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中醫上講，陽氣是指人體所具有的能量，人的一生都需要陽氣的陪伴，只有陽氣充足，人體抵抗力免疫力旺盛，身體素質才會更好。
隨著年齡的增長，人身體各個器官機能下降，體內的陽氣也會耗損嚴重，直白說就是“陽氣在人在，陽氣盡人亡”。
陽氣就好比太陽對于大自然一樣，自然界萬物生長需要太陽，人的生理活動也需要陽氣，陽氣參與人體物質代謝和生理功能，也是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素、
在日常生活中想要擁有健康的身體，就一定要維持體內的陽氣充足。
想要補充陽氣，可以從外界攝入的各種食物當中轉化為能量，為人體供應，只有陽氣充足，身體才會更加健康強壯，陽氣不足，體質虛弱，就會容易生病。
那么在生活當中如何調理體內的陽氣，確保不至于陽氣的虧損呢？不妨一起學習一下。
喝熱水
多喝水是最簡單的養生方式，對于體內陽氣不足的人，也可以通過多喝熱水，有助于降低陽氣的損耗，喝熱水也有助于加快血液循環，促進新陳代謝。
促使體內毒素垃圾的排出，減輕身體的負擔，而且熱水當中，帶有一定的能量，也能夠讓身體變得溫暖，促進陽氣的生發。
“陽氣不足則百病生”，在平時喝熱水的過程當中，也可以加入枸杞，人參，黃精大棗，黑桑葚，桂圓等草本植物，更有助于補腎益精，補充體內陽氣。
睡午覺
中午是心經和膽經最活躍的時期，在11點到下午1點，如果能夠睡一會兒午覺的話，更有助于助推體內陽氣。
可能大家在生活當中都有這樣的經驗，早上起床后身體狀態比較好，但是工作一上午之后，身體往往會感覺到疲累。
午飯之后睡會兒午覺，也能夠感覺到神清氣爽，提高工作學習效率，這也正是培補陽氣、恢復身體臟器的結果。
拍拍手
俗話說“百脈匯于兩掌”，人的手上78個反射區，有心、肝、脾、胃，腎、小腸，大腸，膀胱，前列腺，在平時生活當中多拍手，能夠刺激手上的穴位和經絡。
刺激不同臟器疾病的反射區，疏通經絡，激發陽氣，平時生活中多拍手，更能夠起到沒病防病有病去病的效果。
多曬曬太陽
多曬太陽，也是補充陽氣最簡單直接，有效的方法，多曬太陽的過程當中，也能夠補充鈣質。
在曬太陽的過程當中，盡量保持頭頂曬太陽，再加上按摩頭部，梳理頭發，更能夠促進體內的氣血循環，達到補充陽氣的效果。
常用熱水泡腳
堅持使用熱水泡腳，更有助于加快血液循環和新陳代謝，緩解身體疲勞，放松身心，緩解焦慮緊張的情緒。
而且在晚上睡覺之前泡腳，也是一種非常養陽的方式，泡腳簡單方便，而且成本非常低，更有助于舒緩勞累，促進睡眠，促進體內陽氣的生發。
為了達到更好的養羊效果，在泡腳的過程當中，還可以加入艾草，紅花，生姜這些草本植物。
站樁養陽
站樁后，兩個肩背會發熱、發沉，手心、腳心也會發熱，繼而全身氣血都在涌動，可見其一動陽氣生，這是靜中之大動，肢體的運動縮減到最小，而氣血的運動達到最充分。
我們都知道后背有督脈和足太陽膀胱經，總督和統領人一身之陽氣，后背發熱，意味著陽氣被鼓動起來了，氣血舞動循行更為通達了。
站樁到達氣足、神旺階段，元氣基本通達全身，氣脈通暢無滯，內臟五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經，無不貫到，周身通達。
只有陽氣充足，人體活力才會充沛，精力滿滿。
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