山東
齊魯網·閃電新聞5月20日訊5月21日是第16個“世界脊柱健康日”，5月20日，山東省衛生健康委員會“魯醫健康說”脊柱健康主題健康知識發布會在濟南召開。
省級健康科普專家庫成員，山東大學齊魯第二醫院康復醫學中心副主任醫師曾凡碩在發布會上介紹，網上很多治療腰痛的“偏方”，比如“吊單杠治腰痛”“找路邊師傅正骨就能復位”這兩個說法不僅不靠譜，甚至可能暗藏極大的健康風險。
首先是“吊單杠治腰痛”的說法。吊單杠的原理類似于醫院里的“腰椎牽引”，通過自身重力拉開椎間隙，暫時減輕椎間盤的壓力，對于部分輕度的腰肌勞損或腰椎間盤突出患者，確實能起到短暫的緩解作用。
但它絕不是靈丹妙藥，盲目跟風有以下風險。一是可能加重病情。如果你正處于腰痛急性發作期，或者屬于腰椎滑脫、重度椎間盤突出、椎管狹窄以及骨質疏松的患者，吊單杠不僅不能治病，反而可能加重神經壓迫，甚至導致骨折或病情急劇惡化。二是落地瞬間風險大。吊完單杠從杠上跳下來時，身體重量瞬間壓回腰椎，椎間盤承受的壓力會成倍增加，這個“沖擊力”很容易讓之前的拉伸功虧一簣，甚至造成新的損傷。三是效果極其有限。吊單杠帶來的緩解是短暫的，它無法從根本上改變椎間盤突出的病理狀態，更不能替代科學的核心肌群鍛煉。
“路邊師傅正骨就能復位頸椎病”的說法也是典型的誤區。正骨屬于嚴格的醫療行為，必須由持有執業醫師資格證的專業醫生，在完善X光、CT或核磁共振等影像學檢查，排除禁忌癥后才能操作。
盲目找非專業人士“掰脖子”存在以下致命風險。一是“咔咔響”不代表復位。那只是關節腔內氣泡破裂的聲音，和掰手指發出的響聲沒有本質區別，并不代表骨頭“復位”了。二是極易造成不可逆損傷。對于存在脊髓壓迫、椎動脈狹窄、嚴重骨質疏松或頸椎不穩的患者，暴力的旋轉和按壓可能導致脊髓損傷、椎動脈夾層，可能引發癱瘓、腦梗等災難性后果。
此外，還有幾個常見的護腰誤區需要大家警惕：
一是腰痛就要睡硬板床。真相是過硬的床板會讓腰部懸空，缺乏支撐，反而加重肌肉疲勞和疼痛。真正對脊柱好的是軟硬適中、能貼合身體曲線的床墊。
二是腰痛就要長期臥床靜養。真相是急性劇痛期可以短期臥床，一般不超過48到72小時，長期臥床會導致腰背肌肉萎縮、關節僵硬，反而會讓腰痛遷延不愈。疼痛稍緩解后，應在醫生指導下進行適度的日常活動。
三是盲目相信“祖傳秘方”和偏方。真相是腰痛的病因非常復雜，成分不明的草藥外敷或內服，不僅可能延誤正規治療，還可能引起皮膚過敏或內臟損傷。
脊柱健康關乎全身，出現問題時，最穩妥的辦法永遠是去正規醫院的骨科或康復科就診，在專業醫生的指導下進行科學治療與康復。
閃電新聞記者 李淼 報道
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