營養(yǎng)早餐：地中海飲食奧秘，身體清潔，兒童腸胃與長高飲食

大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：營養(yǎng)早餐：地中海飲食奧秘，身體清潔，兒童腸胃與長高飲食44（簡）

現(xiàn)在進入主題：

需要我們改變飲食結(jié)構(gòu)和食物形態(tài)，盡可能增加食物的吸收利用率，減輕腸胃負擔，慢慢把身體細胞的營養(yǎng)缺口補上，身體消化系統(tǒng)回歸到正向循環(huán)，很多問題都會不知不覺改善，消化代謝好了，食物被及時利用分解成自身需要的原材料，就會接受更多種類的食物，食欲也會更好

每天的養(yǎng)胃營養(yǎng)早餐

自己 家人 孩子 父母都需要健康

每個家庭的女主人學(xué)習(xí)健康管理

是現(xiàn)代社會的必需

新的一天從營養(yǎng)滿滿的早餐開始！

每一口都是對生活的熱愛，對健康的追求。今日份營養(yǎng)早餐，讓美好從清晨開始！"

內(nèi)熱形成口氣，還會給細菌病毒提供大量繁殖條件，體質(zhì)也不會好，很容易反復(fù)生病，不斷惡性循環(huán)

免疫系統(tǒng)有三道防御線抵抗病菌，前兩道每個人都一樣，先天性就會有：

第一道 粘膜組織，皮膚、呼吸道 胃腸道黏膜，理論上這道線是健康的，人就不會感染，黏膜跟維生素A、B，好的油有關(guān)

第二道 如果突破了第一道進入體內(nèi)，就會先由體內(nèi)殺菌物質(zhì)和先遣部隊吞噬細胞來跟非己物質(zhì)戰(zhàn)斗

抗體原材料就是蛋白質(zhì)，維生素C等提升免疫活性，七大營養(yǎng)協(xié)同，所以想要提升體質(zhì)少生病，這一杯流質(zhì)營養(yǎng)包含人體40多種必需營養(yǎng)素，讓身體盡可能吸收全面完整的營養(yǎng)，提供免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ)

最值得投資的永遠是你這個活生生的生命，不是房子，車子，這些都將會隨著時間的流逝越來越貶值！把自己變成高價值產(chǎn)品，后半輩子，你很值錢！

最值得投資的永遠是你這個活生生的生命，不是房子，車子，這些都將會隨著時間的流逝越來越貶值！把自己變成高價值產(chǎn)品，后半輩子，你很值錢！

人生是一場馬拉松?♀?

需要拼健康

照顧好自己的身體是硬道理

同時把時間用在有意義的事情上

讓自己的時間變得更有價值

才能活成自己想要的模樣

空谷阿亮聊聊身體清潔排毒：

春生夏長秋收冬藏，夏天是生長的季節(jié)，更新迭代非常快，正是我們排毒的好時節(jié)。

堆積了一冬天的毒素應(yīng)該好好排排了，有的人別說堆積了一冬天的毒素，一輩子都沒有排過！整個身體充滿垃圾，全身都是病，真應(yīng)該好好清理清理了。

身體清潔排毒后，整的身體的細胞都是等著著優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)的喂養(yǎng)，所以復(fù)食尤其重要

排毒期間食用有機的蔬菜汁+營養(yǎng)均衡的天然營養(yǎng)補劑食品來修復(fù)不正常的結(jié)構(gòu)及肝臟自身由于脂肪堆積帶來的損傷，從而恢復(fù)肝臟正常生理代謝、凈化血液功能，促使細胞和血液更新循環(huán)，達到減脂塑身、皮膚細膩、調(diào)理三高和亞健康問題，使身體，皮膚逐步恢復(fù)健康的狀態(tài)。

空谷阿亮聊聊兒童飲食與營養(yǎng)：

很多孩子脾胃功能弱跟缺蛋白質(zhì)有很大關(guān)系，胃動力不足，胃主要是平滑肌構(gòu)成，蛋白質(zhì)缺乏，就沒有消化酶，肌肉就沒動力，攪不動食物。還跟缺維生素礦物質(zhì)有關(guān)，因為吃進去的肉類碳水都需要必須的微量元素參與代謝反應(yīng)

孩子挑食偏食不吃蔬菜

長期下來營養(yǎng)缺口越來越大

體內(nèi)缺乏維生素礦物質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白

就無法合成消化液消化酶

所以會造成進一步的消化不良

吃進去的食物滯留腸道胃里腐敗

養(yǎng)孩子不是一件特別容易的事，但在我們這兒，就是換種生活方式，每天好好吃好營養(yǎng)早餐，生病零藥物處理，只要保證孩子身體健康，開開心心，其它完全不用操心，娃隨便養(yǎng)，絕對會讓養(yǎng)娃這件事變得輕松很多哦！

夏季是人體長髙的黃金季節(jié)，夏天人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，這個時候是長個子的最佳時段～

前提是必須要有充足的7大營養(yǎng)才能助高孩子肆無忌憚的生長，每天一杯高密度營養(yǎng)搭配是最簡單方法

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學(xué)習(xí)。

我是空谷阿亮，一個能解決問題的營養(yǎng)師