朱迅分享抗癌20年妙招，除了吃飯七分飽，還有一條最容易被忽略

隨著朱迅亮相今年的元宵晚會，大家才發現，朱迅這也是妥妥的不老女神啊。

能夠在這個年紀，在抗癌后還能保持這樣的狀態，真的很難得。

而在她年輕的事后，不僅主持節目特別有活力，說話干脆利落，還特別親和。

不管是《星光大道》的熱鬧場面，還是《幸福賬單》的溫情時刻，她都能hold住全場。

可很多人不知道，這么精神的主持人，居然抗癌整整20年了，她之前公開過自己的抗癌妙招，大家都記住了“吃飯七分飽”。

卻沒人留意，還有一條更簡單、更管用的方法，被大家忽略了。

如今53歲依舊神采奕奕，甚至能跑半程馬拉松，這背后的故事，聽著就讓人佩服。

朱迅的家庭可不簡單，是標準的書香門第。

爸爸是新華社駐外記者，媽媽是大學老師，從小在這樣的家庭長大，她就特別愛說話、愛表達。

14歲就登上央視舞臺，成為《我們這一代》的小主持人。

后來還演了電影《搖滾青年》，那時候的她，年紀輕輕就家喻戶曉，算是個小明星。

可17歲那年，她卻放棄了眼前的光環，一個人去日本留學。

留學的日子不好過，她每天打幾份工。

又要上學又要打工，高強度的勞累，早早就壓垮了她的身體，

也是17歲這年，她被查出了血管瘤，一個人在異國他鄉，自己簽了手術同意書。

本以為手術后就沒事了，沒想到腫瘤復發，她又一次躺上了手術臺，那時候的她，還不知道，這場病痛，只是她抗癌之路的開始。

2000年，朱迅以第一名的成績考進央視，主持《正大綜藝》，很快就成了央視的“綜藝一姐”。

事業正好的時候，2007年，34歲的她又被確診為甲狀腺乳頭狀癌。

醫生說，腫瘤緊貼聲帶，手術很可能讓她終身失聲，她是靠說話吃飯的主持人，失聲就等于丟了自己最愛的事業。

可朱迅沒慌，只是平靜地問醫生，能不能等她錄完手頭的小品大賽，再手術。

鏡頭前的她，依舊笑盈盈的，妙語連珠，沒人看出她正承受著多大的痛苦，

節目直播一結束，她就立刻走進手術室，六個小時的手術，切掉了她三分之二的甲狀腺。

醒來后，她第一時間摸著自己的脖子，用氣聲問：“聲帶還在嗎？”

之后的十幾年，她先后做了7次手術，無數次放化療，脫發、咽東西困難、聲音受損，這些常人扛不住的罪，她都一個人扛了下來。

治療期間，只要身體能撐住，她就不放下主持工作，哪怕說話都費勁，也舍不得離開舞臺，身

邊人都夸她有韌性，卻沒人知道，支撐她熬過來的，是兩個不起眼的小妙招。

她發現，很多病友因為吃不對、心態急，病情總反復，她也慢慢摸索出了適合自己的方法。

一開始她也以為，生病就得多補，拼命吃東西，結果反而加重了身體負擔。

后來聽了醫生的話，調整了飲食，慢慢總結出了“吃飯七分飽”的妙招，而另一條，卻總被大家忽略。

朱迅好幾次在公開場合說，抗癌20年，她從來沒斷過“吃飯七分飽”這個習慣。

很多老頭老太太以為，七分飽就是餓肚子，其實不是這樣，

她說，七分飽就是吃到不餓，還剩一點余量的時候，就果斷放下筷子。

這樣既不耽誤補營養，也不會讓腸胃累著，更不會給身體添負擔。

除了不貪多，她的飲食也特別清淡，不吃油膩、不碰辛辣，更不吃燙嘴的東西，

平時就多吃點蔬菜、水果和雞蛋、瘦肉這些優質蛋白，就算遇到愛吃的，也能管住嘴。

化療的時候，她咽東西特別困難，就含著潤喉糖，一小口一小口地喝粥，

哪怕沒胃口，也逼著自己按時吃，慢慢調理身體，這份堅持，也為她抗癌打下了基礎。

比起“吃飯七分飽”，另一條妙招更關鍵，卻總被大家忘了，那就是“不憋情緒，及時疏解”，這才是她抗癌20年的核心秘訣。

很多人抗癌只注重吃，卻忘了生氣、難過這些壞情緒，對身體傷害更大。

朱迅剛生病的時候，也焦慮、也偷偷哭，

可她很快發現，越難過，身體越不舒服，后來她就學會了疏解情緒，心里不舒服了，就跟丈夫王志說說。

王志會推掉手頭的工作，在病床前陪她聊天、熬粥，還用小本子寫字跟她交流，陪著她一點點找回聲音。

沒事的時候，她就聽聽歌、散散步，或者培養點興趣愛好，轉移注意力，哪怕再難，也不把情緒憋在心里，不跟自己較勁。

她還喜歡跑馬拉松、登山，53歲的年紀，不光跑完了三場半程馬拉松，還登上了四姑娘山大峰。

在運動的時候，把心里的壓力都釋放出來，心態也越來越樂觀，

這兩條妙招，少了哪一個都不行，一個調理身體，一個滋養心情。

她身邊很多病友，只注重吃，卻總憋著情緒，天天不開心，病情就反復。

而朱迅靠著這兩個簡單的習慣，身體慢慢好轉，心態也越來越平和，就算遇到壓力，也能從容應對。

經過這么多年的治療和調理，朱迅的病情慢慢穩定了下來，

有人勸她退休享清福，可她沒同意，又重新回到了自己熱愛的主持舞臺。

如今的她，還是央視工作量最大的主持人之一，主持風格依舊活潑大氣。

不熟悉她的人，根本看不出她抗癌整整20年，

脖子上的手術疤痕，她也從不刻意遮掩，在她眼里，那不是疤痕，是自己戰勝病魔的“生命勛章”。

重返熒幕后，她依舊踏踏實實，每一場主持都一絲不茍，不管是大型晚會還是日常節目，都做得特別用心。

她還經常在節目里、公開場合，分享自己的抗癌經歷和妙招。

現在的朱迅，早就把這兩條抗癌妙招，融入了日常生活里，成了習慣。

她每天作息規律，吃飯清淡，每餐都嚴格堅持七分飽。

閑暇的時候，就跟家人散散步、聊聊天，或者約上朋友小聚，及時釋放壓力，

也會一直堅持運動，保持身體活力，臉上總掛著溫和的笑容，狀態越來越好。

工作之余，她經常參加抗癌公益活動，給病友們送溫暖、送幫助，用自己的影響力，讓更多人關注抗癌群體。

她還把自己的抗癌經歷，寫進了隨筆集《阿迅》里。書中有句話特別打動人，她說：

“生病不是終點，而是重生的起點”，這句話，也是她抗癌20年的真實寫照。

回望朱迅的20年抗癌路，有痛苦、有掙扎，可她從來沒被打敗過，

憑著兩條簡單易操作的小妙招，憑著自己的韌勁，一步步走出困境，重新站上舞臺。

她的故事也告訴我們，健康從來不在昂貴的補品里，就在日常的小習慣中，

“吃飯七分飽”調理身體，“及時疏解情緒”滋養心情，這兩條妙招，值得我們每個人記在心里。