殷添悅，楊浦“主將”

“我和乒乓球的緣分，我想大概是命中注定吧。”

兩歲摸球，八歲離鄉，十五歲沖擊國家隊……如今，他是上海體育大學的碩士研究生。殷添悅的乒乓故事，沒有一鳴驚人的劇本，卻有一種更打動人的力量——是堅持本身的力量。

2026年，上海創新舉辦覆蓋全市16區、預計百萬人參與的乒乓球嘉年華。這是上海迄今規模最大、規格最高的全民乒乓盛典，恰逢國際乒聯成立與世乒賽舉辦雙百年歷史節點。楊浦區區級選拔賽已圓滿收官，殷添悅作為楊浦區代表隊中的專業選手，即將出戰市級循環賽及總決賽。

從常熟少年到大學生冠軍，從少錦賽的遺憾到站上更高領獎臺，從“冥冥之中的喜歡”到“自己堅定要走的路”，殷添悅用十幾年時間，悄悄告訴所有人：人生不只有一條賽道。只要你還在場上，就沒有真正的絕境。

Part.1

從常熟少年，到大學生冠軍

殷添悅與乒乓球的緣分，開始得比大多數人想象的要早得多。

兩歲時，他就已經摸到了球拍。但真正開始系統訓練，是因為父母想讓他增強身體素質。試來試去，選中了乒乓球。八歲那年，他離開常熟，獨自來到上海，加入上海體育大學乒乓球少年班。從那天起，上海成了他的第二故鄉。

小時候練多球，教練一盆一盆地發球，他站在臺前接到腿酸。媽媽心疼得不行，勸他算了。可他嘴上沒說什么，第二天一早，還是自己背著包，默默地去了訓練館。

“沒有哪一步是輕松的，但沒有哪一步是白走的。”

2017年全國少年錦標賽半決賽，是他距離國家隊最近的一次。15歲，對手是同年齡段的頂尖選手。最終2:4落敗，每局分差都在兩分以內。賽后他沒有立刻哭，回到休息室才一個人掉下眼淚，那是他最難忘的一次落淚。

那場失敗，他消化了很長時間。后來他終于想明白了一件事：國家隊不是唯一的出路。乒乓球可以帶他走另一條路，不一定更窄，只是不同。

雖然沒進入國家隊，但殷添悅沒有放棄打球。他考上了上海體育大學，隨后保研攻讀碩士學位，并拿下了大學生冠軍。這條路起初是“不知道還能干嘛”，但打著打著他發現——大學里的乒乓球是不一樣的。

專業隊是“你不贏就沒有意義”，而大學里，“你贏了好棒，輸了也沒人否定你整個人”。

這種被溫柔以待的環境，讓他重新愛上了乒乓球。

如今他一邊讀書，一邊在少年班做教練指導。從當年那個獨自來滬的小男孩，到如今站在球臺邊指導下一代的“大哥哥”，身份的轉變，讓他對乒乓球有了更深的理解，也更多了一份心疼與珍惜。

Part.2

如果乒乓球是武林

如果用武林門派打比方，殷添悅的風格屬于“快劍派”，出手快，銜接快，不跟對手多回合糾纏。他擅長的“發球搶攻”，像下棋一樣：發球時，已經猜到了對方會怎么接，對方一動，他就動了。

他會認真地糾正一個誤解：乒乓球不是“打過去就行了”，而是“打過去讓對方難受”。每一板球都有目的，要么在設陷阱，要么在終結。

他說，乒乓球是一項老少皆宜的運動。無論年齡大小、水平高低，都能在球臺上找到屬于自己的快樂。這也是他為什么一直舍不得離開這個領域的原因。

這次代表楊浦區出戰，他的心態很平穩：“平常心對待。”賽前一周突擊訓練，找手感，進入狀態。他知道全市高手很多，但沒有給自己太大壓力—全力以赴，然后好好享受比賽。

Part.3

給遺憾的人，給還在場上的人

說起這次賽事，殷添悅眼里有光。他說，這是一場全民狂歡的體育盛宴，可以讓更多人走進乒乓球的世界，也給專業運動員一個切磋的機會。

“認真打每一分。較真會毀掉快樂，但認真會帶來進步。”

對于正在經歷遺憾的年輕人，殷添悅說了一句很輕、卻很重的話：“你當下遇到的所有困難，都算不上真正的絕境。”這句話，他是對自己說的，也是想送給所有人的。

十五歲輸掉那場球的時候，他覺得天塌了。后來發現，天沒有塌，只是換了一條路。

絕境，是你放棄之后才出現的。只要還在走，就不算絕境。

從兩歲摸拍到八歲離鄉，從十五歲的遺憾到如今的碩士、教練、楊浦區代表隊員——殷添悅的乒乓之路不算順遂，但每一步都算數。

他不是最耀眼的那個。

但他是還在場上的那個。

比賽在即，他笑著給自己和隊友打氣：“打一分，是一分。好好比賽，楊浦加油。”

有時候，“還在場上”，就已經是最好的回答。

文字：王歆瑜

圖片：楊鎦箐

編輯：陳露

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