孩子一上學(xué)就難受？家長(zhǎng)警惕“開學(xué)綜合征”

文｜張蔚斐

圖片來(lái)源｜unsplash

來(lái)源｜成長(zhǎng)的可能

近日，一則“9歲男孩因懼怕開學(xué)反復(fù)發(fā)燒”的新聞登上熱搜。

這已經(jīng)不是第一個(gè)登上熱搜的“開學(xué)綜合征”患兒，一周以來(lái)，北京9歲男孩航航反復(fù)發(fā)燒。航航的暑期作業(yè)還沒(méi)有完成，在班級(jí)里跟同學(xué)的關(guān)系也較為緊張。上述原因讓他對(duì)開學(xué)產(chǎn)生了巨大的恐懼和焦慮，反復(fù)發(fā)熱便是心理問(wèn)題引起的軀體癥狀。

臨近開學(xué)，北京兒童醫(yī)院精神科迎來(lái)就診小高峰，就診患兒中不少都是因“開學(xué)綜合征”來(lái)就診的。科主任崔永華提醒，一些頭痛頭暈、腹痛腹瀉或發(fā)熱而查不出病因的患兒，要警惕是臨開學(xué)的心理問(wèn)題。

針對(duì)近年來(lái)多發(fā)的“開學(xué)綜合征”現(xiàn)象，成長(zhǎng)的可能對(duì)話了中科啟元兒童發(fā)展中心心理咨詢師李瑞楠，從兒童心理的角度來(lái)看，家長(zhǎng)可以怎么幫助孩子適應(yīng)開學(xué)？

#1

“開學(xué)綜合征”是如何產(chǎn)生的？

開學(xué)往往是一大誘因。新聞中的航航因?qū)W業(yè)和人際關(guān)系導(dǎo)致心理層面的問(wèn)題，引起一系列軀體化表現(xiàn)。這些問(wèn)題應(yīng)該不是一天兩天形成的，家長(zhǎng)要注意的是，開學(xué)只是信號(hào)，不是說(shuō)孩子開學(xué)就會(huì)碰到這樣的問(wèn)題，往往是因?yàn)楹⒆釉谶^(guò)往的學(xué)習(xí)生活中體驗(yàn)到了很多負(fù)面的情緒，累積了不好的經(jīng)驗(yàn)，也可能是經(jīng)歷了很多挫敗，沒(méi)有情緒的出口，才導(dǎo)致了爆發(fā)。

等到了孩子已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題再重視，就是亡羊補(bǔ)牢，我們更提倡家長(zhǎng)防患于未然，多關(guān)注孩子平時(shí)在學(xué)校的學(xué)習(xí)情況、生活中的困難、負(fù)面的感受，這些都是需要被家長(zhǎng)看到及重視的。

開學(xué)對(duì)于很多孩子來(lái)說(shuō)確實(shí)是一個(gè)挑戰(zhàn)，在我們咨詢過(guò)程中，有不少這樣的例子，比如有一個(gè)低年級(jí)的小女孩，她一到學(xué)校就容易嘔吐，有明顯的軀體化癥狀，家長(zhǎng)帶著孩子去醫(yī)院檢查，看腸胃科，但是并沒(méi)有生理性疾病。專家就建議說(shuō)這個(gè)孩子是不是由于心理壓力大而產(chǎn)生了軀體化癥狀。

還有一些年齡小的孩子，入園困難、分離焦慮都很常見，這也是家長(zhǎng)很頭疼的問(wèn)題。我曾接觸過(guò)一個(gè)孩子，他入園后情緒一直比較明顯，非常害怕被老師批評(píng)、管理，每次回家以后就不想再去幼兒園，家長(zhǎng)被折騰得身心俱疲。孩子正常的飲食、睡眠都受到了一系列影響。孩子還出現(xiàn)了典型的泛化表現(xiàn)，他不僅不想去幼兒園，家長(zhǎng)帶他去興趣班或是人多的集體環(huán)境時(shí)他都表現(xiàn)出抗拒，無(wú)法適應(yīng)，一直要找媽媽。

我們關(guān)注到，新聞中的航航是9歲，學(xué)業(yè)上有些困難。

很多9歲的孩子會(huì)面臨一個(gè)“三年級(jí)現(xiàn)象”。學(xué)業(yè)上難度增加，學(xué)習(xí)任務(wù)增多，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)上碰到了新的困難和挑戰(zhàn)。中高年級(jí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)于孩子的綜合能力都有更高的要求，他是否有良好的日常學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，對(duì)于孩子的個(gè)人發(fā)展也有影響。家長(zhǎng)除了重視孩子的學(xué)習(xí)之外，培養(yǎng)他的習(xí)慣、專注力、自控力，包括時(shí)間管理、情緒管理能力等，都是保障孩子學(xué)習(xí)和生活順利進(jìn)行的不可或缺的能力。

第二是人際關(guān)系，為什么這一年齡段的孩子在人際關(guān)系上會(huì)遇到困難呢？主要有三點(diǎn)：

■在意同伴評(píng)價(jià)

很多孩子在這個(gè)年齡段會(huì)非常看重和同伴的相處，并且對(duì)于自己在團(tuán)體環(huán)境中的地位開始有了具體化的認(rèn)識(shí)，會(huì)根據(jù)同伴的看法對(duì)自己在團(tuán)隊(duì)中的位置進(jìn)行自我定位。他們非常看重同學(xué)、老師、父母的評(píng)價(jià)。

■意識(shí)到人際關(guān)系中的灰度

隨著孩子們認(rèn)知的提升，他們會(huì)認(rèn)識(shí)到在人際關(guān)系中并不是非黑即白的，會(huì)有灰色地帶存在。同學(xué)可能做了很多好事，但也有讓他不舒服、不開心的事。他意識(shí)到人和事不再是二元對(duì)立的，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一種挑戰(zhàn)。

■孩子面對(duì)同伴的評(píng)價(jià)帶來(lái)的挫敗感

中高年級(jí)的孩子開始有一套自己的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，但是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，很多孩子無(wú)法接受朋友不喜歡自己，會(huì)非常失落，這也有可能帶來(lái)人際關(guān)系上的困難。

對(duì)此，家長(zhǎng)可以做的是傾聽，了解他們的情況，接納孩子的困難，并嘗試和孩子一起想辦法。

#2

“開學(xué)綜合征”下，家長(zhǎng)可以做些什么？

針對(duì)不同的情況，有兩點(diǎn)比較適用于家長(zhǎng)的通用建議：

第一，父母首先先放下自己的判斷和猜測(cè)，先關(guān)注孩子的真實(shí)感受。如果我們沒(méi)有理解到孩子的話，做的很多引導(dǎo)都是事倍功半的。

尤其是對(duì)于年齡偏小的孩子來(lái)說(shuō)，他們的表達(dá)能力有限，雖然家長(zhǎng)看到他去學(xué)校就嘔吐，但是這些表層行為背后他真正想表達(dá)的是什么呢？以新聞中的航航為例，他可能還想傳達(dá)出“我作業(yè)沒(méi)完成或在人際關(guān)系上有困難、沒(méi)有特別好的朋友”等隱藏的含義。

了解孩子真正想表達(dá)什么很重要，家長(zhǎng)要去看到孩子正在承受什么樣的困難，關(guān)注行為背后的需求問(wèn)題。即使家長(zhǎng)不能完全正確地理解孩子的感受，但是至少我們要對(duì)孩子的行為保持好奇和關(guān)心的姿態(tài)，而不是簡(jiǎn)單地做出判斷和負(fù)面評(píng)價(jià)。不要一上來(lái)就指責(zé)孩子偷懶、學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，要關(guān)注孩子行為背后真正想傳遞的東西。

第二，面對(duì)類似的“開學(xué)綜合征”，我們要嘗試接納和正常化孩子的情緒和感受。

比如和孩子做一些輕松的交談，告訴他“兩個(gè)月沒(méi)上學(xué)確實(shí)容易緊張，在家里待著待著就懶散了，媽媽也會(huì)這樣的，長(zhǎng)假過(guò)后去上班也會(huì)有一點(diǎn)忐忑。”讓孩子明白這是正常的，正常化他的感受和反應(yīng)。

“開學(xué)綜合征”之所以在近年來(lái)比較多見，和孩子們面臨的壓力也有很大的關(guān)系。很多孩子在開學(xué)后一兩周內(nèi)還是很不適應(yīng)，學(xué)習(xí)本身也是孩子們面臨的一個(gè)典型的壓力源。對(duì)此，家長(zhǎng)可以怎樣幫助孩子呢？總結(jié)下來(lái)，主要有生活作息調(diào)整、心理準(zhǔn)備、保持跟老師的溝通這三點(diǎn)。

首先，幫助孩子調(diào)整生活作息安排。讓孩子從暑假模式切換到上學(xué)模式，生物鐘的調(diào)整對(duì)于孩子的身體、情緒等一系列的影響都非常明顯，包括每天看多久電子產(chǎn)品、每天的娛樂(lè)時(shí)間都可以商議討論。

其次，可以和孩子聊一聊上學(xué)。熟悉一下上學(xué)的道路、交通方式，打開孩子們對(duì)于上學(xué)這件事的回憶，聊聊開學(xué)之后在學(xué)校的作息、每日流程是怎樣的，可能會(huì)碰到哪些人？用日常聊天的方式讓孩子事先對(duì)于這些事做出心理準(zhǔn)備。

如果開學(xué)后還有很長(zhǎng)一段時(shí)間孩子都處于“開學(xué)綜合征”中，家長(zhǎng)首先需要和老師們保持良好的溝通，通過(guò)老師了解孩子在開學(xué)后的表現(xiàn)，如果他確實(shí)遇到了一些問(wèn)題或情緒困擾，就可以做一些有針對(duì)性的引導(dǎo)。

對(duì)于孩子的開學(xué)適應(yīng)期，家長(zhǎng)需要有一個(gè)預(yù)期，孩子沒(méi)法立刻就切換狀態(tài)投入學(xué)習(xí)，他們一定需要適應(yīng)的時(shí)間，時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，對(duì)于低齡的孩子來(lái)說(shuō)時(shí)間可能會(huì)稍微長(zhǎng)一點(diǎn)。家長(zhǎng)首先要對(duì)孩子的適應(yīng)時(shí)間有一個(gè)心理預(yù)期。

另外，家長(zhǎng)要多讓孩子表達(dá)，多傾聽孩子的想法。開學(xué)季往往要準(zhǔn)備的東西很多，孩子容易手忙腳亂，心情煩躁，家長(zhǎng)可以多邀請(qǐng)孩子講一講學(xué)校里的生活，在聊天的過(guò)程中，孩子的狀態(tài)比較放松，他可能會(huì)講出自己的困難點(diǎn)。

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