形意拳∣三尖相對，攻防兼備，鑄就“九節勁”

形意拳是著名的內家三拳之一，在武林中有著獨樹一幟的拳論和拳法。“三尖相對”是“形意拳八要”之一，它是指導形意拳套路演練和散手技擊的重要拳術理論。

所謂“三尖相對”，就是指手指尖（拳架的前手）、鼻尖、腳尖（拳架的前腳趾），在拳式動作演練過程的定式時，使它們三者的位置保持在同一個垂直面上。這樣，拳架的上中下三盤就可以相互照應，協調配合，使劈崩鉆炮橫拳法的攻防更加嚴謹，促使進退、反側、起落、吞吐身法的變化更加靈活，讓上步、跟步、墊步、磨脛步等步法在動作過程中更加穩固，使踩撲裹束撅五勁的相互配合更加協調緊湊。

故此，“三尖相對”不是拳架局部的動作要領，而是對拳架上中下三盤整體的要求，它是形意拳套路演練和散手技擊的核心理論。

拳諺有“太極拳的‘腰’，八卦拳的‘步’，形意拳的‘拳”’之說。這個拳諺所闡明的道理是，雖然內家三拳的拳式動作在演練過程中都是圓的，但側重點各有不同。

形意則是步法直進直退，以拳法走弧形的劃圓動作為其拳術風格特點。在形意拳各種拳法的劃圈動作中，沒有手臂高揚、下沉和左右水平方向的做法，其拳法動作主要是在身體軀干部位的中線（鼻尖、膻中、肚臍三者之間的連線）上做垂直的立圓運動。

“三尖相對”這個拳術理論，能有效地確保在操練拳式的過程中劃立圓動作的質量。垂直方向的符合要求了，各種拳法動作的運行軌跡也就正確了。“三尖相對”之理，有利于技擊中進攻與防守技能的發揮。

因為，拳架在三尖相對的狀態中，兩手都處于軀干的中線上，這樣，左右兩手可以用最短的時間和運動路線，在散手對抗中保護軀干左右的兩個半面。

諸如雜式捶這趟拳中的“虎洗臉”（左右退步捋掌）這個拳式，在迅雷不及掩耳的剎那間，兩臂沉肩墜肘，兩手分別防護住敵方對我身體左右兩個半面的進攻（兩掌先上挑格擋，拿住敵方進攻之手，而后下捋向我身后牽引，使敵人因重心不穩而跌倒）。

形意拳屬于“短打”類拳術，因此，其拳法招式在沉肩墜肘的原則下，兩手從不運取，從而使拳式的攻防動作非常嚴謹。諸如“鷂子入林”這個拳式，側身站好三體式，一手先向上護住胸部和面部，而后上架停護于額角，另一只手向前沖去打擊敵方胸部。

此時，在這個拳架中，兩肋露出，易被敵方攻擊。其實，這不必擔心，倘若敵方擊我兩肋，我只需兩臂由外旋向里裹肘，兩拳心向上沿軀干的中線劃立圓下沉收于腰間，就可以破解敵方的進攻。“三尖相對”之理，使其拳法在進攻時，沒有空虛之處，在防守時如蜘蛛網般嚴密安全。這是形意拳把動物捕食的精明智慧汲取到武術技擊實踐中的成功之舉。

其拳法遵循著“上保咽喉，下保腎（陰部），左右兩肋，中當心”的運動原則。這樣，劈拳、崩拳、鉆拳、炮拳、橫拳等拳法的變化，就達到了攻防兼備無懈可擊的最佳境界了。

拳式保持定式時“三尖相對”的動作要求，對身法動作的變化十分有益。拳架在三尖相對的狀態下，其軀干是側面對向前方，這樣在拳式的攻防格斗中，就縮小了被敵方攻擊的面積，從而起到了保護自己消滅敵人的作用。

在形意拳中的十二形拳里，身法變化幅度最大的是龍形拳。在此形的操練過程中，只有做到了三尖相對，才能充分體現出“升天人海，變幻莫測”的那種龍形身法之特色。因為龍形的拳架做到了三尖相對，所以其重心非常穩固。如此，雖然在身法“起”時兩腳蹬地身體騰空，在身法“落”時下肢盤坐、折身、擰腰，身體接近地面，但其身法依然矯捷輕靈無滯，從而確保了拳術技法的正常發揮。

在拳式動作的演練過程中，“三尖相對”的拳架姿態，可以形成前腳“豎”（拳架的前腳直對正前方）后腳“橫”（拳架在后腳外撇45度左右）的三角形，拳架中兩腳之間所構成的這個三角形，擴大了人體重心（在人體小腹部）的支撐面積。這樣，人體重心的投影就不容易超出其支撐面了。

因此，在形意拳的演練過程中，雖然拳式的進步動作直猛，退步動作快捷，但是其步法沒有變化，依舊穩固，從而避免了“步不穩則拳亂”現象的發生。

在形意拳十二形拳中，猴形拳的動作比較復雜，由“猿猴掛印”、“猿猴叼繩”、“猿猴爬竿”等拳式組成套路。該套路為了突出表現猿猴機敏靈活好動的習性，所以，其拳式中步型步法動作的變化比較難掌握。在做“猿猴掛印”時，前腳擺步外撇的動作，要與前手內旋外翻橫向外推的動作構成“三尖相對”之勢，這樣其步法才能穩固。

在做“猿猴叼繩”時，拳架前腳后撤所呈的虛步動作與拳架前手伸臂前探的動作，要上下相互照應，形成“三尖相對”的姿勢，這樣才有利于步法的穩固。在“猿猴爬竿”時，拳架前腳墊步、進步、跳步的動作，必須與拳架前手伸臂探爪的動作協調一致，使它們在多變復雜的拳式動作演練過程中，維持在同一個垂直面內活動，形成有利于步法穩固的“三尖相對”之勢。

只有這樣遵規守矩按照形意拳理論去認真演練每一個拳式，才能使每一個拳式的動作既靈活又穩固，最終習拳者就能達到拳諺中所說的“步賽沾”之境界。

高能量的炸藥是子彈高速飛出的動力，武術中的拳式動作也是如此，強悍的勁力是拳式中攻防動作殺傷力的源泉。而“三尖相對”這個理論，非常有利于形意拳拳式動作勁力的運用和發揮。

形意拳的勁力是起于“根節”，順于“中節”，達于“梢節”的一種全身協同運作。那么，拳架中“根節”的穩固對勁力的發放就顯得特別重要。

拳架在保持“三尖相對”姿態時，因兩腳之間所構成的人體重心支撐面是一個三角形，因此在敵我雙方的攻防格斗中，拳架既有前后方向的支撐力，又有左右方向的支撐力。所以，習拳者不易失去重心，使其“根節”穩如泰山。

這樣的拳架，不但自身之勁蓄發得力，而且還能有效地化解敵方從正面發來的“豎勁”和從左右側發來的“橫勁”，從而使自身拳架攻防嚴謹，無懈可擊。

例如，在清朝末年，河北省深縣的形意名家郭云深，曾以半步崩拳打遍天下無敵手，成為武林佳話。形意拳中的崩拳，動作快捷，直來直往，勁力直透，無堅不摧，因此而成為五行拳中的關鍵拳法之一。

但是，要想充分發揮崩拳的技擊功能，必須在其拳式動作的演練過程中做到“三尖相對”。其拳法要沿著人體中線所對的方向往前沖擊；其身法要隨拳法和步法的變化左右扭轉進行合理的調整，保持拳架側面迎敵的姿態；其步法在進步和跟步的動作過程中，兩腳之間要保持適當的橫向距離。

這些要求是基礎，只有做到了這些，才能在崩拳的演練過程中做好“三尖相對”。

習拳者的勁力大小有別，這除了與其筋骨強壯的程度有關外，起關鍵作用的是其對拳式動作技術要領的掌握程度。“三尖相對”是形意拳中重要的專業技術要領，它提高了拳架的協調性，使上盤的拳法、中盤的身法與下盤的步法相互照應，合作順暢。

那么，動作的順暢，必然使拳架三盤中勁力的傳遞無滯無礙，從而使拳架的“九節勁”凝聚成一股強大渾厚的威力。