北京
獻血后的科學護理與身體恢復，是每位愛心人士都應了解的常識。獻血后針孔護理是最基礎且關鍵的環節，容不得絲毫馬虎。獻血結束后，需用手指在針孔處持續垂直按壓5～10分鐘，務必“只壓不揉”，直至止血。若出現紅腫、輕微疼痛、滲血或少量瘀青，24小時內可用毛巾包裹冰袋冷敷，以幫助收縮血管、減少滲出；24小時后則改為熱敷，促進瘀血消散。
不少人關心獻血后能否洗澡，核心在于針孔部位的防護：既要避免熱水長時間浸泡導致傷口裂開，也要防止沾水引發新的感染。因此，通常建議在獻血4～6小時后，待針孔完全止血，并對傷口做好防水保護的前提下，采用淋浴的方式洗澡；禁止泡澡、游泳等，避免傷口長時間泡水。
人體擁有強大的造血與代償調節功能，完全不必擔心獻血對身體以及免疫功能的影響。成年人獻血200～400毫升后，血液中的血漿、水分和電解質是恢復最快的，所以獻血后可立即飲用溫水、牛奶、淡鹽水或溫紅糖水，快速補充水分與電解質。血小板、白細胞在人體骨髓儲備充足，獻血后1～3天即可恢復；紅細胞和血紅蛋白一般在一周后開始穩步回升，逐步恢復正常水平。許多獻血者會問能不能喝酒、喝茶、喝咖啡，因為酒精有增加肝臟負擔、抑制骨髓造血代謝、影響營養吸收等作用，所以獻血后1～2天內最好禁酒。咖啡和茶可少量低濃度飲用，但不要飲用濃茶，濃茶會影響鐵的吸收，不利于身體恢復。
獻血后一般靜坐休息半小時左右即可離開。獻血當天必須保證充足睡眠，不熬夜，讓身體得到充分休整；可適當進行慢走、散步等輕度活動，促進血液循環，緩解身體乏力感。
獻血后不良反應發生率僅0.38%，其中90%以上為輕微頭暈、心慌、乏力、面色蒼白、惡心等癥狀，這屬于正常生理反應，是身體造血系統快速調整的表現，休息半小時左右即可自行緩解，無需過度焦慮。當然，如果出現持續頭暈、心慌、惡心嘔吐等不適癥狀，一定要及時前往醫院就診。
無償獻血倡導安全獻血、科學獻血，這既是對獻血者自身健康的守護，也是對用血患者安全的保障。若出現以下情況，請主動暫緩獻血，切勿隱瞞：一是飲酒或酗酒者，酒精會影響血液質量、加重身體負擔，建議獻血前72小時禁酒；二是處于服藥期者，藥物成分可能留存于血液中，存在用血安全隱患；三是血液指標異常者，如存在血紅蛋白、血小板等指標不達標的情況。
無償獻血是健康人群力所能及的善意之舉。大家既不必放大對獻血的恐慌，也需重視獻血后的正確處理與恢復。唯有科學、安全獻血，才能讓無償獻血成為真正的愛心溫暖接力。
文：浙江省紹興市人民醫院 王葉鳳
編輯：劉洋 于洋
校對：馬楊
審核：秦明睿 徐秉楠
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