保胎千萬別亂吃東西

　　孕早期保胎，除了遵醫(yī)囑用藥、安心靜養(yǎng)，飲食調(diào)理也至關(guān)重要。很多孕媽陷入“保胎就要大補(bǔ)”“多吃補(bǔ)品才能保住寶寶”的誤區(qū)，盲目跟風(fēng)吃保健品、滋補(bǔ)品，殊不知，亂吃東西不僅不能保胎，反而可能加重身體負(fù)擔(dān)、刺激子宮，甚至影響胎兒發(fā)育，得不償失。今天就為孕媽們科普保胎期間的飲食禁忌與正確原則，同時提醒大家，四維彩超檢查也有關(guān)鍵注意事項，千萬別忽視。

　　首先要明確：保胎飲食的核心是“清淡、均衡、安全”，而非“大補(bǔ)特補(bǔ)”。很多孕媽剛查出孕酮偏低、有先兆流產(chǎn)跡象，就開始大量吃人參、燕窩、阿膠等滋補(bǔ)品，認(rèn)為這樣能快速補(bǔ)身體、穩(wěn)胚胎。其實，孕早期胚胎發(fā)育尚未穩(wěn)定，過多食用滋補(bǔ)品會加重腸胃負(fù)擔(dān)，甚至可能導(dǎo)致上火、活血，誘發(fā)宮縮，反而增加流產(chǎn)風(fēng)險。尤其是阿膠、桂圓等偏溫?zé)帷⒂谢钛饔玫氖澄铮Ｌテ陂g需謹(jǐn)慎食用，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

　　保胎期間，這幾類食物一定要避開，千萬別亂碰。一是生冷寒涼食物，比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、生魚片、涼拌菜等，這類食物會刺激腸胃，影響脾胃功能，還可能刺激子宮收縮，不利于胚胎穩(wěn)定;二是辛辣刺激食物，辣椒、花椒、火鍋、燒烤等，容易引發(fā)便秘，排便時用力過猛會壓迫腹部，增加先兆流產(chǎn)風(fēng)險;三是活血化瘀食物，除了桂圓、阿膠，還有山楂、薏米、馬齒莧等，這類食物可能促進(jìn)子宮收縮，保胎期間需嚴(yán)格忌口;四是高糖、高油、高鹽食物，過多攝入會導(dǎo)致孕媽體重增長過快，增加妊娠并發(fā)癥風(fēng)險，也不利于胎兒正常發(fā)育。

　　正確的保胎飲食，其實簡單又好操作。日常以清淡易消化為主，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、新鮮果蔬，既能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，又能促進(jìn)胚胎發(fā)育。同時要注意少食多餐，避免暴飲暴食，減輕腸胃負(fù)擔(dān);多喝水，保持大便通暢，避免便秘;飲食要規(guī)律，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)均衡，這才是對保胎最有幫助的飲食方式。

　　劉國忠，男，醫(yī)學(xué)碩士，副主任醫(yī)師，畢業(yè)于天津醫(yī)科大學(xué)。現(xiàn)任天津坤如瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院保胎中心主任，原武警后勤學(xué)院附屬醫(yī)院復(fù)發(fā)性流產(chǎn)門診及優(yōu)生優(yōu)育實驗室負(fù)責(zé)人。劉國忠長期致力于復(fù)發(fā)性流產(chǎn)、胎停育等不良妊娠史的臨床診療與研究，于2011年在天津開設(shè)了首家復(fù)發(fā)性流產(chǎn)門診，并提出了“科學(xué)保胎，不盲目，不過度”的診療理念。他曾獲得天津市河西區(qū)五一勞動獎?wù)拢⑴c制定了《妊娠期子宮脫膜息肉診治中國專家共識》等行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，在生殖免疫及婦產(chǎn)科領(lǐng)域具有一定的學(xué)術(shù)影響力。

　　另外提醒孕媽們，保胎期間除了注意飲食，還要牢記四維彩超的關(guān)鍵檢查要點(diǎn)，為胎兒排畸做好準(zhǔn)備。做四維彩超需牢記孕22-26周為最佳時間，此時胎兒發(fā)育完善、羊水量充足，成像最清晰，能精準(zhǔn)排查胎兒顏面、脊柱、心臟等細(xì)微結(jié)構(gòu)異常;檢查無需空腹憋尿，穿著上下分體衣物便于暴露腹部，可提前準(zhǔn)備巧克力、果汁等甜食，刺激胎兒胎動，避免因胎兒體位不佳導(dǎo)致復(fù)查。選擇機(jī)構(gòu)時，務(wù)必認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)資質(zhì)，避免無資質(zhì)小機(jī)構(gòu)，確保檢查精準(zhǔn)度，為母嬰健康筑牢防線。

　　最后還要強(qiáng)調(diào)，保胎期間飲食調(diào)理是輔助，核心還是遵醫(yī)囑科學(xué)干預(yù)，定期復(fù)查孕酮、HCG和B超，實時監(jiān)測胚胎發(fā)育情況。千萬別盲目聽信偏方、亂吃東西，也別過度焦慮，保持平和的心態(tài)、規(guī)律的作息、健康的飲食，才能為胚胎發(fā)育營造良好的環(huán)境，順利度過孕早期。愿每一位孕媽都能科學(xué)保胎、安心待產(chǎn)，順利迎接健康寶寶的到來。