有個老哥前陣子來找我,說他這兩年腰不舒服,懷疑是水垢鬧的。他聽說自來水燒開了有水垢,喝多了會得結石,嚇得改喝桶裝水,還專門買了個進口濾水壺,
可是張煥見過不少人喝了一輩子自來水,身體好好的。反過來,喝桶裝水喝出問題的,倒是見過幾個。今天就把自來水和桶裝水、礦泉水的事兒說個明白。
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自來水燒開有水垢,到底能不能喝
水垢是水里的鈣鎂離子燒開了沉淀下來的東西。水垢里的鈣鎂恰恰是身體需要的礦物質。喝進去的水,經過胃酸一中和,這些鈣鎂大部分被消化吸收了,吸收不了的也會隨大便排出去,不會直接變成腎結石,
真正導致結石的原因,是喝水太少、出汗太多、尿液濃縮,或者本身代謝有問題,
當然,水質太硬的地方也不行。如果你家燒水壺里一層厚厚的水垢,幾天不清理就結硬塊,說明水的硬度偏高。這種情況把水燒開了多沉淀一會兒,喝上面澄清的部分就行。
桶裝水的問題在哪里
桶裝水看著干凈,喝起來方便,但問題不少。第一個問題是桶本身。很多人不注意看桶的材質,有的桶是回收塑料做的,反復使用,里面的有害物質會慢慢溶到水里。正規廠家的食品級PC桶還行,但市面上有不少劣質桶,肉眼看不出來,
第二飲水機。一年到頭不清洗,里面長滿了綠苔、霉菌。出水口摸上去黏糊糊的,這種水喝進去,腸胃能不出問題嗎?飲水機至少一個月要徹底清洗一次,
第三桶裝水打開以后,三天內喝不完,細菌就開始繁殖。有檢測發現,桶裝水打開七天后,菌落總數比剛打開時高出幾十倍。
礦泉水有沒有必要
礦泉水比自來水多了一些礦物質,這個不假。但你要喝夠一瓶礦泉水里的礦物質,光靠喝水是遠遠不夠的,
比如鈣,喝一瓶礦泉水大概也就補進去二三十毫克,而人一天需要八百毫克。想吃夠量,一天得喝三四十瓶,
礦泉水的優勢在于口感好,沒有漂白粉的味道。但它的價格是自來水的上千倍,有錢愿意喝沒問題。
只喝燒開的自來水,最后結果如何
一個人如果只喝燒開的自來水,不碰桶裝水也不買礦泉水,最后結果是什么呢?大概率什么事都沒有,身體好好的,還省了不少錢,
自來水從水廠出來,水質是有國家標準的。氯氣消毒后的水可能會有些余氯味,但只要燒開了,大部分氯就揮發了。燒開還能殺死可能存在的細菌和寄生蟲卵,這是最安全、最經濟的消毒方式,
張煥自己在家就喝燒開的自來水。燒開后倒進保溫壺里,想喝的時候倒半杯,溫溫熱熱剛好。
張煥的幾個提醒
第一,自來水最好燒開后掀開蓋子再煮兩分鐘,讓余氯充分揮發,
第二,水燒開后倒在暖壺里或者杯子里,沉淀一會兒。壺底那層水垢別喝,倒掉,
第三,不要等水涼透了再喝,溫溫的最好。太燙傷食道,太涼傷脾胃,
第四,早上起來第一杯水,把水管里的存水放掉十幾秒再接水燒。因為水在管道里泡了一夜,鉛等重金屬可能略高。
張煥問大家一個問題:你家日常主要喝什么水?
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