高潔中醫：半夜醒了再也睡不著？多是陰虛火旺！補腎水，滅虛火

　　高潔中醫：半夜醒了再也睡不著？多是陰虛火旺！一個中醫方，補腎水，滅虛火！虛火沒了，一夜睡天亮
高潔 廣州中醫藥大學教授 神經內科主任醫師，擅長：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經衰弱、更年期綜合征等問題。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。

在門診上，有一類失眠的患者是除了入睡難，半夜還老是醒，醒來出一身虛汗。
還伴隨著手心、腳心發熱，容易煩躁，耳鳴等情況。
如果你長期這樣，一到下半夜就自動醒來，那很有可能是陰虛火旺了。
很多人會跟我說，高主任，我都沒吃什么熱氣上火的東西，哪來的火呢？
其實啊，陰虛的火，不是實火，是虛火。
打個比方你就明白了。人體里的“陰”就像鍋里的水，“陽”就像鍋底的火。
水少了，火雖然沒變大，但相對就顯得旺了，鍋底燒得通紅。
你身體里沒有真正的熱邪，是水不夠了，壓不住火，火往上飄，就出現了那些“上火”的癥狀。
這“虛火”在身體里亂竄，尤其在凌晨肝經、肺經當令的時候，就容易“燒”醒你，讓你心煩、燥熱，再也無法入睡。
這種情況，你去喝涼茶，吃下火藥，沒用，反而越吃越虛。
那怎么辦呢？
核心不是“滅火”，而是加水，也就是滋陰。
在臨床上，我經常會用到一個滋補腎陰的基礎方，具體運用時會根據患者的具體情況進行加減。
組成：知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉
熟地、山萸肉、山藥，滋補腎、肝、脾的陰精；丹皮、澤瀉、茯苓防止滋補過膩；
知母，潤燥清熱，專門清上焦的虛火；黃柏，苦寒沉降，清下焦的虛火。兩味藥一上一下，把全身飄著的虛火都給拽下來。
腎水補上來了，虛火降下去了，人自然就安靜了。水能制火，心腎相交，晚上就能睡踏實。
特別適合更年期前后的女性，或者長期熬夜、工作壓力大的人群，最容易出現陰虛火旺。
高主任在這里提醒大家，中醫調理講究辯證，一人一方，一定要找專業醫師辨證，綜合調理。
最后我再啰嗦一句，老生長談的話，再好的藥，也趕不上你天天熬夜消耗得快。
晚上早點睡，就是最好的滋陰。少操點心，少發點無名火，就是最好的降火。
半夜醒來，是你的身體在說話。聽懂它的信號，用對方法，才能找回安寧的睡眠。
（注：本文為養生科普，不代替診療意見，體質復雜者，請在專業醫師指導下使用。）