凌晨五點起床,冥想,健身,吃超級食物。我在社交賬號上打卡了287天,收獲了四千個贊。
沒人知道那條動態發完,我坐在瑜伽墊上哭了二十分鐘。
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我試過所有"科學"的方法。認知行為療法、 gratitude journal、數字排毒。我讀了十二本暢銷書,把"成長型思維"設成手機壁紙。我變成了那種別人會羨慕的人——早起、閱讀、體脂率18%。
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但某個加班的晚上,我站在公司樓下的天橋上,忽然想:如果我現在跳下去,這些打卡記錄算什么?
后來我才知道,那種狀態叫"高功能抑郁"。你看起來在運轉,甚至運轉得很好,但內在已經空了。自我改善變成了一種表演,觀眾是你虛構出來的"更好的自己"。
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現在我把打卡軟件刪了。不是放棄,是終于承認:有些窟窿,靠自律填不上。你得先允許自己不好,才能真的好起來。
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