【早安·盱眙】教育部明確！放寬到38周歲

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今天是2026年4月25日

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時政要聞

“‘盱’位以待 ‘深’情滿淮”第六屆淮河華商大會暨盱眙（深圳）電子信息產業招商推介會成功舉行

4月24日，“‘盱’位以待 ‘深’情滿淮”——第六屆淮河華商大會暨盱眙（深圳）電子信息產業招商推介會在深圳成功舉行。大會以華商為紐帶，共話電子信息產業發展新機遇與新模式，暢敘情誼、共謀發展。此次投資說明會現場還有智能家居、新型顯示、AI終端等10余個電子信息項目簽約落地發展。市委常委、統戰部部長吳曉丹，省政府駐深圳（廣州）辦事處副主任蔣凱淵，蘇豪控股集團鐘山有限公司總經理王濤，市委統戰部副部長、市工商聯黨組書記、市僑辦主任蔡昀，縣委副書記、縣長王長俊出席活動。40余位廣東、香港地區優秀企業和基金公司代表，以及縣領導張遠涵參加活動

重點關注

教育部明確！放寬到38周歲

人力資源社會保障部
教育部近日聯合印發通知

明確各地要科學合理

設置招聘年齡條件

將中小學幼兒園教師

招聘年齡條件放寬至38周歲（含）以下

一起來了解《通知》

具體內容

《通知》明確，加強在編教師流動管理，構建規范有序的師資流動格局和秩序，對未經人力資源社會保障、教育等部門同意，惡意搶挖優秀師資的學校，取消其國家和省級評優評先、改革試點等資格。各地要壓實責任，防范化解招聘安全風險，穩妥開展招聘工作，真正將樂教愛教的優秀人才吸引和遴選到教師隊伍中來，為推進教育強國建設提供強大的師資保障。

《通知》強調，各地要進一步規范招聘程序，縣（市、區）招聘方案嚴格按照《事業單位公開招聘人員暫行規定》報地市人力資源社會保障部門履行備案程序，省市兩級人力資源社會保障部門、教育行政部門加強政策把關和過程指導。嚴格落實師德師風第一標準，把入職前準入查詢工作作為必要環節。

《通知》要求，各地要將教師招聘工作與中小學教職工編制動態調整和幼兒園編制保障統籌研究，著力優化城鄉間、校際間、學段間師資結構?？茖W測算未來3—5年教師需求，形成2026年度教師招聘工作方案。鼓勵各地在省級或市級層面統一組織中小學幼兒園教師公開招聘，確保招聘計劃與長期生源變化、學校發展規劃相匹配。各地要科學合理設置招聘年齡條件。將招聘年齡條件放寬至38周歲（含）以下，各地可結合本地實際和崗位需要，對具有博士研究生學歷學位的人員、退役軍人、符合艱苦邊遠地區基層事業單位公開招聘傾斜政策的急需緊缺人才，年齡放寬至40周歲或再作適當放寬。

此外，各地要拓寬教師招聘渠道。做好“特崗計劃”“國優計劃”和部屬公費師范生、“優師計劃”師范生等公費教育專項計劃組織實施。各地要結合實際情況，合理補充緊缺學科師資和學前教育、特殊教育領域師資，加快儲備人工智能教育師資，推動人工智能與教育教學深度融合。

越減越肥？不是你的錯，可能是它在作怪！

你是否曾陷入過這樣的減肥困境：少油少糖頓頓清淡，跑步跳操累到出汗，可體重秤上的數字紋絲不動，甚至悄悄上漲……這背后的“真兇”，可能是一種被稱為皮質醇的激素。

什么是皮質醇？

皮質醇是一種由大腦刺激腎上腺分泌的激素，通俗講，它的工作就是幫我們來對抗壓力。

在急性應激狀態下，皮質醇短期升高有助于動員能量、維持血糖穩定、調節免疫反應，是機體的一種正常保護機制。

然而，熬夜加班、情緒焦慮、家庭瑣事、精神內耗、睡眠不足……這些壓力持續不斷，讓身體一直誤以為“處于危險中”，于是皮質醇長期居高不下，而這就是“壓力肥”的開始。

皮質醇增多可以通過多種作用機制影響體重。

• 提升食欲：皮質醇可以作用于大腦的食欲調節中樞，刺激食欲，使人們進食高熱量、高脂肪和高糖食物。

• 促進血糖轉化為脂肪：皮質醇會提高糖原、脂類、蛋白質的分解，間接增加血液中葡萄糖的含量，為了“消滅”血糖，胰島素含量就會隨之升高，將血糖轉化成脂肪儲存在我們的身體里。

• 影響其他激素：長期的皮質醇偏高會讓我們的面部、腰腹及后背等部位的脂肪更容易堆積，也會通過影響其他相關激素水平來增加我們內臟脂肪的囤積。

如何降低皮質醇？

越減越肥不是意志力問題，而是壓力下的生理反應。當皮質醇水平回歸正常，自然會輕松瘦下來。正確的順序是先減壓，再減重；先睡好，再吃好：

• 緩解壓力：睡前泡腳，壓力大時深呼吸，做一些自己喜歡的事，聽舒緩的音樂使身體放松下來。

• 避免熬夜：皮質醇分泌有晝夜規律，養成良好的睡眠習慣，早睡早起有助于調節皮質醇水平，讓減肥事半功倍。

• 健康飲食：不要不吃早餐，在膳食指南推薦的飲食框架下，適當增加優質碳水化合物的攝入，可以降低靜息狀態下的皮質醇水平。

• 適當運動：多做一些低強度的戶外有氧運動，例如慢跑、騎車、打羽毛球；這會促使身體分泌內啡肽，讓人感到愉悅和舒緩，從而降低皮質醇水平。

來源:教育部官網 央視新聞微信公眾號綜合中國疾控中心

融媒體編輯:張靈芝

責任編輯:丁文

審核:王禮富

復審:王金波

終審:賈戰軍