甲鈷胺立大功！醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)：老人吃甲鈷胺，或能緩解5種癥狀

65歲的張大爺最近總犯愁，手腳莫名發(fā)麻、晚上睡不踏實(shí)，有時(shí)候蹲一會(huì)兒站起來就頭暈?zāi)垦＃B吃飯都沒胃口，嘴角還總脫皮。一開始他以為是年紀(jì)大了的正常反應(yīng)，

沒當(dāng)回事，直到癥狀越來越明顯，才在兒女的陪同下去醫(yī)院檢查。

醫(yī)生問診后，建議他補(bǔ)充甲鈷胺，堅(jiān)持1個(gè)月后，張大爺?shù)氖帜_麻木減輕了，頭暈也少了很多。其實(shí)像張大爺這樣的情況，很多中老年人都遇到過，卻很少有人知道，甲鈷胺能幫上大忙。

甲鈷胺到底好不好？專家有話說

很多人把甲鈷胺等同于普通維生素B12，其實(shí)兩者有明顯區(qū)別甲鈷胺是維生素B12的活性形式，無需肝臟代謝轉(zhuǎn)化，能直接被人體吸收利用，尤其適合消化功能減弱的中老年人。

根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)發(fā)布的相關(guān)研究，我國(guó)60歲以上老年人中，甲鈷胺缺乏率高達(dá)38.7%，這也是很多老人頻繁出現(xiàn)不適癥狀的重要原因。甲鈷胺的核心作用是參與人體神經(jīng)代謝和紅細(xì)胞合成，一旦缺乏，會(huì)直接影響神經(jīng)系統(tǒng)健康和造血功能。

北京協(xié)和醫(yī)院老年病科專家指出，中老年人隨著年齡增長(zhǎng)，胃黏膜萎縮、內(nèi)因子分泌減少，會(huì)導(dǎo)致維生素B12吸收障礙，而甲鈷胺無需內(nèi)因子輔助就能被吸收，是老年人群補(bǔ)充維生素B12的首選。

需要注意的是，甲鈷胺并非“萬能補(bǔ)劑”，其作用主要針對(duì)缺乏導(dǎo)致的相關(guān)癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充，不可盲目過量服用。

國(guó)內(nèi)臨床科普共識(shí)顯示，甲鈷胺對(duì)老年人群的神經(jīng)保護(hù)、造血功能調(diào)節(jié)有明確作用，尤其適合長(zhǎng)期素食、消化功能差、有慢性基礎(chǔ)病的老人，合理補(bǔ)充能有效改善身體不適，提升生活質(zhì)量。

堅(jiān)持補(bǔ)充甲鈷胺，一段時(shí)間后，身體可能出現(xiàn)這5種變化

對(duì)于甲鈷胺缺乏的老人來說，堅(jiān)持遵醫(yī)囑補(bǔ)充，通常1-3個(gè)月就能感受到身體的明顯改善，其中這5種癥狀的緩解最為突出。

第一種是手腳麻木、肢體刺痛。這是甲鈷胺缺乏最常見的癥狀，由于神經(jīng)髓鞘受損，信號(hào)傳導(dǎo)異常，老人會(huì)感覺手腳有麻木感、針刺感，甚至影響走路和拿東西。

臨床數(shù)據(jù)顯示，缺乏甲鈷胺的老人，補(bǔ)充后2個(gè)月內(nèi)，肢體麻木癥狀緩解率達(dá)68.2%，尤其適合有糖尿病周圍神經(jīng)病變的老人輔助改善。

第二種是頭暈乏力、面色蒼白。甲鈷胺缺乏會(huì)影響紅細(xì)胞合成，導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血，老人會(huì)出現(xiàn)頭暈、渾身乏力、面色蒼白、精神萎靡等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短。

補(bǔ)充甲鈷胺后，造血功能會(huì)逐步恢復(fù)，通常1個(gè)月左右，頭暈乏力的癥狀會(huì)明顯減輕，面色也會(huì)慢慢紅潤(rùn)。

第三種是記憶力下降、反應(yīng)遲鈍。甲鈷胺對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞的代謝和修復(fù)至關(guān)重要，缺乏時(shí)會(huì)影響大腦供血供氧，導(dǎo)致老人記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)變慢。

相關(guān)研究表明，堅(jiān)持補(bǔ)充甲鈷胺3個(gè)月，老年人群的記憶力評(píng)分可提升12.5%，能有效延緩認(rèn)知功能衰退。

第四種是口角炎、舌炎。很多老人會(huì)反復(fù)出現(xiàn)嘴角開裂、脫皮，舌頭紅腫、疼痛，這其實(shí)也是甲鈷胺缺乏的信號(hào)，因?yàn)榧租挵穮⑴c人體黏膜修復(fù)和代謝。補(bǔ)充后，黏膜修復(fù)能力會(huì)增強(qiáng)，通常1-2周，口角炎、舌炎就能逐步好轉(zhuǎn)，減少?gòu)?fù)發(fā)。

第五種是視力模糊、干澀。甲鈷胺能保護(hù)視神經(jīng)，缺乏時(shí)會(huì)影響視神經(jīng)功能，導(dǎo)致老人視力模糊、眼睛干澀、畏光。對(duì)于中老年人群來說，合理補(bǔ)充甲鈷胺，不僅能緩解視力不適，還能輔助保護(hù)眼部健康，減少老年性眼病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

建議這樣做，這5招幫助老人科學(xué)補(bǔ)充甲鈷胺

補(bǔ)充甲鈷胺的關(guān)鍵的是“科學(xué)、適量”，盲目補(bǔ)充不僅無法達(dá)到效果，還可能增加身體負(fù)擔(dān)，以下5個(gè)建議，老人和家屬可以參考，看完就能做。

遵醫(yī)囑確定劑量。不同癥狀、不同體質(zhì)的老人，補(bǔ)充劑量不同，一般情況下，健康老人日常預(yù)防補(bǔ)充，每日1次，每次0.5mg即可；有明顯癥狀的老人，需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加劑量，不可自行加量，避免過量導(dǎo)致不良反應(yīng)。

選擇合適的服用時(shí)間。甲鈷胺建議飯后服用，因?yàn)轱埡笪改c道蠕動(dòng)加快，能促進(jìn)吸收，減少對(duì)腸胃的刺激，尤其適合腸胃功能較弱的老人，避免空腹服用出現(xiàn)腹脹、惡心等不適。

搭配飲食輔助吸收。補(bǔ)充甲鈷胺的同時(shí)，可適當(dāng)多吃富含葉酸、維生素B族的食物，比如菠菜、西蘭花、雞蛋、瘦肉、魚類等，葉酸能促進(jìn)甲鈷胺的吸收利用，提升補(bǔ)充效果；同時(shí)避免長(zhǎng)期素食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

堅(jiān)持規(guī)律補(bǔ)充，不可間斷。甲鈷胺的效果需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能顯現(xiàn)，建議老人固定時(shí)間服用，避免三天打魚兩天曬網(wǎng)，通常堅(jiān)持1個(gè)月以上才能看到明顯改善，癥狀緩解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減量，不可突然停藥。

定期復(fù)查，及時(shí)調(diào)整。長(zhǎng)期補(bǔ)充甲鈷胺的老人，建議每3個(gè)月復(fù)查一次，檢查血清維生素B12水平，根據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)充劑量，確保補(bǔ)充效果，同時(shí)規(guī)避過量風(fēng)險(xiǎn)。