北京
凌晨五點起床，冥想，健身，吃超級食物。我在社交賬號上打卡了287天，收獲了四千個贊。
沒人知道那條動態發完，我坐在瑜伽墊上哭了二十分鐘。
我試過所有"科學"的方法。認知行為療法、 gratitude journal、數字排毒。我讀了十二本暢銷書，把"成長型思維"設成手機壁紙。我變成了那種別人會羨慕的人——早起、閱讀、體脂率18%。
但某個加班的晚上，我站在公司樓下的天橋上，忽然想：如果我現在跳下去，這些打卡記錄算什么？
后來我才知道，那種狀態叫"高功能抑郁"。你看起來在運轉，甚至運轉得很好，但內在已經空了。自我改善變成了一種表演，觀眾是你虛構出來的"更好的自己"。
現在我把打卡軟件刪了。不是放棄，是終于承認：有些窟窿，靠自律填不上。你得先允許自己不好，才能真的好起來。
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