廣東
每天門診都會(huì)接待大量肺結(jié)節(jié)患者，其中最常見的疑問就是：“主任，我的結(jié)節(jié)不用吃藥、不做手術(shù)，能不能通過日常調(diào)理慢慢消掉？”
答案是：有可能。
肺結(jié)節(jié)的形成，大多和肺氣不暢、氣血瘀滯、痰濕郁結(jié)有關(guān)。肺氣得宣、氣血得通，才能從根源上減少結(jié)節(jié)的形成和發(fā)展。
今天，中醫(yī)劉友章教授要說的這4個(gè)動(dòng)作，核心就是“宣肺理氣、疏通氣血、化痰散結(jié)”，堅(jiān)持1-3個(gè)月，你會(huì)明顯感覺到呼吸更順暢，復(fù)查時(shí)也可能看到結(jié)節(jié)的變化。
01、疏通肺氣——腹式呼吸
很多肺結(jié)節(jié)患者都有“淺呼吸”的習(xí)慣，長(zhǎng)期下來會(huì)導(dǎo)致肺部供氧不足。
腹式呼吸能充分調(diào)動(dòng)膈肌，讓肺部得到充分換氣，同時(shí)促進(jìn)胸腔內(nèi)氣血循環(huán)，緩解肺氣郁結(jié)，減少痰濕堆積。
操作方法：
吸氣時(shí)，腹部緩慢隆起，胸部盡量保持不動(dòng)，感受氣流從鼻腔進(jìn)入，直達(dá)肺部深處，停留2-3秒；
呼氣時(shí)，腹部緩慢收縮，將肺部的濁氣慢慢排出，呼氣時(shí)間比吸氣時(shí)間稍長(zhǎng)。
02、消散瘀滯——擴(kuò)胸開合
這個(gè)動(dòng)作能拉伸胸肌、疏通胸絡(luò)，促進(jìn)肺部氣血循環(huán)，幫助消散結(jié)節(jié)周圍的瘀滯，同時(shí)增強(qiáng)肺功能。
擴(kuò)胸動(dòng)作能打開胸腔，放松胸壁肌肉，改善肺部血液循環(huán)，減少氣血瘀滯，同時(shí)增強(qiáng)胸廓的活動(dòng)度，讓肺部呼吸更順暢，助力結(jié)節(jié)縮小。
操作方法：
站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂；吸氣時(shí)，雙手緩緩向兩側(cè)打開，擴(kuò)胸挺胸，手臂與肩膀平齊，感受胸部的拉伸感，停留2秒；
呼氣時(shí)，雙手緩慢收回，抱于胸前，輕輕擠壓胸部，重復(fù)10-15次。
03、理氣散結(jié)——推揉膻中穴
膻中穴為“氣會(huì)”，經(jīng)常按揉能直接疏通肺氣、化解瘀滯，對(duì)于氣滯血瘀型肺結(jié)節(jié)有很好的輔助調(diào)理作用。
同時(shí)還能緩解肺結(jié)節(jié)患者常見的胸悶、心煩等不適，輔助結(jié)節(jié)消散。
操作方法：站立或坐姿，雙手掌心相對(duì)，搓熱后，以膻中穴為中心，上下左右輕柔推揉，力度以局部有微酸脹感為宜，每次推揉60次，早晚各1次。
04、排濁散結(jié)——空心掌拍肺俞穴
肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸，空心掌拍打能刺激肺俞穴，疏通肺部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)肺部代謝廢物排出，改善氣血瘀滯。
尤其適合長(zhǎng)期吸煙、接觸粉塵的肺結(jié)節(jié)人群。
操作方法：站立，背部挺直，雙手握成空心掌，輕輕拍打兩側(cè)肺俞穴，左右兩側(cè)各拍打60次，拍打時(shí)配合均勻呼吸，不要憋氣。
最后，劉友章教授想告訴大家：肺結(jié)節(jié)并不可怕，它只是身體發(fā)出的“預(yù)警信號(hào)”，提醒我們要重視肺部健康、調(diào)整生活習(xí)慣。
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