老年癡呆癥的前兆，經常會說4句“口頭禪”，對照下看你中了幾條

張煥有個老鄰居，今年六十八了，人挺好的，就是最近一年多變得有點怪。以前特別利索一個人，現在老是丟三落四，

她老伴跟我說，她現在最愛說的一句話就是：“我放哪兒去了？剛才還在手里呢。”問她中午吃了啥，她愣半天，說“想不起來了”。剛開始家里人都覺得老了記性差正常，后來情況越來越重，去查，輕度認知障礙，再往下走就是老年癡呆了，

很多人以為癡呆是突然不認人了，其實不是。它是一點一點來的，最早的變化，往往藏在嘴邊的話里。今天張煥就說4句這樣的“口頭禪”，你聽聽身邊有沒有人常掛嘴邊。

老年癡呆癥的前兆，4句“口頭禪”

01“我鑰匙呢？我手機呢？剛才還在手里……”

癡呆早期的人，是剛放下就忘了，而且一天發生好幾次。這不是記性差，是大腦里負責短時記憶的區域開始退化了，

中醫講“腦為髓之海”，腎主骨生髓。腎精虧了，腦髓就不足，記憶力就往下掉。如果家里老人反復找東西、反復問同一個問題，別只說“老糊涂”，留心觀察，

02“那個什么來著？就是那個……”

想不起一個詞，說不出一件東西的名字。指著杯子說“那個喝水的”，指著電視說“那個看的”。不是嘴笨，是大腦語言中樞出了問題，找詞困難。早期癡呆最典型的表現之一，

如果是病理性的，怎么聊都改善不了。如果老人越來越說不出完整句子，或者用“那個”“這個”代替所有名詞，早點去神經內科評估。

03“我不吃，我不去，你們去吧。”

原來愛熱鬧的人，變得不愛出門、不愛社交，對以前喜歡的事情也沒興趣了。這不是懶，也不是心情不好，

癡呆早期大腦的獎賞回路受損，人失去動力和興趣。同時因為認知能力下降，出門面對復雜環境會緊張、害怕，干脆不出門，

如果老人突然變得孤僻、不愛說話、對什么都提不起勁，別簡單當成抑郁或性格變孤僻，這可能是認知退化的信號，

04“這事我跟你說過了嗎？”

剛說過的話轉頭就忘，反復講同一件事，或者講一半忘了自己要說什么。短期記憶受損，新信息存不住，

早期癡呆的人，能記住幾十年前的事，但昨天的事一片空白。他會反復講年輕時的故事，卻記不住十分鐘前你告訴他的事，

如果你發現身邊人老是重復同一句話，或者說著說著突然斷片，建議去做個認知量表篩查。

張煥的嘮嘮叨叨

如果出現了好幾條，而且持續了半年以上，情況和頻率還在加重，那就別拖了。早點去醫院，做個腦部核磁和認知評估。癡呆不是絕癥，早期干預能大大延緩病程，

預防癡呆要養好腎和心。腎生髓通腦，核桃、黑芝麻、桑葚、山藥這些可以常吃。心主神明，睡好覺比什么都強，晚上十一點前睡，白天中午瞇一刻鐘，

還有，腦子要多用但不能累著。打牌、下棋、學新歌、做手工，選自己喜歡又不費勁的，每周做兩三次，

同時讓身體動起來，散步、打太極，每次半小時，氣血通了，腦子供血就好