windows 電腦工具。

里面有很多是我自己在用的。

一些可以讓生活變得更有意思的小事。

這是我其他比較滿(mǎn)意的一些文章：

這是我基于我提出的 INKP 方法論，所優(yōu)化的一套知識(shí)管理流程。

希望能幫你更好地把輸入轉(zhuǎn)化為知識(shí)，讓知識(shí)為己所用。

這是我為自己設(shè)立的9條溝通原則，也是一種倡議。

我們可以盡自己所能，讓這個(gè)世界變得更美好一點(diǎn)點(diǎn)。

把「現(xiàn)在的我」跟「未來(lái)的我」整合起來(lái)，讓自己為未來(lái)的我提供支撐和養(yǎng)分。

讓自己松弛下來(lái)，接受和容忍自己「什么也不做」的狀態(tài)。

一套手把手教你擁有良好睡眠的治愈手冊(cè)

這6句話(huà)，能夠幫你處理好人際關(guān)系。

維持足夠且穩(wěn)定的血清素水平，是良好狀態(tài)的關(guān)鍵。

分享一套幫你提高「精神免疫力」的系統(tǒng)。

一套簡(jiǎn)單有效的幸福感手冊(cè)。

提高主動(dòng)性，用解決問(wèn)題的心態(tài)主動(dòng)投入生活。

生活才會(huì)給你回饋。

這些文章，可以幫你培養(yǎng)良好習(xí)慣：

這是我年初的一些思考和建議，年底來(lái)看，依然頗有感觸。

它們很可能正在不知不覺(jué)中影響著你，但卻很難被你察覺(jué)。

它們都很簡(jiǎn)單易行，一點(diǎn)也不復(fù)雜，但卻對(duì)我有著舉足輕重的幫助。

分享一套能幫你更好地改掉壞習(xí)慣、建立新習(xí)慣的步驟。

影響幸福感最重要的因素是什么呢？是人際關(guān)系的滿(mǎn)意度。

這篇文章可以幫助你開(kāi)始構(gòu)建良好的人際關(guān)系。

6個(gè)能夠提高生活質(zhì)量、性?xún)r(jià)比極高的好習(xí)慣。

一套科學(xué)系統(tǒng)的建立好習(xí)慣的方法。

它們潛藏在日常生活的細(xì)節(jié)里，但卻正在損害著我們的思維。

如果你覺(jué)得被生活壓得喘不過(guò)氣，

這4個(gè)方法，可以有效幫你找回彈性和活力。

這些文章，可以幫你更好地認(rèn)識(shí)自己：

讀書(shū)并不是越多越好，這里有你需要注意的一些要點(diǎn)。

聊聊那段時(shí)間很火的「淡人」和「濃人」。

科普一種有意思的人格類(lèi)型：高度求新者。

如果你總是特別喜歡新鮮刺激，可以讀一讀。

許多性格上的別扭、矛盾和脆弱，根源可能都跟自尊密切相關(guān)。

很多時(shí)候我們之所以拖延，有可能是因?yàn)檫^(guò)度疲勞了。

這篇文章幫你提供了一套自我診斷和修復(fù)的方法。

警惕生活中常見(jiàn)而容易忽略的「微壓力」。

人是需要廣闊的活動(dòng)空間的，

如果覺(jué)得壓抑，不妨試著給心靈更大的空間。

這些文章，可以幫你解決生活中一些實(shí)際問(wèn)題：

每天仿佛都很忙，但卻不知道究竟做了什么？

如果你也有這種感受，那這篇文章能給你解答。

5個(gè)簡(jiǎn)單有效的思維方式，幫你用全新的視角切入解決問(wèn)題。

這5句話(huà)總是能夠給我力量，在這里分享給你。

我們的生活很大程度上不是由某幾個(gè)重大的決定左右的，

而是由每一天那些細(xì)微而重復(fù)的行為來(lái)決定的。

如何讓自己變得更聰明，發(fā)揮100%的實(shí)力？

這篇文章提供了一套簡(jiǎn)單有效的辦法。

避免過(guò)度擔(dān)憂(yōu)、過(guò)度美化和過(guò)度分析，

這是提高決斷力行之有效的方法。

前者是一種對(duì)抗性的敘事，而后者是一種支持性的敘事。

讓你在感到能量耗盡的時(shí)候，能夠有效找回?zé)崆楹突盍Α?/p>

厘清行為、特質(zhì)和人格，避免陷入自證預(yù)言和自我限制。

你可以產(chǎn)生情緒，但要能夠跟情緒「隔離」開(kāi)來(lái)，

讓自己能夠主導(dǎo)和控制自己。

如果你覺(jué)得自己的生活過(guò)多地消耗在日常性事務(wù)上，

那么，是時(shí)候?yàn)樽约涸O(shè)計(jì)一些新奇的「支線(xiàn)任務(wù)」了。

這兩年，微信公眾號(hào)有了一些改版，會(huì)更強(qiáng)調(diào)算法推薦。所以，有時(shí)候你可能不會(huì)及時(shí)看到我的推送，也許需要手動(dòng)點(diǎn)進(jìn)來(lái)，或者把我設(shè)為星標(biāo)喔。

我也會(huì)盡量多寫(xiě)一些新的內(nèi)容，希望能夠?qū)Υ蠹矣懈嘁暯堑膸椭蛦l(fā)。

分享我今年比較有感觸的幾條感悟，希望對(duì)你有用：

1）克服困難最核心的方式，不在于去分析它們，而在于讓自己強(qiáng)大起來(lái)。你的精神免疫力和抵抗力提高了，自然就不容易畏懼了。

2）我們的生活很大程度上不是由某幾個(gè)重大的決定左右的，而是由每一天那些細(xì)微而重復(fù)的行為來(lái)決定的。你想成為什么樣的人，就每天往這個(gè)方向去行動(dòng)。

3）培養(yǎng)主動(dòng)性，是一個(gè)最具性?xún)r(jià)比的方法。用主動(dòng)的心態(tài)面對(duì)生活，主動(dòng)迎接、及時(shí)介入、提前消弭，而不是捂住眼睛和耳朵等問(wèn)題到來(lái)時(shí)再被迫去面對(duì)，可以解決絕大多數(shù)問(wèn)題。

最后，一個(gè)小小的互動(dòng)：

今年里，有沒(méi)有哪件事情，或者一個(gè)小小的成就，讓你覺(jué)得自己做得非常棒？

歡迎在評(píng)論區(qū)分享喲。

THE END

- 晚 安 -