北京
氣虛質人群表現為氣短懶言，易疲乏，易出汗，易感冒，聲音低弱，精神不振，舌淡紅邊有齒痕，脈弱。
養生重點：氣虛質養生重在補氣養肺，健脾益氣。可按摩足三里、氣海、關元等補氣穴位，或練習六字訣之“呬”字功補肺氣。
飲食建議：多食益氣健脾之品，如山藥、黃芪、黨參、大棗、雞肉、牛肉等。可服用黃芪粥、參棗湯等藥膳。忌生冷蘿卜、山楂等破氣耗氣之品。
運動建議：選擇柔和的運動方式，如散步、太極拳、八段錦等，不宜進行劇烈運動，運動量循序漸進，以微微汗出為度。
北京勁松中西醫結合醫院溫馨提示：氣虛體質需長期調養，補氣固本，增強體質。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
