五一護眼不“放假”！眼科專家提醒：警惕眼底疾病趁虛而入

五一假期，市民紛紛出游踏青、居家休閑放松，作息和用眼習慣隨之改變。岳陽愛爾眼科醫院眼底病科主任劉祥明提醒，假期強光刺激、過度用眼、作息飲食紊亂等問題集中出現，極易誘發或加重眼底疾病。眼底是掌控核心視力的關鍵部位，損傷后多為不可逆傷害，大眾需做好全方位眼部防護。

三大誘因疊加，假期成眼底病高發期

劉祥明主任結合臨床案例，總結出五一假期眼底疾病高發的三大核心誘因。

首先是戶外強光紫外線刺激，五一期間紫外線強度大幅提升，多數人僅注重皮膚防曬，忽略眼部防護。紫外線長期直射眼部，會加速黃斑變性、白內障發展，兒童晶狀體更為透明，視網膜受損風險會顯著升高。

其次是居家過度用眼、作息紊亂。假期不少人熬夜追劇、刷手機、玩電子產品，長時間近距離用眼會造成眼部疲勞、眨眼次數減少，不僅易引發干眼癥，還會加重眼底血管負擔，嚴重時可誘發視網膜動脈阻塞等急癥。臨床中曾有患者因假期熬夜玩手機，突發視力驟降，因延誤治療造成永久性視力損傷。

此外，假期飲食、作息不規律，易導致“三高”人群指標波動。高血壓、高血糖、高血脂會直接影響眼底微血管，誘發糖尿病視網膜病變、眼底出血等問題，這類疾病早期癥狀隱匿，察覺異常時往往已造成嚴重視力損傷。

場景化防護指南，適配出游居家場景

針對假期兩大主流生活場景，劉祥明主任給出針對性護眼方案，覆蓋全人群日常防護需求。對于外出游玩人群，核心防護重點是抵御強光傷害，外出需佩戴UV400標準太陽鏡，阻擋紫外線直射眼睛；若眼部不慎進入異物，切勿用手揉搓，可使用生理鹽水輕柔沖洗，避免眼部感染、角膜損傷。

針對居家休閑人群，需嚴控電子產品使用時長，養成主動眨眼的習慣，促進淚液分泌、緩解眼干疲勞。同時杜絕關燈玩手機的陋習，睡前使用電子設備時可開啟床頭小夜燈，調節手機屏幕亮度與環境適配，減少強光刺激。堅持規律作息，保證充足睡眠，讓眼部組織充分休整。

高危人群重點篩查，早診早治護視力

“眼底疾病防治的核心是早發現、早診斷、早治療，定期篩查是關鍵。”劉祥明主任著重強調，高度近視者、“三高”患者、50歲以上中老年群體是眼底病高危人群，假期需重點做好眼部監護。

600度以上高度近視人群眼軸拉長，視網膜薄弱，假期用眼疲勞、劇烈運動易引發視網膜裂孔、脫離；“三高”人群需堅持規律服藥、監測指標，避免病情波動累及眼底；中老年人黃斑功能自然衰退，假期不良用眼習慣會加速眼部老化，誘發黃斑病變。

據悉，眼底疾病早期無明顯痛感，但存在典型預警信號。若出現眼前飛蚊增多、閃光感、視物模糊變形、視野缺損、視力驟降等情況，需第一時間前往專業眼科醫療機構檢查就診。

劉祥明主任呼吁，假期身心可放松，眼部防護不松懈。大眾需摒棄不良用眼習慣，緊盯眼底健康信號，堅持定期眼底篩查，用清晰視界暢享假期美好時光。

湖南醫聊特約作者：岳陽愛爾眼科醫院 余倩
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（編輯YT）