恨自己這件事,聽起來很喪對吧?但我說的是另一種。
早上鬧鐘響,眼睛還沒睜開,腦子里已經有個聲音在罵:"你怎么又熬夜了。"刷牙的時候照鏡子,那個聲音繼續說:"你笑起來真難看。"
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不是那種 dramatic 的自我厭惡。是更隱蔽的——像背景音樂,你甚至意識不到它在播放。直到某天朋友問你"你對自己也太嚴格了吧",你才愣住:原來這不是所有人腦內的默認設置。
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最奇怪的是,這個"我"到底是誰?罵人的那個,被罵的那個,好像不是同一個。一個站在旁邊挑刺,一個低頭聽著,偶爾辯解兩句又被打斷。
后來我發現,那個挑剔的聲音其實借來的。小時候某次考砸后大人的嘆氣,青春期被比較時的尷尬,社交軟件上刷到的"更好的自己"——它們住進來,開始自己繁殖。
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現在我的練習是:聽到那個聲音時,先不急著認同也不反駁,就問一句:"這是事實,還是只是你很擅長這個?"
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