如今,智能學(xué)習(xí)機已成為不少孩子居家學(xué)習(xí)的標配,“開啟護眼模式就等于給視力上了保險”,這是許多家長的普遍認知。對此,愛爾眼科的視光專家特別作出科學(xué)科普:學(xué)習(xí)機的“護眼模式”雖有其積極作用,但絕非近視防控的“萬能保障”,建立科學(xué)的綜合防控體系,才是守護孩子視力健康的核心。
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愛爾眼科視光專家介紹,市面上主流的“護眼模式”,主要通過過濾短波藍光、適度降低屏幕亮度等方式,減少光線對眼睛的即時刺激,確實能在一定程度上緩解用眼后的干澀、酸脹等視疲勞癥狀,讓孩子用眼時更舒適。但從近視發(fā)生的深層機制來看,它無法從根源上阻止近視的發(fā)展。近視的主要誘因是長時間持續(xù)近距離用眼,導(dǎo)致睫狀肌過度緊張痙攣,久而久之眼軸逐漸拉長,而“護眼模式”并不能干預(yù)眼軸增長這一近視發(fā)生的核心環(huán)節(jié),因此無法起到預(yù)防近視的作用。
要做好青少年近視防控,需從日常習(xí)慣與專業(yè)管理多維度發(fā)力。愛爾眼科專家給出了具體的科學(xué)建議:首先要合理控制用眼時長,遵循國際公認的“20-20-20”法則,每近距離用眼20分鐘,便抬頭眺望6米外的物體20秒,讓睫狀肌及時放松;其次要保持正確的讀寫姿勢,牢記“一拳、一寸、一尺”的標準(胸前與桌面一拳距離,握筆手指離筆尖一寸,眼睛與書本一尺距離),減少近距離用眼對眼睛的壓力;此外,充足的睡眠是視力恢復(fù)的重要保障,小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時睡眠,初中生9小時,高中生8小時;而每天累計2小時以上的戶外活動,更是近視防控的“黃金法則”,戶外自然光可促進多巴胺分泌,有效抑制眼軸異常增長,降低近視發(fā)生率。
為了實現(xiàn)更精準、個性化的近視防控,愛爾眼科倡導(dǎo)“四查一建檔”的科學(xué)管理方案。“四查”包括:檢查視覺儲備量,提前捕捉近視預(yù)警信號,尤其是學(xué)齡前兒童和小學(xué)生,視覺儲備不足是近視發(fā)生的高危因素;區(qū)分真性近視與假性近視,避免假性近視被錯誤干預(yù);評估高度近視發(fā)生風(fēng)險,對有家族遺傳史或用眼習(xí)慣不佳的孩子提前進行干預(yù)指導(dǎo);監(jiān)測高度近視可能引發(fā)的并發(fā)癥,做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù);“一建檔”即為孩子建立專屬眼健康檔案,持續(xù)跟蹤視力發(fā)育、眼軸變化等關(guān)鍵指標,為動態(tài)調(diào)整防控方案提供科學(xué)依據(jù)。
愛爾眼科提醒廣大家長,不必將“護眼模式”視為近視防控的“定心丸”,也無需因孩子的視力問題過度焦慮。只要樹立科學(xué)的防控意識,將日常用眼習(xí)慣培養(yǎng)與專業(yè)的眼科監(jiān)測相結(jié)合,就能為孩子的視力健康構(gòu)筑堅實防線。未來,愛爾眼科也將持續(xù)深耕近視防控科普,以專業(yè)力量守護青少年的清晰視界。
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