學(xué)校運(yùn)動會上，這個臨近退休的副校長做了25個俯臥撐，燃爆全場！

前不久，在杭州路第一小學(xué)的運(yùn)動會開幕式上，一幕溫暖又動人的畫面點(diǎn)燃了整個校園：6月即將退休的副校長劉瓊在操場上完成了25個標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐。“1、2、3、4、5……”臺下的孩子們眼里閃著光，又蹦又跳，興奮地跟著節(jié)奏幫她一起數(shù)數(shù)，歡呼聲、掌聲連成一片，“好牛啊！”“劉校長真棒！”

劉瓊不是體育老師——當(dāng)了36年語文老師的她，在最近幾年里，因?yàn)殄忮诉\(yùn)動健身而實(shí)現(xiàn)了人生蛻變。如今，每周都堅持跑步、擼鐵的她，把孩子們請進(jìn)了學(xué)校的迷你健身房，邀請他們一起進(jìn)行平板支撐大比拼。

“我們的體育是語文老師教的。”在杭一小學(xué)，這不是一句玩笑話——體育活動課、大課間，每個月的樂動比賽日，都有劉瓊和孩子們一起運(yùn)動的身影。

孩子們親切地喊她“會運(yùn)動的66老師”。

一位語文教師的自律蛻變

身材勻稱、元?dú)鉂M滿，大家眼中狀態(tài)飽滿的劉瓊，也曾經(jīng)歷過身體的疲憊與低谷。扎根教育三十六載，長期的伏案備課、忙碌的教學(xué)管理工作，讓身體慢慢發(fā)出了預(yù)警。幾年前，疲憊感時常縈繞周身，體檢指標(biāo)亮起紅燈，脂肪肝、血脂異常等問題也接踵而至，讓她真切意識到健康的重要意義。

雖然保持著跑步的好習(xí)慣，但體檢報告上紅色的箭頭提醒她，需要改變運(yùn)動的方式了。2024年3月開始，她走進(jìn)健身房，開始規(guī)律的抗阻力訓(xùn)練，每周三次、風(fēng)雨無阻，日復(fù)一日踏實(shí)堅持。

曾經(jīng)的劉瓊

如今的劉瓊

兩年多的時間，帶給她的是由內(nèi)而外的溫柔蛻變：體態(tài)變得輕盈挺拔，整個人的精神氣質(zhì)煥然一新；曾經(jīng)異常的體檢指標(biāo)慢慢回歸正常，相關(guān)健康問題也得到了明顯的改善。如今，運(yùn)動不僅幫她擺脫了亞健康的狀態(tài)，更讓她始終保有充沛的精力，從容奔赴熱愛的教育事業(yè)。

這份親身蛻變，也讓她愈發(fā)堅信，正確的運(yùn)動習(xí)慣，是治愈疲憊、成就自我的最好方式。孩子們看到她也驚呼：“劉老師，你變得不一樣了！”

陪孩子們在運(yùn)動中成長

雖然當(dāng)了36年的語文老師，但劉瓊更喜歡每一個課間，操場上、走廊里孩子們嘰嘰喳喳、歡樂蹦跳的身影。

平日里，她總喜歡走進(jìn)孩子中間，課間休憩、春秋游戶外活動時，她常常和孩子們一起奔跑嬉戲，陪著大家一起挑戰(zhàn)平板支撐，在輕松的互動中，讓孩子們感受運(yùn)動的簡單快樂。

這個周末，劉瓊又“有約”了。她教的上一屆畢業(yè)班的孩子，如今都已經(jīng)讀初二了，但他們和她之間的約定，一直持續(xù)到了現(xiàn)在——有空就相約濱江跑步5公里，他們已經(jīng)堅持了六年多。

這個六一兒童節(jié)，劉瓊依然和孩子們一起在濱江跑步。

跑團(tuán)的爸爸感謝“66老師”的陪伴。

杭一小學(xué)就在楊浦濱江邊上，帶著學(xué)生走出校園，沿著濱江步道，她陪著孩子們一步一步堅持跑完長距離路線。這支隊伍浩浩蕩蕩，成為楊浦濱江一條亮麗的風(fēng)景線。讓劉瓊欣慰的是，全班沒有一個孩子喊苦喊累，全部堅持了下來。在汗水與陪伴中，孩子們克服畏難情緒，慢慢養(yǎng)成持之以恒的運(yùn)動習(xí)慣。漸漸地，這支師生5公里路跑團(tuán)隊也漸漸壯大起來，不少家長加入其中，一起感受運(yùn)動帶來的樂趣。如今，孩子們雖然長大了，但他們經(jīng)常和劉瓊相約，繼續(xù)著“最美的約定”。

作為語文老師，她打破了孩子們“運(yùn)動是體育老師專屬”的固有印象，用親身實(shí)踐告訴每一個孩子：運(yùn)動不分身份，堅持不分年齡。現(xiàn)場熱烈的氛圍也點(diǎn)燃了全校的運(yùn)動熱情，她和體育老師設(shè)計了無門檻的平板支撐擂臺賽中，讓她意外的是，“有超過一半的孩子都來參加了比賽！就連低年級的小朋友也勇敢嘗試。”

學(xué)校有一半的孩子參加平板支撐挑戰(zhàn)賽。圖為66老師陪伴他們一起堅持。

樂東比賽日，全校孩子參加平板支撐大比拼。

如今，杭一小學(xué)的體育課程豐富多彩：足球、籃球、花樣跳繩、腰旗橄欖球。校園雖小，但視野要大。“教育最好的方式，從來不是口頭說教，而是以身作則、以身示范。”劉瓊說，當(dāng)下的孩子們背負(fù)著不小的學(xué)業(yè)壓力，難免心生煩躁、焦慮情緒，而運(yùn)動不僅能強(qiáng)健體魄，更能治愈情緒、磨礪意志，堅持運(yùn)動的好習(xí)慣，會成為孩子一生的財富。

孩子們在課間運(yùn)動

孩子們在課間運(yùn)動。

帶動青年教師活力前行

不久前，杭一小學(xué)對一樓的一間教室進(jìn)行了改造——這個閑置的教室，成了一間迷你健身房。這里，孩子們可以在體育老師帶領(lǐng)下做簡單的拉伸運(yùn)動，劉瓊和同事們，也成為這里的常客。

一人堅持是自律，一群人堅持是風(fēng)尚。“老法師”健身的效果顯而易見，也讓劉瓊的同事和徒弟們躍躍欲試。劉瓊就試著帶領(lǐng)大家利用課余時間進(jìn)行鍛煉，隊伍越來越壯大，參與的青年教師也越來越多。

在劉瓊看來，青年教師是校園最鮮活的力量，老師們的身心狀態(tài)，直接關(guān)系著教育的溫度。她也時常帶動大家走出辦公室、走出校園開展戶外運(yùn)動，在忙碌的教學(xué)工作中，為老師們留住一份松弛與活力。

劉瓊（右二）和青年教師一起健身

劉瓊和年輕教師一起鍛煉。

這個月，劉瓊就將退休了。從最初為健康而改變自己，慢慢把這份美好變成了對校園長久的陪伴——她用自律成就了更好的自己，也把這份自律帶給操場上快樂奔跑的孩子、帶給濱江長跑的學(xué)生、帶給一起工作的同事和朋友。劉瓊說：“我希望把‘健康第一’的理念帶給學(xué)生，希望我的孩子們能在很多年后，還能記起我這個做俯臥撐的語文老師。”

原標(biāo)題：《學(xué)校運(yùn)動會上，這個臨近退休的副校長做了25個俯臥撐，燃爆全場！》

欄目主編：徐瑞哲

本文作者：解放日報 龔潔蕓 海沙爾