萬靈芝老師熱愛阿湯練習,只要時間和金錢允許,便會參加阿湯老師的各種課程。
同時,她也是一位踏實的阿湯練習者,光一序列就練了7年,從2024年才走進二序列的練習。在她看來,慢即是快,她享受練習,不慌不忙。
2024年,她在曼谷參加過掌門人的工作坊。那時她覺得掌門人很和藹,有一種磁場和能量,一直讓她念念不忘。
得知AYCC在昆明的活動通知,她認為這是對掌門人一種情懷的延續,一種傳統阿湯教學的延續,而她又是個長情的人,便帶著學生一同參加了。
“在練習中,每位老師的授課都是盡心盡職盡責,練習場地的能量調動很好,我有一種被滋養到的感覺。”
首先,讓她印象深刻的是Lucy老師。老師輔助她做雷電趟式(Supta Vajrasana),由于要向后仰四次,頭點地,老師給她的方向是每次呼氣向下,她都能感覺到胸腔的上提。她形容Lucy老師的輔助溫柔且有力量,沒有強壓性。
在工作坊上,Lucy老師提醒大家,做盤蓮花或深度后彎,千萬不要用身體的柔韌性,而是要調動肌肉,先有向心收縮,再去做深層的連接,以這種方式做體式才會比較安全。這樣的描述,讓萬老師頗有感觸。
第二位給她留下記憶點的老師是鄒杰老師,她形容鄒杰老師是教師團隊中的班花,因為老師總是會用一張笑臉面對練習者,就像一朵盛開的向日葵,很溫暖。
鄒杰老師輔助她做了瑜伽睡眠式(Yoga Nidrasana)。此前她練習時,雙腳沒有碰地,鄒杰老師則提醒她,雙腳要落地,她瞬間找到了感覺,并發現這樣做之后,整個后背會有伸展感,還挺舒服的。
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還有一位是Jade老師,她覺得老師酷酷的外表之下有一顆很幽默的心。老師曾輔助她輪式手抓腳,口令簡短又有效,“我覺得很舒服,老師說的每一個點,我的身體立馬都能做到。”
最初,萬老師先是雙手抱在胸前,吸氣向上呼吸向下,做完三個后,雙手合掌在胸前,準備手抓腳。
當她吸氣向后仰,呼氣雙手向下落之后,Jade老師給她的第一個口令是快速往前爬。“我的手就像毛毛蟲一樣,三四下就爬到了腳后跟旁。”
之后,老師讓她雙手放松,不要對抗,她立馬就有了信任的連接,從肩膀到手臂瞬間放松下來,這時她的胸腔能更好地往上提,任由老師拉著她的手抓到腳腕。
緊接著,老師繼續引導她,腳蹬地,胸腔向上,她復刻口令后,發現身體升高了,在此保持5個呼吸后,就起來了,沒有任何不舒服的感覺。
此外,Tao老師的一段分享,也讓她受益良多。Tao老師在講解平衡手抓腳趾式時,提到你在搖起來的時候,要想象著脊柱像車輪一樣,一節一節滾過地面搖起來。“我就帶著那個感覺,第二天去練我的脊柱,真的就像車輪一樣,就應驗了。”
這次在AYCC的練習、學習和交流,一定會給萬老師未來的練習與教學帶來變化。雖然她是瑜伽老師,但她很清楚,自己在瑜伽老師身份之前,還有一個更重要的身份,就是練習者。
“我首先是一個練習者,之后才是一個瑜伽老師。上課時,我分享的對于體式的理解來自于我的練習,包括我自己如何一點點突破,如何做才會更安全,這樣的內容在學生眼中也會更為生動。”萬老師談到。
據說,3年的時間,萬老師在棗莊從mysore教室里只有一名學生,帶到如今平均每天都有20多名學生練阿湯,她一定很有成就感。
“起初,我只是想傳播阿湯,便開課了,沒想過賺多少錢,一定要達到什么目標。我在阿湯練習中受益了,就想把阿湯帶給更多人。哪怕只有一位學生,我也會用心教給她。”萬老師坦言。
或許這樣的初心本就帶有強大的能量,慢慢地,吸引了更多學生到她的教室試課,繼而留下來。“感謝他們把時間和身體交給我,我每天上課都會帶有感恩之心,因為我很體諒學生來到我身邊的不容易。”
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