養胃不止三餐！這三種被低估的“零食”，悄悄增強你的胃功能

想必很多人都經歷過胃痛或者胃炎的折磨，胃部功能的不適反應是在我們日常生活中經常會遇到的一種病癥類型。胃癌更是發生率最高的一種惡性腫瘤，與人們的生命健康安全息息相關。

胃部之所以這么容易"生病"，主要還是因為胃承擔著食物最基本的消化分解能力。食物從口腔進入人體后，接觸的第一個器官就是胃部，所以如果平時的一些飲食習慣或是其他行為習慣不良，受到危害首當其沖的也是胃部。

胃粘膜覆蓋在胃部表面，承擔著一定的防御機能和免疫機能。如果經常被一些不良因素所刺激和侵犯，也是很容易出現破潰甚至穿孔的情況，給胃部健康帶來風險，同時也為黏膜細胞癌變的發生埋下不小隱患。

一些不良因素或招致胃病發生，在平時生活中應該留意做好防范

1、酗酒抽煙：飲酒和吸煙通過刺激人的植物神經興奮而引起人體胃酸分泌過多，進而有誘發胃潰瘍，甚至胃穿孔等疾病的風險。

2、長期服藥：很多藥物的濫用也有可能影響胃功能，導致胃出血或者其他胃病出現，擾亂正常的胃功能，對于人們健康保持十分不利。

3、飲食不節：日常生活中，由于人們不按時吃飯造成胃酸分泌紊亂和胃粘膜萎縮，易導致消化不良，暴飲暴食又易導致急性胃擴張。

4、情緒緊張：由于胃腸神經從受大腦神經的支配，當精神緊張是容易導致胃腸神經叢紊亂而導致緊張性腹痛、腹瀉、消化不良、便秘等。

如何才能養好胃？胃病專家：3種"零食"緊著吃，胃動力越來越足

（1）紫甘藍

紫甘藍中含有豐富的花青素，而這種成分在很大程度上是可以起到保護胃黏膜和修復胃功能的作用，能夠緩解很多胃部的不適和病變情況，給人們的身心健康狀況起到調節和促進的作用。

（2）谷物

谷物中特別是小米，以其養胃健脾功能最為大眾所熟知。經常食用小米粥，可以參與養胃的過程，胃病的人可以適當喝一些。

（3）灌南苦菜湯

【組成】灌南苦菜（先煎）10g，紅糖2克。加水1000ml，煮好后加紅糖飲用

【功效】疏肝利膽，調理腸胃，降低膽固醇，甘油三酯等。

【用法】水煎，日一劑，早晚溫服。

【適用范圍】肝膽脾胃不調、疏通上中下三焦。

對于一些由胃病所引發的身體不適癥狀，在平時生活中也應做好觀察，發現一處盡早就醫

1、經常胃脹、胃痛

2、長期腹瀉、腹部不適

3、面色焦黃、食欲不振

4、口腔異味、口臭明顯