春天，少吃豬肉多吃它，比牛肉便宜，比雞肉鮮美，包餃子吃真香！

春天的菜市場，走著走著就讓人高興。頭刀韭菜那股辛香味兒隔著老遠就往鼻子里鉆，薺菜堆成小山似的綠油油，香椿芽一小把一小把扎好，價錢標得理直氣壯。但真正讓我走不動道的，是海鮮攤上那盆吐著水泡的蟶子。

這時候的蟶子，養了一整個冬天的膘，殼薄肉肥，拿在手里沉甸甸的。價格比牛肉便宜一大截，鮮味卻比雞肉靈得多，高鈣高蛋白，春天吃它正對時候。最常見的做法是蔥姜爆炒或者鹽水煮，但我家最愛的吃法，是把它包進餃子里。

推薦食譜：蟶子韭菜雞蛋餡的餃子

1.先說怎么挑蟶子。早市上的蟶子一般泡在淡鹽水里，你得蹲下來看。那些伸出水管、你手一碰就縮回去的，是活的，新鮮。殼閉得緊緊的，掂起來有分量，說明肉厚。要是殼張著不動，輕飄飄的，就別要了。買的時候跟老板要一勺海水或者鹽水帶回去，蟶子離了咸水死得快，死了就沒法吃了。

2.蟶子買回來先別急著洗。盆里放淡鹽水，滴幾滴香油，把蟶子倒進去，水剛好沒過就行。滴香油這個法子是海鮮攤大姐教我的，說這樣蟶子吐沙吐得干凈。泡一個小時左右，你會看見盆底落了一層細沙。

3.趁這個功夫把面和好。餃子面沒啥講究，普通中筋面粉就行，涼水和面，揉到光滑偏硬一點，蓋塊濕布醒著。韭菜也趁這時候擇好洗干凈，攤開晾著。韭菜一定要瀝干水分，不然包的時候出水，餃子皮容易破，餡兒也不香了。

4.一個小時后蟶子吐完沙，用刷子把殼上的泥刷干凈。鍋里燒水，水開了把蟶子倒進去，看著殼一個個張開就趕緊撈出來，煮老了肉縮水還發硬。煮蟶子的湯別倒，這可是好東西，白白的像奶一樣，留著備用。

5.蟶子不燙手了就剝肉。手指捏住蟶子兩片殼輕輕一掰，肉就完整地滑出來。邊緣有一圈深色的沙線，用手指捻掉。蟶子肉中間還有一根透明的“筋”，其實是它的胃管，撕掉口感更好。剝好的蟶子肉切成小拇指甲蓋大小的丁，別剁，剁成泥就沒嚼頭了。

6.韭菜切碎，跟蟶子丁放一起。雞蛋三個打散，鍋里多放點油炒成嫩嫩的蛋碎，放涼了拌進去。調味就簡簡單單——鹽少許、一點點蠔油提鮮，別的什么都不用加。蟶子本身有咸鮮味，韭菜的香氣也夠沖，調料多了反而畫蛇添足。最后淋一小勺熟油進去拌勻，餡兒就成了。

7.這時候把之前留的蟶子湯加熱一下，邊往餡里倒邊用筷子順著一個方向攪，讓餡料把湯汁吃進去。這一步是關鍵，湯汁打進餡里，餃子煮熟咬開才有汁水，蟶子的鮮味也鎖在里面。攪到餡料濕潤但不出水的程度就好。

8.面醒好了搓條下劑，搟皮。皮別太薄，蟶子餡有點湯汁，皮薄了容易漏。包的時候中間放餡，兩邊對折捏緊，再把邊捏出褶子來。不會捏褶也沒關系，捏嚴實了不漏就行。

9.水燒開下餃子，用勺子背輕輕推一下防止粘底。水開了點一次涼水，再開了再點一次，第三次開的時候餃子鼓鼓囊囊浮在水面上，就熟了。全程大概五六分鐘，別煮太久，蟶子本來是熟的，韭菜也嫩，煮過了鮮味全跑湯里去了。

每次做這個餃子，我家都得包兩蓋簾。第一鍋上桌基本靠搶，我家孩子平時不愛吃韭菜，這個餡的卻能吃十來個。老公說比豬肉白菜的香，我說那當然，這可是春天才有的味道。

蟶子的季節也就三四月份最肥美，過了清明就開始產卵，肉就瘦了。所以趁著現在蟶子正肥，韭菜正香，趕緊去菜市場拎兩斤回來。別老盯著豬肉牛肉了，這個春天，給家里人換換口味，包一頓蟶子韭菜雞蛋餡的餃子，你會回來謝我的。

本文僅為食譜分享與飲食文化介紹，內容僅供參考，不構成任何醫療、保健或治療建議。文中食材、做法不代表具有保健功效，個人體質不同，食用前請結合自身情況合理選擇，如有特殊健康狀況請務必咨詢專業醫生或營養師。