北京
你有沒有發(fā)現(xiàn)，身體開始不聽使喚的時(shí)候，最先放棄的是運(yùn)動(dòng)？
潮熱、失眠、情緒波動(dòng)——這些癥狀讓無數(shù)女性在中年陷入被動(dòng)。但最新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可能是對(duì)抗更年期最被低估的武器。
不是要你跑馬拉松。散步、游泳、瑜伽，任何能讓你心跳加快的活動(dòng)，都在悄悄調(diào)節(jié)激素水平。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽，能直接對(duì)沖那些讓你煩躁的化學(xué)信號(hào)。
更關(guān)鍵的是掌控感。當(dāng)身體的變化讓你感到失控，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是少數(shù)你能自己抓住的東西。
很多人把更年期當(dāng)成衰退的開始。但換個(gè)角度看，這也是身體在提醒你：該換一種方式照顧自己了。
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