春生夏長(zhǎng)，腫瘤患者如何順勢(shì)養(yǎng)生？專家給您支招啦~

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。中醫(yī)認(rèn)為人和自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體，自然界的四季消長(zhǎng)變化和人體的臟腑功能活動(dòng)是相互關(guān)聯(lián)的。

湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）腫瘤四科唐蔚主任介紹，春夏交替，人體陽(yáng)氣隨自然規(guī)律向外升發(fā)，此時(shí)人體新陳代謝加快，各種邪毒伺機(jī)而動(dòng)。

腫瘤患者本身免疫力低下，特別是手術(shù)、放化療后體質(zhì)偏虛弱，免疫力降，此時(shí)結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)做好飲食與運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能助力降低治療副反應(yīng)，減輕身體不適，幫助患者更好地完成抗腫瘤治療。

飲食調(diào)養(yǎng)：清補(bǔ)為主，兼顧脾胃

春夏之交，氣溫上升，濕氣漸重，濕邪易侵。腫瘤患者多正氣虧虛，脾胃功能偏弱，飲食宜清補(bǔ)、平補(bǔ)。以健脾祛濕、養(yǎng)肝護(hù)肝為主。

1. 補(bǔ)充維生素和膳食纖維：綠豆芽、豌豆苗、芹菜等鮮蔬，富含維生素和膳食纖維，有助于疏通肝氣、促進(jìn)代謝。可搭配少量瘦肉或豆腐，做成清淡湯菜食用。

2. 適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等易消化的高蛋白食物，助力身體修復(fù)。

（▲AI圖）

3. 食療推薦：薏米赤小豆粥（健脾祛濕）、百合銀耳羹（滋陰潤(rùn)肺）、冬瓜荷葉湯（清熱利濕）、百合蓮子粥（養(yǎng)心安神）等，可根據(jù)體質(zhì)按需食用。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：動(dòng)靜結(jié)合，量力而行

1. 選擇低強(qiáng)度、能適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)：清晨或傍晚氣溫適宜時(shí)，進(jìn)行散步、太極拳、八段錦或呼吸操等。以身體微微出汗、不感疲勞為宜。

2. 注意環(huán)境與風(fēng)險(xiǎn)：避免在高溫高濕環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，防止中暑或脫水。骨轉(zhuǎn)移患者避免扭轉(zhuǎn)、跳躍動(dòng)作，避免骨折；留置PICC管者注意上肢活動(dòng)幅度，避免管道感染或脫落等情況。

3. 起居有常：初夏季節(jié)，隨著氣溫逐漸升高，晝夜溫差仍較大，腫瘤患者應(yīng)注意適時(shí)增減衣物，避免感冒。適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)溫度適宜，避免著涼或受熱，保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。

4. 調(diào)節(jié)情志：中醫(yī)認(rèn)為，情志與身體健康密切相關(guān)。腫瘤患者應(yīng)保持樂(lè)觀、開朗的心態(tài)，避免過(guò)度緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。可以通過(guò)聽音樂(lè)、讀書、繪畫、旅游等方式來(lái)調(diào)節(jié)情志，緩解壓力。家屬和朋友也應(yīng)給予患者更多的關(guān)心和支持，幫助患者樹立信心，積極面對(duì)疾病。

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5. 穴位保健：可按揉或艾灸足三里（調(diào)理脾胃）、三陰交（健脾祛濕）等，注意血小板低下者慎用灸法。

專家提醒

腫瘤四科唐蔚主任提醒：腫瘤患者的春夏養(yǎng)生，核心是順季而為，講究因人而異。所有飲食與運(yùn)動(dòng)選擇，均需結(jié)合患者自身病情、治療階段與身體耐受度，建議在主管醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行。若出現(xiàn)不明原因的體重下降、持續(xù)發(fā)熱、骨痛或活動(dòng)后胸悶等癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，切勿強(qiáng)行鍛煉。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）腫瘤四科 向婷婷
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（編輯YT）