遼寧
01
控制體重
研究表明，體重增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病增加38%；體重增加20%，冠心病增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率要增加1倍。
02
戒煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的黏附性增加。
03
戒酒
過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。
04
合理飲食
從心臟病的防治角度看，營養(yǎng)因素十分重要，原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
05
適量運(yùn)動(dòng)
維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。建議采取慢跑、打羽毛球、廣場舞、爬山、乒乓球、騎單車、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)。避免劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。
06
規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過度勞累。
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