湖北
百病從肝起，養(yǎng)肝如養(yǎng)命，春屬木，對應(yīng)肝，春季肝氣最旺也最容易亂，所以春天姐妹們一定要重點(diǎn)養(yǎng)肝。
肝火旺的表現(xiàn)，看看你中了幾條：
- 容易發(fā)火、暴躁、情緒起伏大、愛嘆氣
- 乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)
- 不消化、口干、口臭
- 眼睛紅、干澀、視力模糊
- 乏力、頭暈、頭痛、失眠等
如果以上中了4條以上，說明你需要疏通肝經(jīng)了。今天給大家分享，肝經(jīng)最喜歡的5個(gè)動(dòng)作，超級簡單
在家躺沙發(fā)躺床躺地上都可以練，臀部下方墊抱枕，讓血液更多的回流面部，每天睡前練起，還能修復(fù)身體，促睡眠，美容養(yǎng)顏，讓臉色更干凈透亮。
動(dòng)作1：
- 腿靠墻，臀部下方放抱枕
- 雙腿自然分開，保持3-5分鐘
動(dòng)作2：
- 在動(dòng)作1的基礎(chǔ)上
- 雙腿兩側(cè)分開到適合自己的距離
- 身體完全放松，保持3-5分鐘
- 深度感受大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的拉伸
動(dòng)作3：
- 在動(dòng)作2的基礎(chǔ)上
- 屈右膝，左腳踩墻
- 右腳內(nèi)側(cè)貼墻壁
- 雙腿呈Z字型
- 身體完全放松，保持3-5分鐘，換邊
- 深度感受大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)與大腿外側(cè)膽經(jīng)的拉伸
動(dòng)作4：
- 右腳放在左大腿上
- 雙手抱住右大腿靠近身體
- 身體完全放松，保持3-5分鐘，換邊
動(dòng)作5：
- 雙腳并攏抵住墻壁
- 雙腿向兩側(cè)打開
- 手臂向上或者放在身體兩側(cè)都可以
- 身體完全放松，保持3-5分鐘
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