小滿話養生 陜西多部門聯合護航民眾夏日健康

5月20日，陜西省衛生健康委員會、陜西省中醫藥管理局、陜西省疾病預防控制局聯合舉辦“時令節氣與健康陜西（小滿）”主題新聞發布會。小滿節氣將至，全省全面進入夏季，氣溫攀升、晴雨交替、濕熱漸盛，發布會聚焦夏季養生、心血管疾病防控、病媒生物與腸道傳染病防治、口腔健康四大民生熱點，中醫藥、心血管疾病、疾控、口腔領域權威專家現場答疑解惑，發布專業健康指引，為民眾安然度夏提供科學保障。

心血管疾病年輕化 科學防控是關鍵

發布會上，陜西省人民醫院心內三科主任醫師姜馨針對心血管疾病年輕化問題作出權威解讀。國家心血管病中心數據顯示，我國45歲以下人群急性心梗占比已升至15%—20%，35歲以下患者達6.3%，心源性猝死中40歲以下人群占比達43%，心血管疾病已不再是傳統意義上的“老年病”，防控關口必須前移。

姜馨指出，長期熬夜、精神壓力過大、高油高鹽高糖飲食、久坐少動、吸煙及二手煙暴露，是誘發中青年心血管疾病的主要因素。她強調，急性心梗典型癥狀為胸骨后或心前區壓榨性疼痛，持續超20分鐘并伴隨大汗、惡心、呼吸困難，牙疼、胃疼、乏力等不典型癥狀也需高度警惕。

疑似心梗發作時，公眾需牢記三大核心要點：立即停止活動就地休息、第一時間撥打120急救電話、緊抓黃金120分鐘救治窗口。日常預防需堅守合理膳食、規律運動、戒煙限酒、規律作息、定期監測五大原則，高血壓、高血脂等基礎病患者需嚴格遵醫囑用藥，嚴禁擅自減藥、停藥。

針對體檢項目選擇，姜馨建議遵循“基礎+個性化”原則，成年人每年完成基礎體檢，心血管疾病高風險人群需增加動態血壓監測、超聲心動圖、頸動脈超聲、眼底檢查等項目，實現疾病早發現、早干預。

防控病媒生物 筑牢夏季防疫屏障

陜西省疾病預防控制中心鼠疫布病預防控制所主任醫師孫養信介紹，小滿后氣溫升高、雨水增多，我省蚊蟲進入快速繁殖期，白紋伊蚊、三帶喙庫蚊、中華按蚊等可傳播登革熱、流行性乙型腦炎、瘧疾等多種傳染病，今年我省蚊蟲出現時間較往年提前，蚊媒傳染病防控形勢不容忽視。

孫養信表示，蚊蟲防控核心是清理積水，通過“翻盆倒罐”清除小型積水容器，完善紗門紗窗，外出涂抹含避蚊胺、派卡瑞丁的驅蚊劑，可有效避免蚊蟲叮咬。蒼蠅易攜帶病菌傳播細菌性痢疾、傷寒等腸道傳染病，需做好直接入口食品防護。野外活動需防范蜱蟲叮咬，避免在草地坐臥，若被叮咬需用鑷子垂直拔出蜱蟲頭部并消毒，不可強行撕扯。

此外，5至7月是我省流行性出血熱發病小高峰，戶外工作者、學生等重點人群需做好防鼠滅鼠，及時接種出血熱疫苗。針對夏季高發腸道傳染病，孫養信明確，學校需落實晨午檢制度、規范食堂管理；集體食堂嚴把人員、采購、儲存、加工、消毒五關；家庭需做到生熟分開、剩菜徹底加熱、不吃變質食物，嚴防“病從口入”。

小滿順時養生 健脾祛濕科學消夏

陜西省中醫藥研究院（陜西省中醫醫院）中西醫結合研究所主任醫師路波結合小滿節氣特點，科普中醫養生知識，提醒民眾拒絕過度貪涼。路波表示，小滿后人體陽氣外浮、毛孔開泄，大量飲用冷飲、長時間直吹空調，會損傷脾胃陽氣、擾亂體溫調節機能，還易引發女性痛經、月經不調等問題。

中醫養生核心為順時調養，路波倡導遵循藥王孫思邈“冬不欲極溫，夏不欲窮涼”的理念，飲食做到“熱無灼唇，冷無冰齒”，多食綠豆、冬瓜、黃瓜、番茄等清熱利濕食材，早餐可食用醋泡姜溫中散寒。生活中空調溫度調至25—27℃，避免冷風直吹頸肩腰腹，適度運動以微汗排濕，每晚11點前入睡，從根源改善濕熱體質。

針對初夏濕熱引發的痤瘡、濕疹等皮膚問題，路波推薦荷葉冬瓜皮茶、赤小豆茯苓茶兩款祛濕代茶飲，提醒民眾切勿擠壓面部痘痘、自行服用寒涼藥物，皮膚問題嚴重時需及時就醫，在專業中醫師指導下辨證調理。

守護口腔健康 踐行“8020”目標

西安交通大學口腔醫院青少年牙頜顏面發育管理專科主任醫師鄒蕊圍繞世界衛生組織“8020”口腔健康標準展開科普，明確80歲保有20顆功能健全牙齒的目標可通過科學護齒實現，破除“人老牙必掉”的認知誤區。

鄒蕊介紹，科學護齒需堅持巴氏刷牙法，每日用牙線清潔牙縫死角，每年定期潔牙，少吃黏甜精制食物，及時治療齲齒、修復缺牙。針對兒童齲齒，她糾正“乳牙蛀了沒關系”的錯誤觀念，建議孩子萌出首顆乳牙后就開始清潔，3—4歲、6—7歲、11—13歲及時做窩溝封閉，每3—6個月涂氟防齲，嚴控隱形糖分、戒除夜奶，家長協助孩子刷牙至7歲，定期帶孩子做口腔檢查。

發布會最后，陜西省衛生健康委發布重要健康提示：細胞治療、基因治療需由具備合法資質的醫療機構規范開展，切勿輕信“干細胞包治百病”等虛假宣傳。據悉，陜西將持續推出“時令節氣與健康陜西”系列發布會，持續為民眾提供全周期、全方位的健康科普服務。

（中國日報陜西記者站）

來源：中國日報網