如果你也總覺得自己“不夠好”，心理學或許能給你答案

你有沒有過這樣的感受？

• 總害怕讓別人失望。不敢停下來，總覺得自己“還不夠好”，常常為滿足別人的期待而活。

• 內(nèi)心時常空落落的。外人看你挺好，可你不知道自己真正想要什么，好像從沒為自己活過。

• 習慣性地委屈自己。很難開口說“不”，害怕沖突，寧愿自己吃虧也要維持表面的和諧。

說實話，我之前從來沒意識到它會成為“問題”。

直到有一天，我在公司加班到凌晨，改完了一個老板根本沒要求改的方案。只因為我白天聽到他隨口說了一句“這個項目方案其實可以更完美的”。

回家路上，我忽然問自己：我在干什么？

我想讓老板滿意、讓父母驕傲、讓朋友覺得我靠譜……可我從來沒問過自己——我到底想要什么？

那天晚上我失眠了。鬼使神差地，我在網(wǎng)上搜了一下：“為什么總是不敢讓別人失望？”

搜索結(jié)果里出現(xiàn)了一個詞：討好型人格。

那是我第一次認真看心理學相關(guān)的內(nèi)容。越看越熟悉——每一個描述，都像是在說我。

后來我開始系統(tǒng)了解心理學。才知道，我那些“不敢停下來”“空落落”“委屈自己”的背后，其實是長期形成的認知模式和行為習慣。它們不是性格缺陷，而是可以被理解、被調(diào)整的。

心理學它讓我第一次看清了自己，也讓我知道——我可以不一樣。

當覺察發(fā)生，

改變就開始了

那晚之后，我開始有意識地用心理學的方法觀察自己。

當老板說“這個方案再想想”時，我不再連夜趕新方案，而是先問自己：他真正的需求是什么？我需要為這句話負責嗎？

當朋友找我?guī)兔Γ冶旧硪呀?jīng)很累時，我試著說：“這次不太方便，下次哈。”說完之后，我發(fā)現(xiàn)天并沒有塌下來，我們的關(guān)系也沒有破裂。

當父母在電話里暗示“隔壁家孩子又升職了”時，我不再陷入自我懷疑，而是平靜地告訴自己：他們的期待是他們的課題，我的人生是我的課題。

慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己變了。

我不再那么累了。我不再那么焦慮了。我開始有空去想一些“沒用”的問題——我喜歡吃什么？我想去哪里過周末？如果不用證明給任何人看，我想做什么？

那個總是“委屈”自己的人，好像開始長出新的內(nèi)核了。

也就是從那時起，我心里冒出一個念頭：我被心理學救了一次，那我能不能用它去救更多的人？于是我開始認真考慮：把心理咨詢師，作為我的第二職業(yè)。

如果你也想要學習心理學

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為什么選擇把 心理咨詢師 作為第二職業(yè)？
一、接單自由，狀態(tài)更好

如果是線上平臺的兼職心理咨詢師，不用像其他工作一樣坐班，時間自由。

不用坐班的日子，可以和親友相聚，也可以悠閑獨處。

這樣的節(jié)奏讓心理咨詢師很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠，抑郁和焦慮問題更是少之又少——上班還能擁有健康心理狀態(tài)，是多少人的理想。

二、發(fā)展前景廣闊，越老越“吃香”

隨著個案數(shù)增長和工作年限增加，你的核心競爭力和不可替代性會越來越強。

這是一份可以終身從事、持續(xù)發(fā)展的職業(yè)。

擁有了這些，你不再擔心“35歲職場困境”，也不必為家庭經(jīng)濟壓力過度焦慮。

三、助人渡己，全面提升

成為心理咨詢師還能更好地經(jīng)營自己的現(xiàn)實關(guān)系，讓自己全方位成長：

• 個體層面：獲得更深的自我認知，更強的情緒管理能力

• 家庭層面：更好與家人溝通、解決沖突

• 職場層面：理解團隊成員的情緒與壓力，提升溝通和領(lǐng)導力

更重要的是，你能真正幫助家人和朋友，建設(shè)更幸福和睦的生活。

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什么樣的人適合 當心理咨詢師？

入門心理咨詢的門檻，并沒有大家想象中的那么高。

如果你：

• 對心理學比較感興趣，愿意每天花一定的時間進行學習

• 對“人”本身感興趣，擅長傾聽，擁有較強的共情能力

• 包容力強，可以中立、客觀地看待事情，從不同角度進行思考與分析

那么恭喜你，擁有這些特質(zhì)，說明你有做心理咨詢師的潛質(zhì)。

當然，想要成為心理咨詢師，光憑愛好還不夠，你還需要做到以下幾點：

第一、專業(yè)系統(tǒng)的長程培訓

由于行業(yè)缺口過大，高校學院派專業(yè)人才的培養(yǎng)時間長，費用較為高昂（華東師范大學、北京師范大學開設(shè)了臨床心理咨詢學專業(yè)，三年近20萬學費）。

對于已經(jīng)離開校園的心理愛好者來說，費用適中、學習時間機動（邊上班邊學習），有平臺入駐機會的系統(tǒng)長程培訓是不錯的選擇。

第二、需要投入大量時間去學習，獲取專業(yè)的知識和技能

在學習相關(guān)的知識部分，應該分三步——

第一步：學習相關(guān)的基礎(chǔ)知識

比如《普通心理學》，《發(fā)展心理學》，《社會心理學》，《異常心理學》，《實驗心理學》，還有一些心理測量等等。

除此之外呢，還要對心理學發(fā)展的歷史，一些相關(guān)的哲學起源，有一些了解。

由于書籍太多，有一個比較簡捷的入口的途徑，即：《心理學與生活》。

這本書可以作為一個相關(guān)的基礎(chǔ)知識的啟蒙。

第二步：學習心理咨詢相關(guān)的知識

推薦書籍《咨詢心理學》（高校教材，人民衛(wèi)生出版社）和《心理治療》。

第三步：選檉一種或兩種咨詢技術(shù)

系統(tǒng)而深入地學習心理咨詢的三大主流流派，分別是精神分析、認知行為、人本主義。

而從這三大流派演繹細分出來更多的技術(shù)，比如：薩提亞，NLP，催眠等，這些都是技術(shù)，稱不上流派。

大流派和小技術(shù)之間，就是道和術(shù)的關(guān)系。

如果掌握了大的流派的理念之后，你再去學習一些新的小技術(shù)，就會更容易。

因為現(xiàn)在各種技術(shù)非常多，你如果全部去學習和集齊，就會有些本末倒置了。

所以建議是，在三大流派里面，選擇一個流派，然后在這個流派里面深耕。

如果你對心理學和幫助他人感興趣，希望在心理健康領(lǐng)域發(fā)揮積極的作用，想要成為一名心理咨詢師，卻不知道如何入門。

歡迎加入我們的【執(zhí)業(yè)心理咨詢師培養(yǎng)項目】我們能夠提供：850h+課時學習、100位+知名大咖授課、6個月付費個案實習、25次個督+81h團督、可直接入駐壹心理官方平臺實習、畢業(yè)后可申請面試入駐新手咨詢師平臺……

*學習效果因人而異，由于學習積極性、投入程度等因素可能有所差異。

截止目前，我們壹心理已經(jīng)培養(yǎng)了10000+心理學愛好者，幫助他們走上執(zhí)業(yè)心理咨詢師的道路。

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