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你有沒有過這樣的感受?
總害怕讓別人失望。不敢停下來,總覺得自己“還不夠好”,常常為滿足別人的期待而活。
內(nèi)心時常空落落的。外人看你挺好,可你不知道自己真正想要什么,好像從沒為自己活過。
習慣性地委屈自己。很難開口說“不”,害怕沖突,寧愿自己吃虧也要維持表面的和諧。
說實話,我之前從來沒意識到它會成為“問題”。
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直到有一天,我在公司加班到凌晨,改完了一個老板根本沒要求改的方案。只因為我白天聽到他隨口說了一句“這個項目方案其實可以更完美的”。
回家路上,我忽然問自己:我在干什么?
我想讓老板滿意、讓父母驕傲、讓朋友覺得我靠譜……可我從來沒問過自己——我到底想要什么?
那天晚上我失眠了。鬼使神差地,我在網(wǎng)上搜了一下:“為什么總是不敢讓別人失望?”
搜索結(jié)果里出現(xiàn)了一個詞:討好型人格。
那是我第一次認真看心理學相關(guān)的內(nèi)容。越看越熟悉——每一個描述,都像是在說我。
后來我開始系統(tǒng)了解心理學。才知道,我那些“不敢停下來”“空落落”“委屈自己”的背后,其實是長期形成的認知模式和行為習慣。它們不是性格缺陷,而是可以被理解、被調(diào)整的。
心理學它讓我第一次看清了自己,也讓我知道——我可以不一樣。
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當覺察發(fā)生,
改變就開始了
那晚之后,我開始有意識地用心理學的方法觀察自己。
當老板說“這個方案再想想”時,我不再連夜趕新方案,而是先問自己:他真正的需求是什么?我需要為這句話負責嗎?
當朋友找我?guī)兔Γ冶旧硪呀?jīng)很累時,我試著說:“這次不太方便,下次哈。”說完之后,我發(fā)現(xiàn)天并沒有塌下來,我們的關(guān)系也沒有破裂。
當父母在電話里暗示“隔壁家孩子又升職了”時,我不再陷入自我懷疑,而是平靜地告訴自己:他們的期待是他們的課題,我的人生是我的課題。
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慢慢地,我發(fā)現(xiàn)自己變了。
我不再那么累了。我不再那么焦慮了。我開始有空去想一些“沒用”的問題——我喜歡吃什么?我想去哪里過周末?如果不用證明給任何人看,我想做什么?
那個總是“委屈”自己的人,好像開始長出新的內(nèi)核了。
也就是從那時起,我心里冒出一個念頭:我被心理學救了一次,那我能不能用它去救更多的人?于是我開始認真考慮:把心理咨詢師,作為我的第二職業(yè)。
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為什么選擇把 心理咨詢師 作為第二職業(yè)?
一、接單自由,狀態(tài)更好
如果是線上平臺的兼職心理咨詢師,不用像其他工作一樣坐班,時間自由。
不用坐班的日子,可以和親友相聚,也可以悠閑獨處。
這樣的節(jié)奏讓心理咨詢師很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠,抑郁和焦慮問題更是少之又少——上班還能擁有健康心理狀態(tài),是多少人的理想。
二、發(fā)展前景廣闊,越老越“吃香”
隨著個案數(shù)增長和工作年限增加,你的核心競爭力和不可替代性會越來越強。
這是一份可以終身從事、持續(xù)發(fā)展的職業(yè)。
擁有了這些,你不再擔心“35歲職場困境”,也不必為家庭經(jīng)濟壓力過度焦慮。
三、助人渡己,全面提升
成為心理咨詢師還能更好地經(jīng)營自己的現(xiàn)實關(guān)系,讓自己全方位成長:
個體層面:獲得更深的自我認知,更強的情緒管理能力
家庭層面:更好與家人溝通、解決沖突
職場層面:理解團隊成員的情緒與壓力,提升溝通和領(lǐng)導力
更重要的是,你能真正幫助家人和朋友,建設(shè)更幸福和睦的生活。
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什么樣的人適合 當心理咨詢師?
入門心理咨詢的門檻,并沒有大家想象中的那么高。
如果你:
對心理學比較感興趣,愿意每天花一定的時間進行學習
對“人”本身感興趣,擅長傾聽,擁有較強的共情能力
包容力強,可以中立、客觀地看待事情,從不同角度進行思考與分析
那么恭喜你,擁有這些特質(zhì),說明你有做心理咨詢師的潛質(zhì)。
當然,想要成為心理咨詢師,光憑愛好還不夠,你還需要做到以下幾點:
第一、專業(yè)系統(tǒng)的長程培訓
由于行業(yè)缺口過大,高校學院派專業(yè)人才的培養(yǎng)時間長,費用較為高昂(華東師范大學、北京師范大學開設(shè)了臨床心理咨詢學專業(yè),三年近20萬學費)。
對于已經(jīng)離開校園的心理愛好者來說,費用適中、學習時間機動(邊上班邊學習),有平臺入駐機會的系統(tǒng)長程培訓是不錯的選擇。
第二、需要投入大量時間去學習,獲取專業(yè)的知識和技能
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在學習相關(guān)的知識部分,應該分三步——
第一步:學習相關(guān)的基礎(chǔ)知識
比如《普通心理學》,《發(fā)展心理學》,《社會心理學》,《異常心理學》,《實驗心理學》,還有一些心理測量等等。
除此之外呢,還要對心理學發(fā)展的歷史,一些相關(guān)的哲學起源,有一些了解。
由于書籍太多,有一個比較簡捷的入口的途徑,即:《心理學與生活》。
這本書可以作為一個相關(guān)的基礎(chǔ)知識的啟蒙。
第二步:學習心理咨詢相關(guān)的知識
推薦書籍《咨詢心理學》(高校教材,人民衛(wèi)生出版社)和《心理治療》。
第三步:選檉一種或兩種咨詢技術(shù)
系統(tǒng)而深入地學習心理咨詢的三大主流流派,分別是精神分析、認知行為、人本主義。
而從這三大流派演繹細分出來更多的技術(shù),比如:薩提亞,NLP,催眠等,這些都是技術(shù),稱不上流派。
大流派和小技術(shù)之間,就是道和術(shù)的關(guān)系。
如果掌握了大的流派的理念之后,你再去學習一些新的小技術(shù),就會更容易。
因為現(xiàn)在各種技術(shù)非常多,你如果全部去學習和集齊,就會有些本末倒置了。
所以建議是,在三大流派里面,選擇一個流派,然后在這個流派里面深耕。
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如果你對心理學和幫助他人感興趣,希望在心理健康領(lǐng)域發(fā)揮積極的作用,想要成為一名心理咨詢師,卻不知道如何入門。
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*學習效果因人而異,由于學習積極性、投入程度等因素可能有所差異。
截止目前,我們壹心理已經(jīng)培養(yǎng)了10000+心理學愛好者,幫助他們走上執(zhí)業(yè)心理咨詢師的道路。
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