廣東
經絡養生，穴位保健。
一人學會，全家受益！今天分享的是俠白穴篇。
俠白穴是一個集局部治療（上臂痛） 與遠端調理（胸肺） 于一體的穴位，常按還能調理皮膚問題，寬胸理氣，寧心安神，日常保健簡單又有效！
如何找到俠白穴？
其位于腋前紋頭下4寸，肱二頭肌外側緣（即天府穴下1寸，拇指的寬度為1寸）。
具體方式
1.按摩
3根或4根手指彎曲并攏，用指腹按揉，單側5分鐘，左右交替，以產生輕微酸脹感為宜。
2.艾灸
可家中用艾灸條，艾灸俠白穴。溫度適中，不宜過熱，以免灼傷皮膚。（熱癥如發燒、咽喉腫痛、咳痰不可艾灸。）
按摩俠白穴時搭配呼吸：吸氣按壓、呼氣松開，效果更好；虛寒體質可艾灸俠白穴，疏通經絡，溫陽散寒。
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