北京
陽虛質人群表現為畏寒怕冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩邊有齒痕，脈沉遲。
養生重點：陽虛質養生貴在溫補腎陽，益火之源。日常可艾灸關元、命門、腎俞等穴位，或用溫陽泡腳方泡腳，以溫通經脈。
飲食建議：多食溫陽之品，如羊肉、核桃、韭菜、生姜、桂圓等。可服用當歸生姜羊肉湯、金匱腎氣丸等溫補食材和藥物。忌食生冷寒涼之品。
起居要點：注意防寒保暖，尤其是腰腹部和足部。春夏養陽，適當多曬太陽，尤其是上午9-11點陽光溫和之時。
運動建議：運動可振奮陽氣，但需避風寒。選擇上午陽氣旺盛時進行戶外運動，如快步走、太極等。
溫馨提示：陽虛體質需溫陽固本，秋冬季節尤需注意養護陽氣。
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