期中考試別只看成績，孩子的眼睛能打多少分？

期中考試臨近，家長們如臨大敵，每天點燈熬油的監督孩子學習，生怕落下別人一分。

成績固然重要，但孩子的眼睛更是關乎到孩子一生的健康，北京華廈民眾眼科醫院業務副院長、斜視與小兒眼科主任蘇金萍提醒家長們：高強度學習用眼下，孩子的視力還好嗎？這場關于視力的“期中考”，我們重視嗎？

好視力也是學業的加分項

很多家長認為，成績決定未來，但對于視力多數是抱著“沒關系、不打緊”的態度。但事實上，清晰的視力是高效學習的基礎。

學生看黑板、寫作業，每一個學習的環節都離不開清晰視力。如果視物不清、看書時瞇眼歪頭，不僅會降低學習效率，更不會有好成績。長期在看不清的狀態下用眼，還會不斷加重眼部負擔，形成惡性循環，讓視力問題越來越嚴重。

好視力與好成績同樣重要，二者必須兩手抓，兩手都要硬。

視力不僅影響當下的學習，更關乎未來的職業選擇。不少專業和職業對視力有明確要求，像國防、公安、飛行、海洋技術等領域，對視力的要求往往更為嚴格，甚至有特定的矯正度數限制。保護好視力，就是給孩子的未來多留一份選擇的底氣。

視力“期中考”，該怎么考？

就算平時成績一般，考前突擊爭分奪秒地復習，似乎也能考一個差不多的成績，可是，眼睛也能“考”個好成績嗎？

考試這段期間，往往也是用眼壓力最大的時候，如果日常不注重用眼，眼睛可能會在這段期間加重負擔，進而變為近視。視力這張考試卷，應該怎么考呢？？

護眼的關鍵，在于勞逸結合，蘇金萍院長建議，家長可以從這幾點入手：

1. 增加戶外時長：每天保證2小時以上的戶外活動，讓孩子多接觸自然光。陽光能促進多巴胺分泌，延緩眼軸增長，是最經濟有效的護眼方式。

2. 養成用眼習慣：讀寫時保持“一拳、一尺、一寸”的距離，避免趴著、躺著看書；堅持“20-20-20”用眼原則，保持“松弛有度”。

3. 控制電子設備：減少手機、平板的使用時間，非學習需求盡量不讓孩子接觸電子產品，避免屏幕藍光和近距離用眼加重刺激。

4. 控制甜食：過量攝入甜食，為了分解大量糖分，身體就會消耗大量維生素B1，而維生素B1同時也是養護視神經所必需的營養元素，這樣就必然會導致供給眼部的養分不足。不利于視網膜和視神經的發育，進而會影響到視力狀態，攝入過甜的東西會同樣會導致鈣流失，鈣質對維持眼球鞏膜的牢固和彈性至關重要[2]。

科學校正：選對方法不盲目

如果孩子已經出現近視，也不必過度焦慮，及時采取科學的干預手段，能有效延緩近視進展。北京華廈民眾眼科醫院視光中心主任郭傳望表示，目前臨床常用的方法主要有以下幾種，家長可在醫生指導下為孩子選擇：

1、OK鏡（角膜塑形鏡）：夜間佩戴，通過特殊設計的鏡片重塑角膜形態，白天無需戴鏡也能獲得清晰視力，同時能有效延緩近視度數增長[1]。適合8周歲以上、近視度數在600度以內的孩子。

2. 離焦框架鏡：采用特殊的光學設計，在矯正中心視力的同時，在周邊視網膜形成近視性離焦，抑制眼軸增長，控制近視進展。佩戴方便，適合各年齡段近視兒童。

3.低濃度阿托品：作為目前經循證醫學驗證的有效近視控制藥物，0.01%濃度的阿托品能顯著延緩近視進展，但需在醫生指導下使用，排除青光眼、過敏等禁忌癥，在使用期間定期復查眼軸和屈光度，及時調整近視防控方案。

蘇金萍院長建議：從孩子幼兒園開始，就像記錄身高、體重一樣，為孩子建立屈光發育檔案，每年定期檢查視力、屈光度和眼軸長度等，動態記錄孩子眼睛發育狀態，及時發現遠視儲備消耗過快、眼軸增長異常等問題，做到早發現、早干預。

考試的分數會變，但孩子的視力一旦受損，很多傷害都不可逆。說一千道一萬，護眼是伴隨孩子成長的必修課，引導孩子養成護眼好習慣，讓他們用清晰的視野，奔赴光明的未來。