為什么人累的時(shí)候，第一反應(yīng)是放棄愛人？

生存系統(tǒng)搞不定。

hi，我是貓。

就無法好好地去愛。

這恐怕是人刨掉高級的思想，情感等，單作為動物，一個很本能、下意識地會冒出來的念頭。

累，更大的可能性是心累，因?yàn)樯眢w的勞累，靠休息、靠暫停可以得到很大幅度的緩解，但心出了問題，那就是能量系統(tǒng)崩盤了，沒有余量，給不出去，必定也應(yīng)付不了需要高情緒投入的情感關(guān)系，而這份疲憊會讓人退回【生存本能】，先冒出放棄、逃跑的心思。

短時(shí)間很難馬上回血，或者該說自身的能量調(diào)節(jié)系統(tǒng)不夠成熟，就會怯弱。

這跟對面的愛人無關(guān)，而是心理能量耗盡，情緒承載力歸零的時(shí)候，處于一段濃度高的情感關(guān)系中，要包容、要溝通、體諒，甚至是磨合，顧及對方情緒，承擔(dān)責(zé)任，每一項(xiàng)都與大腦此刻第一優(yōu)先級傳遞出來的止損、減負(fù)、自保相悖。

這時(shí)候人沒有強(qiáng)大的定力以及能量轉(zhuǎn)換跟協(xié)調(diào)能力的話，就是死局，很容易會被潛意識給控制，認(rèn)為愛人是額外的負(fù)擔(dān)，是耗能項(xiàng)，做出放棄的決定，結(jié)果就會莫名其妙走散。

而往往時(shí)過境遷回頭看的時(shí)候，會有莫名其妙的悔意，恍惚發(fā)現(xiàn)不是那一刻對方不好，而是不夠穩(wěn)定的自己無法精準(zhǔn)匹配上一段穩(wěn)定的關(guān)系。

愛人的timing很重要，當(dāng)你掙扎在生存線的時(shí)候，你很難額外撥出空間去容納他人，去包容別人，你沒有耐心，觀點(diǎn)碰撞隨便一句話都可能會踩中你的雷區(qū)，你也沒有很現(xiàn)實(shí)的多余時(shí)間來與一個人慢慢相處，去感受關(guān)系的流動與滋養(yǎng)，你甚至沒有力氣去照顧情緒，包括自己的情緒。

這種無力承載的狀態(tài)看似狠心，其實(shí)大多就是超負(fù)荷，走投無路了。

為什么不要在低谷期、拼命向上的時(shí)候，投入到一段關(guān)系中去？

因?yàn)槠v是天然的放大器，會放大關(guān)系中的很多細(xì)枝末節(jié)。

你仔細(xì)回想一下，自己能量很足的時(shí)候，對方的缺點(diǎn)、矛盾是可以忍受，甚至可以轉(zhuǎn)換的。一旦身心俱疲的時(shí)候，這種能量狀態(tài)會把關(guān)系中的很多委屈和不滿放大很多倍，原本可以溝通的問題就會變成沒必要、不值得、太麻煩、耗不起，放棄成為了一種解脫，而不是抉擇。

我不鼓勵在很糟糕狀態(tài)下，尤其是生存系統(tǒng)沒有解決的時(shí)候進(jìn)入一段關(guān)系，你對自己的能量自控能力還沒有把握，你無法解決當(dāng)下主次要矛盾的時(shí)候，愛人會變成你的情緒出口，變成你自保的第一個舍棄對象。

而你放棄得越多次，你逃得越多，你對自己就會越來越失望，并且進(jìn)入自我懷疑的狀態(tài)中，這反而不利于個人主體性的建立以及進(jìn)入深度關(guān)系能力的培養(yǎng)。

可以理解累到極致，人的本能會切斷情緒負(fù)擔(dān)和責(zé)任羈絆，但一段關(guān)系的經(jīng)營與維系，需要成熟、定力、懂得包容和并肩扛事的底氣。

如何避免一累就自毀，想要結(jié)束一段關(guān)系的沖動？

首先要分清楚底層邏輯來自于，你累的時(shí)候想要推開的不是這個人，而是溝通、遷就、顧及對方情緒，維持一個有序溝通環(huán)境的那份消耗，所以人在疲憊時(shí)做的分開決定，大概率是情緒在作祟，而不是本心在做決定。

給自己設(shè)置一個情緒冷靜緩沖機(jī)制，不在過度疲憊的時(shí)候作出重大決定。冷靜下來之后，把親密關(guān)系模式臨時(shí)切換成【低耗能模式】，可以暫時(shí)不溝通，暫時(shí)不解決，允許自己先把自己安置好。

平時(shí)給自己建立【情感兜底認(rèn)知】，愛人不是自己的情緒負(fù)擔(dān)，是疲憊時(shí)的退路，不是額外的任務(wù)。很多人潛意識把關(guān)系當(dāng)成“多一件要操心的事“所以一累，就想減負(fù)，但一段互相滋養(yǎng)的關(guān)系是避風(fēng)港，不是新戰(zhàn)場。

學(xué)會獨(dú)處回血，允許自己脆弱，不要總是硬撐，當(dāng)你自己有很強(qiáng)的回血能力時(shí)，就不需要靠放棄一段關(guān)系來逃避壓力了。

當(dāng)然如果對方本身給你帶來的消耗就是大于滋養(yǎng)的，放棄就是冷靜下來的抉擇了，這時(shí)候就算是及時(shí)止損了。

End.

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