高潔中醫:半夜醒了再也睡不著?多是陰虛火旺!一個中醫方,補腎水,滅虛火!虛火沒了,一夜睡天亮
高潔 廣州中醫藥大學教授 神經內科主任醫師,擅長:失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經衰弱、更年期綜合征等問題。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
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在門診上,有一類失眠的患者是除了入睡難,半夜還老是醒,醒來出一身虛汗。
還伴隨著手心、腳心發熱,容易煩躁,耳鳴等情況。
如果你長期這樣,一到下半夜就自動醒來,那很有可能是陰虛火旺了。
很多人會跟我說,高主任,我都沒吃什么熱氣上火的東西,哪來的火呢?
其實啊,陰虛的火,不是實火,是虛火。
打個比方你就明白了。人體里的“陰”就像鍋里的水,“陽”就像鍋底的火。
水少了,火雖然沒變大,但相對就顯得旺了,鍋底燒得通紅。
你身體里沒有真正的熱邪,是水不夠了,壓不住火,火往上飄,就出現了那些“上火”的癥狀。
這“虛火”在身體里亂竄,尤其在凌晨肝經、肺經當令的時候,就容易“燒”醒你,讓你心煩、燥熱,再也無法入睡。
這種情況,你去喝涼茶,吃下火藥,沒用,反而越吃越虛。
那怎么辦呢?
核心不是“滅火”,而是加水,也就是滋陰。
在臨床上,我經常會用到一個滋補腎陰的基礎方,具體運用時會根據患者的具體情況進行加減。
組成:知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉
熟地、山萸肉、山藥,滋補腎、肝、脾的陰精;丹皮、澤瀉、茯苓防止滋補過膩;
知母,潤燥清熱,專門清上焦的虛火;黃柏,苦寒沉降,清下焦的虛火。兩味藥一上一下,把全身飄著的虛火都給拽下來。
腎水補上來了,虛火降下去了,人自然就安靜了。水能制火,心腎相交,晚上就能睡踏實。
特別適合更年期前后的女性,或者長期熬夜、工作壓力大的人群,最容易出現陰虛火旺。
高主任在這里提醒大家,中醫調理講究辯證,一人一方,一定要找專業醫師辨證,綜合調理。
最后我再啰嗦一句,老生長談的話,再好的藥,也趕不上你天天熬夜消耗得快。
晚上早點睡,就是最好的滋陰。少操點心,少發點無名火,就是最好的降火。
半夜醒來,是你的身體在說話。聽懂它的信號,用對方法,才能找回安寧的睡眠。
(注:本文為養生科普,不代替診療意見,體質復雜者,請在專業醫師指導下使用。)
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